Wildstride Race Series 10k Run/Hike

Machen Sie einen Spaziergang auf dem WILDSTRIDE!

Happy Cat Fitness glaubt an Krafttraining neben Laufen/Wandern. Kombinieren wir beides! Der 10-km-Lauf (6,2 Meilen) kombiniert Körpergewichts-Kraftübungen mit Wander- und/oder Laufintervallen. Es umfasst 6 einfache (veränderbare) Körpergewichts- und Kraftherausforderungen wie Kniebeugen, Ausfallschritte und Liegestütze.

Der Kurs ist ein 1,05 Meilen Rundweg mit Wald- und Wasserblick auf einer flachen, ziemlich ebenen Erdoberfläche. Für diese Veranstaltung gilt eine Sperrzeit von 4 Stunden.

Für die Kraftübungen werden Abwandlungen vorgenommen und es ist keine Ausrüstung erforderlich. Den Teilnehmern wird empfohlen, sich auch bei den Wanderungen und/oder Übungsstationen durch das Tragen einer Gewichtsweste/eines Rucksacks anzustrengen!  

WARUM? Meine Hoffnung ist, dass Rennfahrer nicht nur für das Wandern/Laufen trainieren, sondern auch für die Kraftübungen. Dies wird die Leute dazu ermutigen, Cross-Training in ihr Training zu integrieren. Das Rennen wird sicherlich eine Herausforderung sein, aber Sie können mehr schaffen, als Sie denken!

WIE? Hier registrieren und verpflichten! Sehen Sie sich meine Videos an, um die Übungen und Modifikationen hier zu sehen (das Video bezieht sich auf einen Halbmarathon und nur 3 Übungen für den 10-km-Lauf, aber siehe unten für das Format dieser Frühlingsversion): HAPPY CAT RACE INFO SEITE MIT VIDEOS

WAS IST INBEGRIFFEN? Dieses Rennen ist nicht wettbewerbsorientiert (außer gegen Sie selbst!) Alle Rennfahrer, die die Herausforderung abschließen, erhalten eine Finisher-Auszeichnung und eine offizielle Zeit. Der Kurs wird deutlich gekennzeichnet sein und wir werden eine unterhaltsame, integrative Umgebung für alle schaffen. Es werden leichte Erfrischungen serviert, darunter Wasser und Elektrolyte. Qualifizierte Fitnessprofis stehen Ihnen zur Seite, um Sie bei Ihrem Training zu unterstützen, damit Sie sicher und motiviert bleiben! T-Shirts und Merchandise-Artikel können an der Kasse (oder später bis zu 3 Wochen vor der Veranstaltung) erworben werden. T-Shirts sind nicht im Startgeld enthalten! Der Bestellschluss für ein T-Shirt ist der 18. Oktober.

Als Inhaber von Happy Cat Fitness bin ich seit 2010 Personal Trainer und Group Fitness-Trainer. Ich habe Übungen ausgewählt, die modifiziert werden können und funktionelle Aktivitäten nachahmen, sodass die Veranstaltung auf jedem Fitnessniveau durchgeführt werden kann. Wird es einfach sein? NEIN! Mit Training, Engagement und Konsequenz weiß ich, dass Sie es schaffen können! 

Klicken Sie auf den Link für eine Videoerklärung mit Übungen und den Modifikationen:WILDSTRIDE INFORMATIONSVIDEO

Hier ist das Rennformat:

1 Meile Wander-/Lauf-Runde

50 SQUATS (oder Sitzen und Stehen)

1 Meile Wander-/Lauf-Runde

50 PUSH-USV (kann erhöht werden)

1 Meile Wander-/Lauf-Runde

LUNGES (kann für das Gleichgewicht unterstützt werden)

1 Meile Wander-/Lauf-Runde

50 BEAR CRAWL (oder Bergsteiger)

1 Meile Wander-/Lauf-Runde

50 IN & OUTS (oder Elbow Knee March)

1 Meile Wander-/Lauf-Runde

50 BURPEES (kann erhöht werden)