Joe LaRocco 5K and 1K Elementary School Run

La course de 5 km Joe LaRocco et la course de 1 km de l'école élémentaire font partie du Knights Crossing Cross Country Invitational organisé par Cave Spring High School. Ces parcours sont plats, rapides et 100 % herbe/gravier. Si vous souhaitez obtenir un PR au début de l'automne, ce cours est votre cours. Venez participer à une rencontre avec des milliers de coureurs de plusieurs États participant à 11 courses différentes.

Les questions concernant les courses Joe LaRocco 5 km ou le Championnat des écoles élémentaires 1 km peuvent être adressées au directeur adjoint de la compétition, John Wiggins, à [email protected]. Toute question concernant les courses de lycées ou de collèges doit être adressée au directeur de la compétition, Tommy Maguire, à [email protected].

Joe LaRocco 5 km : à 8h00

Cette course est ouverte aux coachs, aux parents, aux anciens élèves et au grand public. Les athlètes qui fréquentent des collèges/lycées publics ou privés et qui participent au Knights Crossing Invitational avec leur équipe doivent courir dans la division appropriée plus tard dans la journée. Conformément aux politiques de la VHSL/NFHS, les athlètes scolarisés à domicile ne peuvent pas courir contre des écoles publiques ou privées de Virginie ou d'autres écoles extérieures sanctionnées et doivent donc participer à cette course « ouverte » distincte.

Récompenses : Des récompenses seront décernées aux 3 meilleurs coureurs masculins/féminin du classement général ainsi qu'aux meilleurs coureurs masculins/féminin Masters (40+). De plus, les entraîneurs dont les individus ou les équipes courent à Knights Crossing sont éligibles pour le prix « entraîneur le plus rapide » (homme/femme).

Objectif : Cette course porte le nom de feu Joe LaRocco, qui a longtemps été entraîneur de cross-country et d'athlétisme à la Cave Spring High School. Au cours de son mandat à Cave Spring, il a enseigné des cours d'histoire et de gouvernement de 1980 jusqu'à sa retraite en 2013. De plus, M. LaRocco a été un officiel et titulaire de longue date de l'USATF, commençant des courses au niveau secondaire et collégial pendant plus de 20 ans.

Enregistrements/Résultats :

Records globaux de la course ouverte du 5 000 m (nouveau parcours - 2019) :
Hommes : Luke Mussard 15:18,44 (2022)
Femmes : Annie LeHardy 18:21,00 (2024)

Course ouverte du 5 000 m Master (40+) Records (Nouveau parcours - 2019) :
Hommes : Matthew Wisnioski 17:18,27 (2022)
Femmes : Ashley Palmer 18:46,9 (2025)

Records de l'entraîneur de la course ouverte du 5 000 m (Nouveau parcours - 2019) :
Hommes : John Wiggins 16:20.00 (2019)
Femmes : Kate Vanderstelt 21:18.6 (2025)

Résultats historiques par équipe du 5 km :

2025 : 1er Krusty Krabs (21 points), 2e Roanoke Valley Elite (RVE) (47 points), 3e Patrick & Henry Community College XC (66 points)

2024 : 1er Roanoke Valley Elite (RVE) (15 points), 2e ABCA Cross Country (66 points), 3e CSXC Alumni & Friends (71 points)

2023 : 1er Blacksburg Striders (18 points), 2e CSXC Alumni & Friends (59 points), 3e C&C Runners (76 points)

T-shirts : Les inscrits payants recevront un t-shirt Joe LaRocco 5k jusqu'à épuisement des stocks !

Équipes : Les coureurs peuvent également concourir au sein d'une équipe de course mixte en utilisant la notation Cross Country pour déterminer le vainqueur. Une équipe n’est PAS obligée de participer à cet événement mais est encouragée. Veuillez noter que les équipes ont besoin de 5 coureurs ou plus pour être notées et être prises en considération pour les récompenses (3 meilleures équipes).

École primaire 1 km : à 9h00

Cette course est ouverte à tous les élèves du primaire (1re-5e année). Tous les participants recevront un t-shirt Knights Crossing lors du retrait du colis et une médaille à la ligne d'arrivée commémorant leur course.

1 000 m de dossiers élémentaires :

Garçons : Connor King 3:48,32 (2022)

Filles : Aryana Sarmadi 4:00.2 (2025)

Informations supplémentaires :

Concessions : des concessions de base seront disponibles à l'achat derrière la ligne de départ avec d'autres vendeurs de nourriture.

Médical : Les besoins médicaux d'urgence seront pris en charge par l'entraîneur sportif Cave Spring HS et la Cave Spring Rescue Squad.

Retrait des paquets : Les paquets peuvent être récupérés le matin de la course à Green Hill Park à partir de 7h00. En entrant dans le parc, la prise en charge des colis se fait à gauche le long de la route des Concessions et est signalée par un grand drapeau bleu « swooper ».

Calendrier des événements 2026 :

7h00 Ouverture du parcours - Récupération des paquets (près des concessions) et inscription à la course ouverte (en ligne uniquement - sur la ligne d'arrivée)

7 h 45 – Clôture de la course ouverte (course Joe LaRocco 5 km et 1 km dans les écoles élémentaires)

8h00 – Course par équipe ouverte « Joe LaRocco » de 5 km pour hommes et femmes

8h30 - Réunion des coachs des lycées et collèges sur scène 

9h00 – Course de 1 km du championnat des écoles élémentaires – (Garçons/Filles)

9h15 - Récompenses de la course ouverte

9h30 – Course 4K du Championnat des collèges féminins (médailles au Top 25)

10h15 – Course 4K du championnat des collèges pour garçons (médailles au Top 25)

10 h 45 – Girls Red Race 5K (écoles publiques de VA et équipes hors de l'État) (médailles dans le top 25) 

11h30 – Boys Red Race 5K (écoles publiques de VA et équipes hors de l'État) (médailles dans le top 25) 

12h00 Girls Black Race 5K (petites écoles publiques de VA et toutes les écoles privées) (médailles jusqu'au top 25)

12h45 Boys Black Race 5K (petites écoles publiques de VA et toutes les écoles privées) (médailles dans le top 25)

13h15 – Girls White Race 5k (écoles publiques de VA et équipes extérieures à l'État non rouges) (entrées illimitées)

14h00 - Boys White Race 5k (écoles publiques de VA et équipes hors de l'État non rouges) (entrées illimitées)

14h30 - Les filles et les garçons courront ensemble dans la Gold Race 5k (VA Public et toutes les écoles privées ne participant pas à la course noire) (Inscriptions illimitées)