RRR Summer Track 2027

Percorso estivo da maggio a settembre

La stagione 2026 è finita. La stagione 2027 inizierà alla fine di maggio

Programma regolare

Per gran parte dell'estate saremo sulla nuova pista da 200 metri di San Tommaso d'Aquino a Sparkill. Ci saranno un paio di allenamenti in altre località. La leggendaria "Perkins Run" durante la settimana del Solstizio d'estate si terrà il 22 giugno e faremo un allenamento in collina a Rockland Lake in una data da definire. L'allenamento programmato ed eventuali cambiamenti di sede verranno comunicati via e-mail la domenica a tutti i partecipanti iscritti.

Questi allenamenti estivi su pista sono adatti a tutti i livelli di fitness, quindi non sentirti intimidito. Il nostro staff tecnico esperto e competente, Ray Kondracki e Jamie Kempton, personalizzerà gli allenamenti per adattarli a tutti i ritmi. Questo non è specificamente un programma per giovani, ma i bambini dai 10 anni in su sono invitati a partecipare a un allenamento completo quanto più possibile. I bambini più piccoli devono essere sorvegliati.

Diventare più veloce è importante tanto per un principiante quanto lo è per un corridore altamente competitivo. Ulteriori vantaggi includono la forma fisica aerobica e muscolare, il ritmo di gara e la fiducia nel proprio livello di allenamento. I nostri allenatori possono rispondere alle tue domande di allenamento individuali prima, durante e dopo gli allenamenti.

Ti consigliamo di arrivare presto per avere tempo di allungarti e riscaldarti prima che la parte di velocità dell'allenamento inizi alle 19:00! Il Club fornirà acqua e Gatorade. 

Spesso conduciamo allenamenti sotto una pioggia leggera. Gli allenamenti potrebbero tuttavia essere annullati in caso di condizioni meteorologiche avverse. Le modifiche e le cancellazioni dell'ultimo minuto verranno comunicate via e-mail a tutti i partecipanti registrati e pubblicate anche sui nostri account di social media: Facebook, Instagram e Twitter.

Commissioni

Il programma è gratuito per tutti gli attuali membri del Rockland Road Runner Club. Gli ospiti possono provare il programma per una sessione (dovrai solo firmare una liberatoria), ma se partecipi regolarmente, ti chiediamo di iscriverti al club. Le opzioni di abbonamento sono elencate sul nostro sito web. Se desideri fare una donazione per la festa in pista di fine stagione, puoi farlo nella pagina delle donazioni o contribuire in contanti a uno degli allenamenti.

Indicazioni

Da fornire