L.O.S // LAST ONE STANDING

CAMPI DI ALLENAMENTO FASE UNO

I campi di allenamento della Fase Uno sono semplici, crudi e reali. Organizzato in più aree di Spokane per includere la pista Reardan Cross Country a Seven Mile, Riverside State Park e Mt Spokane State Park, offrono tutte opportunità belle e stimolanti per forgiare una forza olistica.

ISPIRAZIONE

L.O.S è più di una gara. È una missione della Fase Uno: un invito ad allenarsi per affrontare le avversità, definire la resilienza e trovare speranza, senza lasciare nessuno indietro. L.O.S è un'opportunità per mantenere la linea di vista e cercare la forza interiore. La parte bella di questa sfida è che tutti si battono e invitano all'umiltà.

DESCRIZIONE DELLA GARA

A partire dalle 7:00, percorrerai un percorso di 4 miglia ogni ora allo scoccare dell'ora finché non ci sarà l'ultimo rimasto in piedi. La tua sfida termina quando: 1) Non percorri la distanza di 4 miglia prima dell'inizio dell'ora. 2) Raggiungi il tuo limite, con il mento alzato, dì al Direttore di Gara "Sto battendo". Nessun Pacers è ammesso per questo evento. Riceverai la tua meritata toppa di Fase Uno, data solo alle persone consenzienti che sopportano una sfida di Fase Uno.

DESCRIZIONE DEL CORSO

Percorrerai 2 giri del percorso di 1,56 miglia più un piccolo extra di andata e ritorno per percorrere 4 miglia. Sì, ciò significa che colpirai la collina 3 volte ogni ora. Se non sai cos'è la collina, scoprilo! È un piccolo promemoria che sei ancora vivo. Guadagno/perdita di quota per un giro di 1,56 miglia - circa 80 piedi

STAZIONI DI AIUTO

1 stazione di soccorso semi-fornita con: Endurance Fuel di Tailwind Nutrition come nutrimento liquido preferito NeverSecond 30 g di gel di carboidrati per alimentarti per il lungo gioco. Barrette proteiche e bevande energetiche di 1st Phorm per mantenere l'atmosfera reale Avremo anche acqua e varie opzioni di snack per integrare il tuo piano di rifornimento.

ACCESSO DELL'EQUIPAGGIO

Tende nella sezione designata del parcheggio autorizzata dai proprietari dei sentieri.

EQUIPAGGIAMENTO RICHIESTO

Head lamp/running gear/food/water/electrolytes

RITIRO PACCHETTI

Venerdì 22 maggio - 15-17 - Fleet Foot @ Kendall Yards (1315 W Summit Pkwy, Spokane, WA 99201) OPPURE sabato 23 maggio - 6:00 presso il luogo della gara

VALUTAZIONE DEL CORSO

Un indicatore di percorso come punto di svolta per rendere il percorso di 1,56 miglia un anello di 4 miglia.

AUTOSUFFICIENZA

Il punto di ristoro avrà opzioni di cibo e bevande, ma i corridori sono incoraggiati ad autosostenersi.

ATTREZZATURA PER LA SCENOGRAFIA

Sentiti libero di accamparti e iniziare a mettere in scena la tua attrezzatura venerdì, dopo le 18:00. Si prega di non avviare l'allestimento dell'attrezzatura prima delle 18:00, poiché nessuno sarà presente per dirigere l'allestimento e il parcheggio. Lungo la linea di partenza è possibile allestire attrezzature/tende personali. I veicoli personali devono essere parcheggiati davanti alle toilette portatili. Il Direttore di Gara ti assisterà una volta che ti presenterai. Grazie!

COSA OTTIENI

Ogni partecipante riceverà una maglietta da allenamento della Fase Uno con la registrazione e una toppa della Fase Uno al completamento della LOS Endurance Challenge

BRIEF PRE GARA

06:45 alla partenza/arrivo

SPONSOR

Siamo lieti di annunciare Tailwind Nutrition come sponsor ufficiale della nutrizione liquida del L.O.S di quest'anno! Tailwind fornisce prodotti per l'idratazione, il carburante e il recupero per farti andare avanti e sentirti bene durante le tue gare e avventure. Avremo carburante Tailwind Endurance in rotta presso la stazione di soccorso principale. L'uso di Endurance Fuel soddisfa le tue esigenze caloriche, elettrolitiche e di idratazione. È progettato per essere incredibilmente facile per il sistema digestivo. Le fonti energetiche primarie sono il destrosio (glucosio) e il saccarosio, con una dotazione completa di elettroliti. Questo approccio al rifornimento è stato la soluzione per molti atleti, consentendo loro di evitare i temuti problemi intestinali, i colpi di testa e la nausea che possono derivare da eventi di resistenza più estesi. Tailwind Endurance Fuel è vegano, senza glutine e non OGM. Collaboriamo anche con Neversecond e siamo felici di supportarti con il loro C30 Energy Gel. I gel energetici Neversecond C30 forniscono 30 grammi di carboidrati scientificamente provati in ogni porzione, fornendo agli atleti l'esatto rifornimento di cui hanno bisogno senza congetture.

POLITICA DI RIMBORSO

Nessun rimborso in questo momento. Grazie per la comprensione.

GRAZIE

Grazie per la tua considerazione Spero che tu accetti l'invito per scoprire quanto sei forte. Arrivederci.

VOLONTARI

Siamo così grati per tutto il supporto che riceviamo dai volontari. Per dimostrare la nostra gratitudine, vorremmo offrire: 50% di sconto sull'evento Fase Uno per 6 ore di volontariato 100% di sconto sull'evento Fase Uno per 12+ ore di volontariato