RRR Summer Track 2027

Summer Track mai - septembre

La saison 2026 est terminée. La saison 2027 débutera fin mai

Programme régulier

Pendant la majeure partie de l'été, nous serons sur la nouvelle piste de 200 m de St Thomas d'Aquin à Sparkill. Il y aura quelques séances d'entraînement dans d'autres endroits. La légendaire « Course Perkins » aura lieu pendant la semaine du solstice d'été le 22 juin et nous aurons un entraînement en montagne au lac Rockland à une date à déterminer. L'entraînement prévu et tout changement de lieu seront communiqués par e-mail le dimanche à tous les participants inscrits.

Ces entraînements d'été sur piste conviennent à tous les niveaux de forme physique, alors ne vous sentez pas intimidé. Nos entraîneurs expérimentés et compétents, Ray Kondracki et Jamie Kempton adapteront les entraînements à tous les rythmes. Il ne s'agit pas spécifiquement d'un programme pour les jeunes, mais les enfants de 10 ans et plus sont invités à assister à autant d'entraînement qu'ils le peuvent. Les enfants plus jeunes doivent être surveillés.

Aller plus vite est tout aussi important pour un débutant que pour un coureur hautement compétitif. Les avantages supplémentaires incluent la forme aérobique et musculaire, le rythme de course et la confiance dans votre niveau d'entraînement. Nos coachs peuvent répondre à vos questions individuelles en matière d’entraînement avant, pendant et après les entraînements.

Nous vous suggérons d'arriver tôt pour avoir le temps de vous étirer et de vous échauffer avant le début de la partie vitesse de l'entraînement à 19h00 ! Le Club fournira de l'eau et du Gatorade. 

Nous effectuons souvent des séances d'entraînement sous une pluie légère. Les entraînements peuvent toutefois être annulés en cas de conditions météorologiques extrêmes. Les changements et annulations de dernière minute seront communiqués par e-mail à tous les participants inscrits et également publiés sur nos comptes de réseaux sociaux : Facebook, Instagram et Twitter.

Frais

Le programme est gratuit pour tous les membres actuels du Rockland Road Runner Club. Les invités peuvent essayer le programme pendant une session (il vous suffira de signer une renonciation), mais si vous y participez régulièrement, nous exigeons que vous rejoigniez le club. Les options d'adhésion sont répertoriées sur notre site Web. Si vous souhaitez faire un don pour la fête d'athlétisme de fin de saison, vous pouvez le faire sur la page de don, ou contribuer en espèces à l'une des séances d'entraînement.

Itinéraire

A fournir