L.O.S // LAST ONE STANDING

TRAININGSGELÄNDE DER PHASE EINS

Das Trainingsgelände von Phase One ist schlicht, roh und echt. Die Veranstaltung findet in mehreren Gegenden in Spokane statt, darunter auf der Reardan Cross Country-Strecke in Seven Mile, im Riverside State Park und im Mt. Spokane State Park. Sie alle bieten wunderschöne und herausfordernde Möglichkeiten, ganzheitliche Stärke zu entwickeln.

INSPIRATION

L.O.S ist mehr als ein Rennen. Es handelt sich um eine Phase-1-Mission – eine Einladung, für Widrigkeiten zu trainieren, Resilienz zu definieren und Hoffnung zu finden und dabei niemanden zurückzulassen. L.O.S ist eine Gelegenheit, die Sichtlinie aufrechtzuerhalten und nach innerer Stärke zu suchen. Das Schöne an dieser Herausforderung ist, dass jeder darauf achtet und zur Demut einlädt.

RENNBESCHREIBUNG

Ab 7 Uhr morgens laufen Sie zu jeder vollen Stunde eine 4-Meilen-Route, bis es einen Last One Standing gibt. Ihre Herausforderung endet, wenn: 1) Sie die 4-Meilen-Distanz nicht vor Beginn der Stunde zurücklegen. 2) Du erreichst dein Limit, sagst dem Rennleiter mit erhobenem Kinn: „Ich tippe aus.“ Für diese Veranstaltung sind keine Pacer zugelassen. Sie erhalten Ihren wohlverdienten Phase-1-Patch, der nur an willige Personen vergeben wird, die eine Phase-1-Herausforderung bestehen.

KURSBESCHREIBUNG

Sie werden 2 Runden der 1,56-Meilen-Strecke plus ein kleines Extra hin und zurück laufen, um die 4 Meilen zurückzulegen. Ja, das bedeutet, dass Sie den Hügel dreimal pro Stunde erreichen. Wenn Sie nicht wissen, was der Hügel ist, finden Sie es bitte heraus! Es ist eine kleine Erinnerung daran, dass du noch am Leben bist. Höhenunterschied pro 1,56-Meilen-Runde: etwa 80 Fuß

HILFESTATIONEN

1 halbgefüllte Verpflegungsstation mit: Endurance Fuel von Tailwind Nutrition als flüssige Nahrung Ihrer Wahl, NeverSecond 30 g Kohlenhydratgels, die Sie für das lange Spiel mit Energie versorgen. 1st Phorm-Proteinriegel und Energy-Drinks sorgen für gute Laune. Außerdem haben wir Wasser und verschiedene Snacks zur Ergänzung Ihres Energieplans im Angebot.

ZUGANG ZUR CREW

Zelte im ausgewiesenen Bereich des Parkplatzes, der von den Wanderwegbesitzern genehmigt wurde.

ERFORDERLICHE AUSRÜSTUNG

Scheinwerfer/Fahrwerk/Nahrung/Wasser/Elektrolyte

PAKETABHOLUNG

Freitag, 22. Mai – 15–17 Uhr – Fleet Feet @ Kendall Yards (1315 W Summit Pkwy, Spokane, WA 99201) ODER Samstag, 23. Mai – 6 Uhr am Rennort

KURSMARKIERUNG

Eine Kursmarkierung als Wendepunkt, um aus der 1,56-Meilen-Strecke eine 4-Meilen-Schleife zu machen.

SELBSTVERSORGUNG

An der Verpflegungsstation gibt es Speisen und Getränke, aber die Läufer werden ermutigt, sich selbst zu versorgen.

Bühnenausrüstung

Fühlen Sie sich frei, am Freitag nach 18:00 Uhr zu campen und mit dem Bereitstellen Ihrer Ausrüstung zu beginnen. Bitte starten Sie die Bereitstellungsausrüstung nicht vor 18:00 Uhr, da niemand vor Ort sein wird, um die Bereitstellung und das Parken zu regeln. Persönliche Ausrüstung/Zelte können entlang der Startlinie aufgestellt werden. Privatfahrzeuge müssen vor den mobilen Toiletten geparkt werden. Der Rennleiter wird Ihnen bei Ihrem Erscheinen behilflich sein. Danke!

WAS SIE BEKOMMEN

Jeder Teilnehmer erhält bei der Registrierung ein Phase-One-Trainings-T-Shirt und nach Abschluss der LOS Endurance Challenge einen Phase-One-Aufnäher

Kurzinfo vor dem Rennen

06:45 Uhr am Start/Ziel

SPONSOREN

Wir freuen uns, Tailwind Nutrition als offiziellen Flüssignahrungssponsor des diesjährigen L.O.S. bekannt zu geben! Tailwind bietet Flüssigkeitszufuhr, Kraftstoff und Erholungsprodukte, damit Sie bei Ihren Rennen und Abenteuern in Schwung bleiben und sich großartig fühlen. Wir werden Tailwind Endurance Fuel auf Kurs an der Hauptversorgungsstation haben. Die Verwendung von Endurance Fuel deckt Ihren Kalorien-, Elektrolyt- und Flüssigkeitsbedarf. Es ist so konzipiert, dass es das Verdauungssystem unglaublich schont. Die primären Energiequellen sind Dextrose (Glukose) und Saccharose mit einer vollständigen Ergänzung an Elektrolyten. Diese Herangehensweise an die Energiezufuhr war für viele Sportler die Lösung und ermöglichte es ihnen, die gefürchtete Bauchbombe, das Durcheinander und die Übelkeit zu vermeiden, die bei längeren Ausdauerveranstaltungen auftreten können. Tailwind Endurance Fuel ist vegan, glutenfrei und gentechnikfrei. Wir haben auch eine Partnerschaft mit Neversecond geschlossen und unterstützen Sie gerne mit ihrem C30 Energy Gel. Neversecond C30 Energy Gels liefern wissenschaftlich nachgewiesene 30 Gramm Kohlenhydrate in jeder Portion und geben Sportlern so genau die Energie, die sie brauchen, ohne lange raten zu müssen.

RÜCKERSTATTUNGSPOLITIK

Derzeit keine Rückerstattung. Vielen Dank für Ihr Verständnis.

DANKE

Vielen Dank für Ihre Rücksichtnahme. Ich hoffe, dass Sie die Einladung annehmen und herausfinden, wie stark Sie sind. Bis bald.

FREIWILLIGE

Wir sind sehr dankbar für jede Unterstützung, die wir von Freiwilligen erhalten. Um unsere Dankbarkeit zu zeigen, möchten wir Folgendes anbieten: 50 % Rabatt auf die Phase-1-Veranstaltung für 6 Stunden ehrenamtliche Tätigkeit. 100 % Rabatt auf die Phase-1-Veranstaltung für 12+ Stunden ehrenamtliche Tätigkeit