Wildstride Race Series 10k Run/Hike

Fai una passeggiata sul WILDSTRIDE!

Happy Cat Fitness crede nell'allenamento della forza insieme alla corsa/escursionismo. Uniamo i due! L'evento da 10 km (6,2 miglia) combinerà esercizi di forza a corpo libero con intervalli di escursionismo e/o corsa. Sarà caratterizzato da 6 sfide a basso impatto (modificabili), a corpo libero e di forza di base come squat, affondi e flessioni.

Il percorso è un percorso circolare di 1,05 miglia con boschi e vista sull'acqua su una superficie sterrata piana e abbastanza uniforme. Ci sarà un tempo limite di 4 ore per questo evento.

Verranno apportate modifiche per gli esercizi di forza e non è necessaria alcuna attrezzatura. I partecipanti sono incoraggiati a spingersi oltre indossando un giubbotto/zaino zavorrato anche per le escursioni e/o le stazioni di esercizio!  

PERCHÉ? La mia speranza è che i corridori non si allenino solo per l'escursione/corsa, ma anche per gli esercizi di forza. Ciò, quindi, incoraggerà le persone a iniziare a incorporare il cross training nei loro allenamenti. La gara sarà sicuramente impegnativa, ma puoi fare più di quanto pensi!

COME? Registrati qui e impegnati! Guarda i miei video per vedere gli esercizi e le modifiche qui (il video fa riferimento a una mezza maratona e solo 3 esercizi per i 10 km, ma vedi sotto per il formato di questa versione primaverile): PAGINA INFO HAPPY CAT RACE CON VIDEO

COSA È INCLUSO? Questa gara non è competitiva (tranne che con te stesso!) Tutti i corridori che completano la sfida riceveranno un premio di finitura e un tempo ufficiale. Il corso sarà chiaramente segnalato e creeremo un ambiente divertente e inclusivo per tutti. Verrà servito un leggero rinfresco, inclusi acqua ed elettroliti. Professionisti del fitness qualificati saranno a tua disposizione per aiutarti con il tuo modulo per mantenerti sicuro e motivato! Le magliette e i gadget saranno disponibili per l'acquisto al momento del pagamento (o successivamente fino a 3 settimane prima dell'evento). Le magliette non sono comprese nella quota gara! La scadenza per ordinare una maglietta è il 18 ottobre.

In qualità di proprietario di Happy Cat Fitness, sono personal trainer e istruttore di fitness di gruppo dal 2010. Ho selezionato esercizi che possono essere modificati e imitano attività funzionali in modo che l'evento possa essere realizzato a qualsiasi livello di forma fisica. Sarà facile? NO! Con formazione, impegno e costanza so che puoi farcela! 

Fai clic sul collegamento per una spiegazione video con esercizi e modifiche:VIDEO INFORMAZIONI SUL WILDSTRIDE

Ecco il formato della gara:

Circuito di escursione/corsa di 1 miglio

50 SQUAT (o da seduto a in piedi)

Circuito di escursione/corsa di 1 miglio

50 PUSH UPS (può essere elevato)

Circuito di escursione/corsa di 1 miglio

AFFONDI (possono essere supportati per l'equilibrio)

Circuito di escursione/corsa di 1 miglio

50 BEAR CRAWL (o Mountain Climbers)

Circuito di escursione/corsa di 1 miglio

50 IN & OUT (o marcia con gomito e ginocchio)

Circuito di escursione/corsa di 1 miglio

50 BURPEES (possono essere elevati)