Foundational Strength & Stability - Live and Recorded

Se c'è una cosa che dovresti fare in bassa stagione, è ricostruire le tue fondamenta. 

Forza e stabilità fondamentali aiutano gli atleti di resistenza a sviluppare la forza e il controllo necessari per sostenere le miglia da percorrere. Queste sessioni dal vivo sono guidate dal Coach Dorrer, uno specialista certificato di forza e condizionamento e specialista di esercizi correttivi. 

In questa lezione Zoom dal vivo, lavoriamo su squat, cerniere, affondi, forza su una gamba sola, equilibrio, mobilità e stabilità del core, quindi progrediamo con questi movimenti nell'arco di otto settimane. 

È un’opportunità per affrontare i punti deboli, muoversi con maggiore sicurezza, prevenire o affrontare gli infortuni e costruire basi più solide per la prossima stagione.