KROP - Kaizen Rite of Passage

KROP - Rito di passaggio Kaizen
Sabato 25 settembre 2027
Welling Ridge Trails — Tahlequah, Oklahoma

KROP è un evento di trail running di 12 ore a Welling Ridge Trails. I corridori possono scegliere tra 4 miglia, 8 miglia, 16 miglia (25K), 32 miglia (50K) o 40 miglia (65K).

Tutte le distanze utilizzano lo stesso circuito di 4 miglia, con i corridori che ritornano attraverso l'area di partenza/arrivo dopo ogni giro.

Il percorso è un percorso a binario singolo con 417 piedi di dislivello in salita e in discesa per giro.

Che tu sia nuovo al trail running, che tu stia passando al tuo primo ultra o che cerchi un allenamento più lungo, KROP offre diverse distanze sullo stesso percorso.

LOCO DELLA GARA
Welling Ridge Trails
19679 S 550 Rd
Tahlequah, OK 74464

Google Maps - Welling Ridge Trails

Digitando "Welling Ridge Trails" in Google Maps ti porterà direttamente all'area di partenza/arrivo.

Il luogo della gara è a circa 15 minuti dal centro di Tahlequah.

PARCHEGGIO
Il parcheggio della gara si trova dall'altra parte della strada rispetto all'indirizzo della gara.

Il parcheggio è in un ampio campo con molto spazio. Si prega di parcheggiare rispettando gli altri partecipanti.

Se porti con te una tettoia personale o una stazione di soccorso, puoi guidare nell'area di gara per scaricare la tua attrezzatura. Si prega di scaricare e quindi spostare il veicolo nel parcheggio designato.

Importante: c'è una strada sterrata vicino all'ingresso del parcheggio che non è l'ingresso del parcheggio. Questo può essere difficile da vedere prima dell'alba.

Non prendere la strada sterrata. Utilizzate invece il cancello per il bestiame subito dopo per entrare nell'ampio parcheggio.

Dopo il parcheggio, è necessario attraversare la strada per raggiungere l'area di partenza/arrivo con una breve passeggiata.

ORARI DI INIZIO DELLA GARA
6:00: 65K e 50K

8:00: 25 km e staffetta RUCK Team

8:30: 8 miglia e 4 miglia

Trova il tuo rito di passaggio
KROP è stato progettato per fornire diversi passaggi tra le distanze di corsa comuni:

4 miglia: un primo trail gestibile o un passo oltre i 5 km.
8 miglia: un ponte tra la distanza dei 10 km e la mezza maratona.
25 km: un passo oltre la mezza maratona senza arrivare fino alla maratona.
50 km: un'introduzione alla distanza ultra.
65 km: un passo verso le distanze delle 50 miglia e dei 100 km.
Non è necessario essere esperti di trail. corridore per partecipare. KROP può anche essere la tua prima gara su trail.

PERCORSO
Il percorso KROP è un circuito a binario singolo di 4 miglia a Welling Ridge Trails.

Il percorso comprende rocce, radici e sezioni tecniche, con 417 piedi di dislivello in salita e in discesa per giro.

Ogni distanza utilizza lo stesso circuito, quindi i corridori ritornano attraverso l'area di partenza/arrivo ogni giro per accedere al proprio equipaggio, aiuto personale, cibo, acqua e supporto per la gara.

Dovrebbe essere difficile. E puoi assolutamente finirlo.

Video del corso
Video del corso su Facebook

SICUREZZA SUI PERCORSI E AUTOSALVATAGGIO
Welling Ridge Trails è un serio sistema di sentieri.

In questo corso, cadere non è realmente una situazione "se cado". È più una situazione "quando cado". Rocce, radici, terreno sconnesso e single track tecnici comportano un reale rischio di cadute e lesioni.

Tu sei il primo soccorritore.

Avremo un professionista EMS in roaming sul posto durante l'evento. Tuttavia, Welling Ridge è un sistema di sentieri e anche in bicicletta può volerci del tempo prima che l'assistenza medica ti raggiunga.

Se sei in grado di effettuare l'autosoccorso in sicurezza, fallo e ritorna all'area di partenza/arrivo.

Se sei ferito e non puoi muoverti in sicurezza, RESTA FERMO e aspetta i soccorsi.

Se hai bisogno di assistenza:

Informa un altro corridore che hai bisogno di aiuto.
Chiedi loro di annotare la tua posizione esatta sul percorso.
Rimani dove sei in modo che il team medico possa localizzarti.
Non tentare di muoverti se ciò potrebbe peggiorare il tuo infortunio.
Poiché il percorso è un anello, gli altri corridori non sono mai lontani. Se vedi qualcuno che ha bisogno di aiuto, fermati e assistilo o avvisa il personale di gara.

