Atlanta Metro Pump and Run 5K

L'Atlanta Metro Pump & Run 5K è una sfida ibrida di forza e resistenza che combina prestazioni di distensione su panca con una corsa di 5K cronometrata con chip. Gli atleti iniziano nell'arena di forza, dove eseguono distensioni su panca con una percentuale del loro peso corporeo per quante più ripetizioni convalidate possibili. Ogni ripetizione riuscita guadagna una detrazione di 20 secondi dal tempo finale di 5 km, fino a un massimo di 20 ripetizioni.

Ora di inizio delle 6:30 per il sollevamento.
Ora di inizio delle 9:00 per la corsa.

Dopo il sollevamento, i partecipanti si dirigono verso la linea di partenza per un percorso veloce e pianeggiante di 5 km progettato per essere adatto ai principianti pur offrendo potenziale competitivo per i corridori esperti. I risultati finali vengono calcolati utilizzando la formula ufficiale del punteggio Pump & Run:

Tempo finale = Tempo di esecuzione − (Ripetizioni validate × 20 secondi)

Questo evento attira corridori, atleti di sollevamento pesi, atleti di CrossFit e chiunque ami le sfide. Che tu stia inseguendo un PR, testando la tua forma fisica o semplicemente cercando un divertente evento comunitario, Pump & Run 5K offre un'entusiasmante miscela di forza, velocità e strategia.

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