Foundational Strength & Stability - Live and Recorded

S’il y a une chose que vous devriez faire hors saison, c’est reconstruire vos fondations. 

Foundational Strength & Stability aide les athlètes d’endurance à développer la force et le contrôle nécessaires pour parcourir les kilomètres à venir. Ces séances en direct sont guidées par l'entraîneur Dorrer, spécialiste certifié en force et conditionnement et spécialiste des exercices correctifs. 

Dans ce cours Zoom en direct, nous travaillons sur les squats, les charnières, les fentes, la force d'une seule jambe, l'équilibre, la mobilité et la stabilité de base, puis progressons ces mouvements sur huit semaines. 

C’est l’occasion de remédier aux points faibles, d’avancer avec plus de confiance, de prévenir ou de traiter les blessures et de construire une base plus solide pour votre prochaine saison.