REQUISITI DI TEMPO E RITMO
La fine complessiva della gara è alle 18:00.

Non sono previste estensioni del limite. Se tagli il traguardo dopo le 18:00, non riceverai un arrivo ufficiale.

Per le distanze ultra:

50K: 32 miglia devono essere completate entro le 18:00. Ciò richiede un ritmo medio di 22:30/miglio.
65K: 40 miglia devono essere completate entro le 18:00. Ciò richiede un ritmo medio di 18:00/miglio.
Il tuo ritmo medio include tutte le fermate, il tempo dedicato al ristoro, le pause per il bagno, la camminata, ecc.

Nessun menu a discesa
Se ti registri per la 50K o 65K, devi completare la distanza per la quale ti sei registrato per ricevere il premio di finitura corrispondente.

Ad esempio, un partecipante alla 65K non può decidere durante la gara di fermarsi dopo 32 miglia e ricevere un arrivo di 50K o una fibbia di 50K.

Se non termini la distanza registrata entro il limite limite, puoi sempre tornare e riprovare l'anno successivo.

PROGRAMMA DEL GIORNO DELLA GARA

Sabato
5:00: apertura del ritiro dei pacchi il giorno della gara (offriamo il ritiro anticipato dei pacchi il venerdìprima dalle 16:00 alle 19:00 sulla linea di partenza)

6:00 - Inizio 50K e 65K

8:00 - 25K e partenza staffetta Ruck

8:30 - Inizio 4 miglia e 8 miglia

18:00 – Chiusura finale

I partecipanti devono indossare le scarpe, il pettorale attaccato ed essere pronti a iniziare almeno 15 minuti prima dell'orario di inizio previsto.

È disponibile il ritiro del pacco il giorno della gara, ma è necessario ritirare il pacco almeno 15 minuti prima dell'inizio programmato.

Ad esempio, un antipasto delle 6:00 deve ricevere il pacchetto prima delle 5:45.

RITIRO DEL PACCHETTO
Si consiglia vivamente il ritiro anticipato del pacchetto.

Venerdì: dalle 16:00 alle 19:00 al Welling Ridge Trails

Sabato: con inizio alle ore 5:00 presso la zona di partenza/arrivo della gara.

PREMI FINISHER
Ogni partecipante che completa almeno un giro di 4 miglia può ricevere una medaglia Finisher.

Ultra Buckles
I finitori 50K e 65K ricevono una speciale fibbia per cintura KROP. Siamo di parte, ma le nostre fibbie sono toste.

I primi tre classificati
I primi tre classificati di ogni distanza riceveranno una pagnotta di pane a lievitazione naturale sfornato da Shulamite Bakery, una panetteria locale di Tahlequah.

Questo è un omaggio alle radici della corsa ultra, dove cibo, comunità e una ricompensa fatta a mano spesso significano più di un trofeo tradizionale.

Ruck Relay
Le squadre Ruck Relay competono per 10 ore, accumulando quante più miglia completate possibile.

Le squadre vincitrici ricevono cinture da campionato a grandezza naturale, ciascuna sponsorizzata da un'azienda locale diversa.

EVENTI SPECIALI KROP

Il Kaizen ROCK del passaggio
In un momento non precisato, delle rocce verranno posizionate da qualche parte sul percorso. Non puoi perderli. Sono enormi pietre di colore arancione brillante.

Una pietra grande del peso di circa 120 libbre e una pietra modesta del peso di circa 65 libbre. 

I partecipanti che individuano una ROCK e la riportano con successo al traguardo riceveranno un premio in denaro di $ 100.

Per il 2027 ci saranno almeno due rocce disponibili.

Questa sfida è aperta solo ai partecipanti di età pari o superiore a 18 anni.

Partecipare è del tutto facoltativo.

Note su RUCK RELAY
Il KROP Ruck Relay è un evento a squadre in cui le squadre hanno 10 ore per accumulare il maggior numero possibile di giri di 4 miglia completati.

