Joe LaRocco 5K and 1K Elementary School Run

Joe LaRocco 5k e Elementary School 1k Run fanno parte del Knights Crossing Cross Country Invitational ospitato dalla Cave Spring High School. Questi percorsi sono pianeggianti, veloci e 100% erba/ghiaia. Se vuoi ottenere un PR all'inizio dell'autunno, questo è il tuo corso. Partecipa a un incontro con migliaia di corridori provenienti da più stati che gareggiano in 11 gare diverse.

Le domande riguardanti le gare Joe LaRocco 5k o Elementary School Championship 1k possono essere indirizzate all'assistente del direttore dell'incontro John Wiggins all'indirizzo [email protected]. Qualsiasi domanda riguardante le gare delle scuole superiori o medie deve essere indirizzata al direttore del Head Meet Tommy Maguire all'indirizzo [email protected].

Joe LaRocco 5k: ore 8:00

La gara è aperta ad allenatori, genitori, ex studenti e al pubblico in generale. Gli atleti che frequentano scuole medie/superiori pubbliche o private e partecipano al Knights Crossing Invitational con la loro squadra dovranno correre nella divisione appropriata più tardi nel corso della giornata. Secondo le politiche VHSL/NFHS, gli atleti che hanno studiato a casa non possono gareggiare contro scuole pubbliche o private della Virginia o altre scuole fuori dallo stato autorizzate e devono quindi partecipare a questa gara "aperta" separata.

Premi: I premi verranno assegnati ai primi 3 migliori corridori maschili/femminili in assoluto e ai migliori corridori maschili/femminili Master (40+). Inoltre, gli allenatori con singoli o squadre che corrono a Knights Crossing hanno diritto al premio "allenatore più veloce" (maschile/femminile).

Scopo: questa gara prende il nome dal defunto Joe LaRocco che è stato per lungo tempo allenatore di sci di fondo e di atletica leggera alla Cave Spring High School. Durante il suo mandato a Cave Spring, ha insegnato lezioni di storia e governo dal 1980 fino al suo pensionamento nel 2013. Inoltre, il signor LaRocco è stato un funzionario e titolare dell'USATF di lunga data, iniziando a gareggiare a livello di scuola superiore e collegiale per oltre 20 anni.

Record/Risultati:

Record complessivi gara aperta sui 5000 m (nuovo percorso - 2019):
Uomini: Luke Mussard 15:18.44 (2022)
Donne: Annie LeHardy 18:21.00 (2024)

Master's gara aperta sui 5000 m (40+) Record (nuovo percorso - 2019):
Uomini: Matthew Wisnioski 17:18.27 (2022)
Donne: Ashley Palmer 18:46.9 (2025)

Record dell'allenatore gara aperta sui 5000 m (nuovo percorso - 2019):
Uomini: John Wiggins 16:20.00 (2019)
Donne: Kate Vanderstelt 21:18.6 (2025)

Risultati storici della squadra 5k:

2025: 1° Krusty Krabs (21 punti), 2° Roanoke Valley Elite (RVE) (47 punti), 3° Patrick & Henry Community College XC (66 punti)

2024: 1° Roanoke Valley Elite (RVE) (15 punti), 2° ABCA Cross Country (66 punti), 3° CSXC Alumni & Friends (71 punti)

2023: 1° Blacksburg Striders (18 punti), 2° CSXC Alumni & Friends (59 punti), 3° C&C Runners (76 punti)

T-shirt: Gli iscritti pagati riceveranno una maglietta di Joe LaRocco 5k fino all'esaurimento delle scorte!

Squadre: i corridori possono anche competere come parte di una squadra di corse mista utilizzando il punteggio Cross Country per dettare il vincitore. NON è obbligatorio che una squadra partecipi a questo evento ma è incoraggiata. Tieni presente che le squadre richiedono 5 o più corridori per essere valutate ed essere prese in considerazione per i premi (le prime 3 squadre).

Scuola elementare 1k: ore 9:00

Questa gara è aperta a tutti gli studenti delle scuole elementari (dalla 1a alla 5a elementare). A tutti i partecipanti verrà consegnata una maglietta Knights Crossing al momento del ritiro del pacco e una medaglia al traguardo che commemora la loro corsa.

Record elementari di 1000 milioni:

Ragazzi: Connor King 3:48.32 (2022)

Ragazze: Aryana Sarmadi 4:00.2 (2025)

Informazioni aggiuntive:

Riduzioni: le concessioni di base saranno disponibili per l'acquisto dietro la linea di partenza insieme ad altri venditori di cibo.

Assistenza medica: le esigenze mediche di emergenza saranno supportate dal preparatore atletico di Cave Spring HS e dalla squadra di soccorso di Cave Spring.

Ritiro dei pacchi: i pacchi possono essere ritirati la mattina della gara al Green Hill Park a partire dalle 7:00. Entrando nel parco, la raccolta dei pacchetti si trova a sinistra lungo la strada delle Concessioni ed è segnalata da una grande bandiera blu "swooper".

Programma degli eventi 2026:

7:00 Apertura del percorso - Ritiro dei pacchi (vicino alle concessioni) e registrazione alla gara aperta (solo online - all'arrivo)

7:45 - Chiusura della gara aperta (Joe LaRocco 5k e 1k Elementary School Race)

8:00 - Gara a squadre Open 5K "Joe LaRocco" per uomini e donne

8:30 - Riunione allenatori delle scuole superiori/medie sul palco 

9:00 - Gara 1K del campionato delle scuole elementari - (ragazzi/ragazze)

9:15 - Premiazione Gara Aperta

9:30 - Gara 4K del campionato femminile delle scuole medie (medaglie alle prime 25)

10:15 - Gara 4K del campionato maschile delle scuole medie (medaglie ai primi 25)

10:45 - Girls Red Race 5K (scuole pubbliche VA e squadre fuori dallo stato) (medaglie alle prime 25) 

11:30 - Boys Red Race 5K (scuole pubbliche VA e squadre fuori dallo stato) (medaglie ai primi 25) 

12:00 Girls Black Race 5K (scuole pubbliche VA più piccole e tutte le scuole private) (medaglie alle prime 25)

12:45 Boys Black Race 5K (scuole pubbliche VA più piccole e tutte le scuole private) (medaglie ai primi 25)

13:15 - Girls White Race 5k (scuole pubbliche VA e squadre fuori dallo stato non in rosso) (ingressi illimitati)

14:00 - Boys White Race 5k (scuole pubbliche VA e squadre fuori dallo stato non in rosso) (ingressi illimitati)

14:30 - Ragazze e ragazzi gareggeranno insieme nella Gold Race 5k (VA Public e tutte le scuole private non nella Black Race) (Iscrizioni illimitate)