Wildstride Race Series 10k Run/Hike

¡Da un paseo por WILDSTRIDE!

Happy Cat Fitness cree en el entrenamiento de fuerza junto con correr o caminar. ¡Combinemos los dos! El evento de 10 km (6,2 millas) combinará ejercicios de fuerza con el peso corporal con caminatas y/o intervalos de carrera. Contará con 6 desafíos de fuerza básica de bajo impacto (modificables), peso corporal, como sentadillas, estocadas y flexiones.

El recorrido es un circuito de senderos de 1,05 millas con vistas de bosques y agua sobre una superficie de tierra plana y bastante uniforme. Habrá un tiempo límite de 4 horas para este evento.

Se realizarán modificaciones para los ejercicios de fuerza y no se necesita equipo. Se anima a los participantes a esforzarse usando un chaleco o mochila con peso para las caminatas y/o también en las estaciones de ejercicio.  

¿POR QUÉ? Mi esperanza es que los corredores no solo entrenen para caminar o correr, sino también para los ejercicios de fuerza. Por lo tanto, esto animará a las personas a empezar a incorporar el entrenamiento cruzado en sus entrenamientos. Seguramente la carrera será desafiante, ¡pero puedes hacer más de lo que crees!

¿CÓMO? ¡Regístrese aquí y comprométase! Mire mis videos para ver los ejercicios y las modificaciones aquí (el video hace referencia a una media maratón y solo 3 ejercicios para los 10 km, pero consulte a continuación el formato de esta versión de primavera): PÁGINA DE INFORMACIÓN DE FELIZ CAT RACE CON VÍDEOS

¿QUÉ INCLUYE? Esta carrera no es competitiva (¡excepto contigo mismo!). Todos los corredores que completen el desafío recibirán un premio de finalista y un tiempo oficial. El recorrido estará claramente marcado y crearemos un ambiente divertido e inclusivo para todos. Se servirán refrigerios ligeros, incluidos agua y electrolitos. ¡Profesionales de fitness calificados estarán disponibles para ayudarte con tu forma y mantenerte seguro y motivado! Las camisetas y los productos estarán disponibles para comprar al finalizar la compra (o más tarde, hasta 3 semanas antes del evento). ¡Las camisetas no están incluidas en el precio de la carrera! La fecha límite para pedir una camiseta es el 18 de octubre.

Como propietario de Happy Cat Fitness, soy entrenador personal e instructor de fitness grupal desde 2010. He seleccionado ejercicios que se pueden modificar e imitar actividades funcionales para que el evento se pueda realizar en cualquier nivel de condición física. ¿Será fácil? ¡NO! ¡Con formación, compromiso y constancia sé que puedes lograrlo! 

Haga clic en el enlace para ver un vídeo explicativo con los ejercicios y las modificaciones:VIDEO INFORMATIVO WILDSTRIDE

Aquí está el formato de la carrera:

Circuito de caminata/carrera de 1 milla

50 SENTADILLAS (o sentarse o pararse)

Circuito de caminata/carrera de 1 milla

50 FLEXIONES (se pueden elevar)

Circuito de caminata/carrera de 1 milla

ESTOCADAS (se pueden apoyar para mantener el equilibrio)

Circuito de caminata/carrera de 1 milla

50 OSO CRAWL (o escaladores de montaña)

Circuito de caminata/carrera de 1 milla

50 ENTRADAS Y SALIDAS (o marcha con codo y rodilla)

Circuito de caminata/carrera de 1 milla

50 BURPEES (pueden ser elevados)