RRRC Yoga for Runners: Power, Balance, Recovery

Description : Améliorez vos performances de course avec une pratique de yoga conçue pour développer la force, la flexibilité et la concentration mentale. Ce cours de 75 minutes associe des postures de yoga dynamiques et réparatrices spécialement conçues pour les coureurs, aidant à améliorer la flexibilité, à prévenir les blessures et à favoriser la récupération. Nous explorerons également des techniques de respiration et des mouvements conscients pour améliorer l’endurance et la concentration. Que vous vous entraîniez pour une course ou que vous aimiez simplement courir, ce cours vous aidera à vous déplacer plus efficacement, à récupérer plus rapidement et à vous sentir plus équilibré, sur et hors route. Tous niveaux bienvenus ! 

Apportez votre tapis de yoga ! Apportez également un rouleau en mousse et une balle de tennis/balle à pointes si vous en avez une.  

Quand : jeudi 5 novembre, de 18h à 19h15 

Où : Club-house RRRC

Qui : Holly Zajur

À propos de Holly : Holly Zajur apprend depuis toujours le yoga et la pleine conscience, qui sont à la base de tout ce qu'elle fait. Elle croit fermement que ces pratiques peuvent avoir un effet transformateur sur le bien-être mental, physique et spirituel. La course à pied a également été un élément clé de son parcours de guérison, et elle court depuis 2015 en complétant un semi-marathon et un triathlon. Elle adore faire partie de la communauté des coureurs de Richmond !

En tant qu'animatrice de podcast, éducatrice en bien-être, écrivaine et entrepreneure, le travail de Holly est centré sur la fourniture aux autres d'outils leur permettant de vivre leur vie la plus authentique.

https://www.hollyzajur.com/