RRRC Yoga for Runners: Power, Balance, Recovery

Beschreibung: Verbessern Sie Ihre Laufleistung mit einer Yoga-Übung, die darauf ausgelegt ist, Kraft, Flexibilität und mentale Konzentration aufzubauen. Dieser 75-minütige Kurs kombiniert dynamische und erholsame Yoga-Stellungen, die speziell auf Läufer zugeschnitten sind und dabei helfen, die Flexibilität zu verbessern, Verletzungen vorzubeugen und die Genesung zu unterstützen. Wir erforschen außerdem Atemtechniken und achtsame Bewegungen, um Ausdauer und Konzentration zu steigern. Egal, ob Sie für einen Wettkampf trainieren oder einfach nur Spaß am Laufen haben, dieser Kurs hilft Ihnen dabei, sich effizienter zu bewegen, sich schneller zu erholen und sich ausgeglichener zu fühlen – auf der Straße und abseits der Straße. Alle Niveaus willkommen! 

Bringen Sie Ihre Yogamatte mit! Bringen Sie außerdem eine Schaumstoffrolle und einen Tennisball/Spikeyball mit, falls Sie einen haben.  

Wann: Donnerstag, 5. November, 18–19:15 Uhr 

Wo: RRRC Clubhaus

Wer: Holly Zajur

Über Holly: Holly Zajur lernt lebenslang Yoga und Achtsamkeit, die die Grundlage für alles bilden, was sie tut. Sie ist fest davon überzeugt, dass diese Praktiken eine transformierende Wirkung auf das geistige, körperliche und spirituelle Wohlbefinden haben können. Laufen war auch ein Schlüsselelement auf ihrem Heilungsweg, und seit 2015 läuft sie und absolviert einen Halbmarathon und einen Triathlon. Sie liebt es, Teil der Laufgemeinschaft in Richmond zu sein!

Als Podcast-Moderatorin, Wellness-Pädagogin, Autorin und Unternehmerin konzentriert sich Hollys Arbeit darauf, anderen die Werkzeuge an die Hand zu geben, mit denen sie ein möglichst authentisches Leben führen können.

https://www.hollyzajur.com/