L.O.S // LAST ONE STANDING

CAMPOS DE ENTRENAMIENTO DE LA FASE UNO

Los campos de entrenamiento de la Fase Uno son básicos, crudos y reales. Organizado en múltiples áreas en Spokane para incluir la pista Reardan Cross Country en Seven Mile, Riverside State Park y Mt Spokane State Park, todos brindando hermosas y desafiantes oportunidades para forjar una fuerza integral.

INSPIRACIÓN

L.O.S es más que una carrera. Es una Misión de Fase Uno: una invitación a capacitarse para la adversidad, definir la resiliencia y encontrar esperanza, sin dejar a nadie atrás. L.O.S es una oportunidad para mantener la línea de visión y buscar fuerza interior. Lo hermoso de este desafío es que todos hacen tapping y son una invitación a la humildad.

DESCRIPCIÓN DE LA CARRERA

A partir de las 7 a. m., correrá una ruta de 4 millas cada hora en punto hasta que haya un último en pie. Tu desafío termina cuando: 1) No recorre la distancia de 4 millas antes del inicio de la hora. 2) Llegas a tu límite, con la barbilla en alto, dile al director de carrera "Estoy haciendo tapping". No se permiten Pacers para este evento. Recibirás tu merecido parche de la Fase Uno, que solo se entregará a las personas que lo deseen y superen un Desafío de la Fase Uno.

DESCRIPCIÓN DEL CURSO

Correrás 2 vueltas del recorrido de 1,56 millas más un poco más de ida y vuelta para recorrer las 4 millas. Sí, eso significa que subirás a la colina 3 veces cada hora. Si no sabes qué es la colina, ¡descúbrelo! Es un pequeño recordatorio de que todavía estás vivo. Ganancia/pérdida de elevación por circuito de 1,56 millas: aproximadamente 80 pies

ESTACIONES DE AYUDA

1 estación de auxilio semiabastecida con: Endurance Fuel de Tailwind Nutrition como tu nutrición líquida preferida, geles de carbohidratos NeverSecond de 30 g para alimentarte durante el juego largo. Barras de proteína 1st Phorm y bebidas energéticas para mantener el ambiente real. También tendremos agua y varias opciones de refrigerios para complementar su plan de energía.

ACCESO A LA TRIPULACIÓN

Carpas en la sección designada del estacionamiento autorizada por los propietarios del sendero.

ENGRANAJE REQUERIDO

Lámpara frontal/equipo para correr/comida/agua/electrolitos

RECOGER PAQUETES

Viernes 22 de mayo: 3 a 5 p. m.: Fleet Foot @ Kendall Yards (1315 W Summit Pkwy, Spokane, WA 99201) O Sábado 23 de mayo: 6 a. m. en el lugar de la carrera

MARCADO DEL RECORRIDO

Un marcador de recorrido como punto de giro para hacer de la pista de 1,56 millas un circuito de 4 millas.

AUTOSUFICIENCIA

El puesto de avituallamiento tendrá opciones de comida y bebida, pero se anima a los corredores a que se mantengan solos.

EQUIPO DE ESCENARIO

Siéntete libre de acampar y comenzar a preparar tu equipo el viernes, después de las 6 p. m. No comience a preparar el equipo antes de las 6:00 p. m., ya que no habrá nadie allí para dirigir el montaje y el estacionamiento. Se pueden colocar equipos personales/tiendas de campaña a lo largo de la línea de salida. Los vehículos personales deben estacionarse frente a los baños portátiles. El director de carrera te ayudará una vez que te presentes. ¡Gracias!

LO QUE OBTIENES

Cada participante recibirá una camiseta de entrenamiento de la Fase Uno con el registro y un parche de la Fase Uno al completar el desafío LOS Endurance.

INFORME PREVIO A LA CARRERA

0645 a.m. en la salida/finalización

PATROCINADORES

¡Estamos felices de anunciar a Tailwind Nutrition como patrocinador oficial de nutrición líquida de L.O.S de este año! Tailwind proporciona hidratación, combustible y productos de recuperación para que sigas adelante y te sientas genial durante tus carreras y aventuras. Tendremos combustible Tailwind Endurance en curso en la estación de socorro principal. El uso de Endurance Fuel satisface tus necesidades calóricas, de electrolitos y de hidratación. Está diseñado para ser increíblemente suave para el sistema digestivo. Las principales fuentes de energía son la dextrosa (glucosa) y la sacarosa, con un complemento completo de electrolitos. Este enfoque de alimentación ha sido la solución para muchos atletas, permitiéndoles evitar la temida bomba intestinal, los golpes y las náuseas que pueden surgir con eventos de resistencia más prolongados. Tailwind Endurance Fuel es vegano, sin gluten y sin OGM. También nos hemos asociado con Never second y estaremos encantados de ayudarle con su C30 Energy Gel. Los geles energéticos C30 de Never second proporcionan 30 gramos de carbohidratos científicamente probados en cada porción, brindando a los atletas la energía exacta que necesitan sin conjeturas.

POLÍTICA DE REEMBOLSO

No hay reembolsos en este momento. Gracias por su comprensión.

GRACIAS

Gracias por su consideración. Espero que aceptes la invitación para descubrir qué tan fuerte eres. Nos vemos pronto.

VOLUNTARIOS

Estamos muy agradecidos por cualquier apoyo que recibamos de los voluntarios. Para mostrar nuestra gratitud, nos gustaría ofrecer: 50% de descuento en el evento de la Fase Uno por 6 horas de tiempo de voluntariado 100% de descuento en el evento de la Fase Uno por más de 12 horas de tiempo de voluntariado