L.O.S // LAST ONE STANDING

TERRAINS DE FORMATION DE LA PHASE UN

Les terrains d’entraînement de la phase 1 sont nus, bruts et réels. Organisé dans plusieurs zones de Spokane pour inclure la piste Reardan Cross Country à Seven Mile, le Riverside State Park et le Mt Spokane State Park, offrant tous des opportunités belles et stimulantes pour forger une force holistique.

INSPIRATION

L.O.S est plus qu'une course. Il s'agit d'une mission de première phase : une invitation à s'entraîner pour affronter l'adversité, à définir la résilience et à trouver l'espoir, sans laisser personne de côté. L.O.S est une opportunité de maintenir la ligne de vue et de rechercher la force intérieure. Ce qui est beau dans ce défi, c'est que tout le monde y participe et est invité à l'humilité.

DESCRIPTION DE LA COURSE

À partir de 7 heures du matin, vous parcourrez un parcours de 4 miles toutes les heures jusqu'à ce qu'il y ait un dernier debout. Votre défi se termine lorsque : 1) Vous n'avez pas parcouru la distance de 4 milles avant le début de l'heure. 2) Vous avez atteint votre limite, la tête haute, dites au directeur de course "Je tape". Aucun Pacers autorisé pour cet événement. Vous recevrez votre patch Phase One bien mérité, attribué uniquement aux personnes volontaires qui relèvent un défi Phase One.

DESCRIPTION DU COURS

Vous ferez 2 tours du parcours de 1,56 mile plus un petit aller-retour supplémentaire pour parcourir les 4 miles. Oui, cela signifie que vous atteindrez la colline 3 fois par heure. Si vous ne savez pas ce qu'est la colline, renseignez-vous ! C'est un petit rappel que tu es toujours en vie. Gain/perte d'altitude par boucle de 1,56 mile - environ 80 pieds

STATIONS DE SECOURS

1 station de ravitaillement semi-approvisionnée avec : Endurance Fuel de Tailwind Nutrition comme votre nutrition liquide de référence, des gels de glucides NeverSecond de 30 g pour vous alimenter pendant le long match. Barres protéinées et boissons énergisantes 1st Phorm pour garder l'ambiance réelle. Nous aurons également de l'eau et diverses options de collations pour compléter votre plan de ravitaillement.

ACCÈS À L'ÉQUIPAGE

Tentes dans la section désignée du stationnement autorisée par les propriétaires de sentiers.

MATÉRIEL REQUIS

Lampe frontale/train de roulement/nourriture/eau/électrolytes

RETRAIT DES PAQUETS

Vendredi 22 mai – 15 h 00 – 17 h 00 – Fleet Feet @ Kendall Yards (1315 W Summit Pkwy, Spokane, WA 99201) OU samedi 23 mai – 6 h 00 @ lieu de la course

MARQUAGE DU PARCOURS

Un marqueur de parcours comme point de demi-tour pour faire de la piste de 1,56 mile une boucle de 4 miles.

AUTOSUFFISANCE

Le poste de ravitaillement proposera des options de nourriture et de boissons, mais les coureurs sont encouragés à subvenir à leurs propres besoins.

ÉQUIPEMENT DE SCÈNE

N'hésitez pas à camper et à commencer à préparer votre équipement vendredi, après 18h. Veuillez ne pas commencer à préparer le matériel avant 18 heures, car personne ne sera là pour diriger la préparation et le stationnement. Des équipements personnels/tentes peuvent être installés le long de la ligne de départ. Les véhicules personnels doivent être garés devant les toilettes portables. Le directeur de course vous aidera une fois que vous vous présenterez. Merci!

CE QUE VOUS OBTENEZ

Chaque participant recevra un t-shirt d'entraînement Phase One avec inscription et un patch Phase One à la fin du LOS Endurance Challenge.

BREF D'AVANT-COURSE

06h45 au départ/arrivée

COMMANDITAIRES

Nous sommes heureux d'annoncer Tailwind Nutrition en tant que sponsor officiel de la nutrition liquide du L.O.S ! Tailwind fournit des produits d'hydratation, de carburant et de récupération pour vous permettre de continuer et de vous sentir bien tout au long de vos courses et aventures. Nous aurons Tailwind Endurance Fuel sur le parcours au poste de secours principal. L’utilisation d’Endurance Fuel satisfait vos besoins en calories, en électrolytes et en hydratation. Il est conçu pour être incroyablement doux pour le système digestif. Les principales sources d'énergie sont le dextrose (glucose) et le saccharose, avec un complément complet d'électrolytes. Cette approche du ravitaillement a été la solution pour de nombreux athlètes, leur permettant d'éviter la redoutable bombe intestinale, les désagréments et les nausées qui peuvent accompagner des épreuves d'endurance plus longues. Tailwind Endurance Fuel est végétalien, sans gluten et sans OGM. Nous nous sommes également associés à Neversecond et sommes heureux de vous soutenir avec leur gel énergétique C30. Les gels énergétiques Neversecond C30 fournissent 30 grammes de glucides scientifiquement prouvés dans chaque portion, donnant ainsi aux athlètes le ravitaillement exact dont ils ont besoin, sans aucune conjecture.

POLITIQUE DE REMBOURSEMENT

Aucun remboursement pour le moment. Merci pour votre compréhension.

MERCI

Merci pour votre considération. J'espère que vous accepterez l'invitation pour découvrir à quel point vous êtes fort. À bientôt.

BÉNÉVOLES

Nous sommes très reconnaissants du soutien que nous recevons des bénévoles. Pour montrer notre gratitude, nous aimerions offrir : 50 % de réduction sur l'événement Phase 1 pour 6 heures de bénévolat. 100 % de réduction sur l'événement Phase 1 pour plus de 12 heures de bénévolat.