Bedfordview | 18:00 pm | January

Intraprendi il tuo viaggio di corsa con il Couch Potato Run Club di Oriel Park, progettato specificamente per i principianti pronti a muovere i primi passi verso il fitness. Questo programma di otto settimane inizia il 18 gennaio 2027 e si riunisce due volte alla settimana all'Oriel Park a Bedfordview dalle 18:00 alle 18:45. Le sessioni fondono brevi sequenze di corsa con pause di camminata per facilitarti nella routine senza la pressione di essere il corridore più lento.
Ogni sessione inizia con soli 30 secondi di corsa, aumentando gradualmente nel corso di otto settimane fino a quando non sarai in grado di correre comodamente per cinque chilometri. Non è richiesto alcun test di idoneità; invece, il programma si concentra sulla progressione graduale e sulla costruzione della fiducia al proprio ritmo. L'atmosfera solidale garantisce che nessuno si senta lasciato indietro o giudicato per i propri progressi.
Il Couch Potato Run Club elimina le insidie ​​comuni riscontrate nei tradizionali piani "dal divano a 5 km" mantenendo brevi intervalli di corsa durante le otto settimane, con pause di camminata che diminuiscono gradualmente anziché aumentare bruscamente i tempi di corsa. Questo metodo mantiene gestibile la sfida di ogni settimana e incoraggia una partecipazione costante, che è la chiave del successo.
Unisciti a una community di corridori che capiscono che sentirsi meno bloccati e migliorare la forma fisica sono obiettivi più importanti dei risultati immediati di velocità o distanza. Con sessioni dog-friendly e un supporto dettagliato disponibile sul loro sito web, questo programma offre la miscela perfetta di guida e incoraggiamento per coloro che muovono i primi passi nella corsa.
Per ulteriori informazioni e per iscriversi, visitare Club della corsa di Couch Potato.