RRRC Yoga for Runners: Power, Balance, Recovery

Descripción: Mejore su rendimiento al correr con una práctica de yoga diseñada para desarrollar fuerza, flexibilidad y concentración mental. Esta clase de 75 minutos combina posturas de yoga dinámicas y reparadoras diseñadas específicamente para corredores, lo que ayuda a mejorar la flexibilidad, prevenir lesiones y apoyar la recuperación. También exploraremos técnicas de respiración y movimientos conscientes para aumentar la resistencia y la concentración. Ya sea que estés entrenando para una carrera o simplemente disfrutes correr, esta clase te ayudará a moverte de manera más eficiente, recuperarte más rápido y sentirte más equilibrado, dentro y fuera de la carretera. ¡Todos los niveles son bienvenidos! 

¡Trae tu esterilla de yoga! Además, traiga un rodillo de espuma y una pelota de tenis o una pelota con pinchos, si tiene una.  

Cuándo: jueves 5 de noviembre, de 6 a 7:15 p. m. 

Dónde: Casa Club RRRC

Quién: Holly Zajur

Acerca de Holly: Holly Zajur aprende yoga y atención plena durante toda su vida, que son la base de todo lo que hace. Ella cree firmemente que estas prácticas pueden tener un efecto transformador en el bienestar mental, físico y espiritual. Correr también ha sido un componente clave en su viaje de curación, y ha estado corriendo desde 2015 completando una media maratón y un triatlón. ¡Le encanta ser parte de la comunidad de corredores de Richmond!

Como presentadora de podcasts, educadora de bienestar, escritora y emprendedora, el trabajo de Holly se centra en brindar a otros herramientas para vivir sus vidas más auténticas.

https://www.hollyzajur.com/