RRRC Yoga for Runners: Power, Balance, Recovery

Descrizione: Migliora le tue prestazioni di corsa con una pratica yoga progettata per sviluppare forza, flessibilità e concentrazione mentale. Questa lezione di 75 minuti unisce posture yoga dinamiche e rigeneranti appositamente studiate per i corridori, aiutando a migliorare la flessibilità, prevenire infortuni e supportare il recupero. Esploreremo anche tecniche di respirazione e movimento consapevole per aumentare la resistenza e la concentrazione. Che tu ti stia allenando per una gara o semplicemente ti piaccia correre, questo corso ti aiuterà a muoverti in modo più efficiente, a recuperare più velocemente e a sentirti più equilibrato, dentro e fuori dalla strada. Tutti i livelli sono benvenuti! 

Porta il tuo tappetino da yoga! Inoltre, porta con te un rullo di schiuma e una pallina da tennis/palla chiodata, se ne hai una.  

Quando: giovedì 5 novembre, 18-19:15 

Dove: Clubhouse RRRC

Chi: Holly Zajur

Informazioni su Holly: Holly Zajur studia per tutta la vita lo yoga e la consapevolezza, che sono alla base di tutto ciò che fa. È fermamente convinta che queste pratiche possano avere un effetto trasformativo sul benessere mentale, fisico e spirituale. Anche la corsa è stata una componente chiave del suo percorso di guarigione e corre dal 2015 completando una mezza maratona e un triathlon. Adora far parte della comunità podistica di Richmond!

In qualità di conduttrice di podcast, educatrice del benessere, scrittrice e imprenditrice, il lavoro di Holly è incentrato sul fornire agli altri strumenti per vivere la loro vita più autentica.

https://www.hollyzajur.com/