Bedfordview | 18:00 pm | January

Embarquez pour votre aventure de course à pied avec le Couch Potato Run Club d'Oriel Park, conçu spécifiquement pour les débutants prêts à faire leurs premiers pas vers la forme physique. Ce programme de huit semaines débutera le 18 janvier 2027 et se réunira deux fois par semaine au parc Oriel à Bedfordview de 18 h 00 à 18 h 45. Les séances mélangent de courtes périodes de course à pied et des pauses de marche pour vous aider à adopter une routine sans la pression d'être le coureur le plus lent.
Chaque séance commence par seulement 30 secondes de course, augmentant progressivement sur huit semaines jusqu'à ce que vous puissiez courir confortablement pendant cinq kilomètres. Aucun test de condition physique n'est requis ; le programme se concentre plutôt sur une progression progressive et sur le renforcement de la confiance à votre rythme. L'atmosphère de soutien garantit que personne ne se sent laissé pour compte ou jugé pour ses progrès.
Le Couch Potato Run Club élimine les pièges courants rencontrés dans les plans traditionnels « du canapé au 5 km » en maintenant de courts intervalles de course tout au long des huit semaines, les pauses de marche diminuant progressivement plutôt que d'augmenter brusquement les temps de course. Cette méthode permet de gérer le défi de chaque semaine et encourage une participation constante, ce qui est la clé du succès.
Rejoignez une communauté de coureurs qui comprennent que se sentir moins coincé et améliorer sa condition physique sont des objectifs plus importants que les performances immédiates en vitesse ou en distance. Avec des séances adaptées aux chiens et une assistance détaillée disponibles sur leur site Web, ce programme offre le mélange parfait de conseils et d'encouragements pour ceux qui font leurs premiers pas dans la course à pied.
Pour plus d’informations et pour vous inscrire, visitez Club de course de pommes de terre sur canapé.