Regolamento
Le squadre possono essere composte da un massimo di quattro persone.
Sono ammesse squadre composte da una, due o tre persone.
Non ci sono divisioni separate.
Sul percorso può essere presente un solo membro della squadra alla volta.
Ogni squadra riceve un pettorale, che funge da testimone.
Il pettorale deve essere scambiato tra i compagni di squadra solo nella zona di partenza/arrivo.
Solo completato Contano i giri di 4 miglia. I giri parziali non contano.
Ogni partecipante deve portare con sé un ruck o un gilet da 20 libbre, indipendentemente dal sesso o dal peso corporeo.
I compagni di squadra possono utilizzare ruck o gilet diversi, ma il pettorale unico della squadra deve rimanere con il corridore attivo.
In caso di parità, il vincitore sarà determinato dal tempo più veloce nell'ultimo giro di 4 miglia completato dalla squadra.

RACE DAY FOOD & AID
KROP è supportato da un punto di ristoro completamente rifornito durante tutto l'evento.

Programma dei pasti
6:00: ciambelle del Sunrise Donut Shop di Tahlequah

11:00 — Hamburger e hot dog

Il punto di ristoro fornirà anche una combinazione di cibi e bevande salati, dolci e altri adatti per un lungo evento di trail.

Sì, il Gatorade blu sarà lì.

Lo speciale Jon B. consiste in 1 hotdog, 1 dolcetto di riso Krispie e un bicchierino di Dr. Pepper.

TIMING E FOTOGRAFIA
KROP è un evento ufficialmente con chip time fornito da I:40 Race Service. https://www.i40raceservice.com/

La fotografia di gara professionale è fornita gratuitamente da Matthew Lee. https://www.facebook.com/profile.php?id=100087009984555

TRAIL ETICHETTA
Niente rifiuti. Non essere un buco del culo.

Jon B è l'unica buca a$$ consentita il giorno della gara. Ha una spada. Hai firmato una rinuncia. Non provarlo. 

Si prega di rispettare Welling Ridge Trails.

Il percorso è un circuito di 4 miglia. Porta con te i tuoi rifiuti e smaltiscili quando ritorni nella zona di partenza/arrivo.

IMBALLA, IMBALLA

La seconda regola è altrettanto importante.

KROP ha corridori e corridori. C'è una differenza.

Sii rispettoso verso tutti i partecipanti al corso. Annunciati quando passi. Incoraggia gli altri partecipanti, anche quando gareggi contro di loro.

Quando partecipi sotto la bandiera Kaizen, hai la responsabilità aggiuntiva di rappresentare bene la comunità.

DONAZIONI
Le donazioni facoltative effettuate durante la registrazione andranno direttamente alla Tahlequah Trails Association.

Il 100% dei fondi donati va a TTA per sostenere la manutenzione dei sentieri e progetti futuri.

Siamo orgogliosi partner della TTA. Si prendono il tempo per falciare, eliminare le erbacce, mangiare ed eseguire la manutenzione generale del sentiero per noi durante la settimana della gara. Li tratteremo con rispetto mantenendo l'integrità del loro sistema di sentieri.

https://www.tahlequahtrails.org/#/

MAGLIE
L'iscrizione include una maglia da gara. Le magliette sono disponibili in taglie che vanno dalla XS alla 3XL. Usiamo una maglietta dallo stile morbido e dalla vestibilità più atletica.

Registrati entro il 15 agosto 2027 per garantire la tua taglia di maglietta.

POLITICA METEO
KROP è un evento con pioggia o sole.

Non sono previsti rimborsi a causa del maltempo.

Il tempo in Oklahoma può cambiare rapidamente, quindi i partecipanti dovrebbero prepararsi di conseguenza.

Se le condizioni meteorologiche pericolose per la vita rendono pericoloso lo svolgimento dell'evento, il KROP può essere trasformato in un evento virtuale o rinviato all'anno successivo.

Prendi un poncho, cowboy.

VOLONTARI
KROP fa molto affidamento sui volontari.

Le opportunità di volontariato includono:

Impostazione del percorso
Ritiro dei pacchetti
Spostamento del percorso
Supporto al punto di soccorso
Assistenza il giorno della gara
Pulizia e ritiro del percorso
La registrazione dei volontari è disponibile tramite la scheda Volontariato.

65K / ALLENAMENTO PUMPKIN HOLLER
La distanza di 65K è stata intenzionalmente progettata per fornire un'utile opportunità di allenamento per i corridori che si preparano per il Pumpkin Holler Hunnerd a Tahlequah.

Il primo giro di Pumpkin Holler è di circa 40 miglia e il completamento dell'intera distanza di 100 miglia richiede un ritmo medio complessivo di 18 minuti per miglio.

Il 65K di KROP richiede ai partecipanti di completare 40 miglia entro le 18:00, che è anche un ritmo medio di 18:00/miglio.

Per i corridori che si preparano per Pumpkin Holler, il KROP 65K può servire come allenamento lungo specifico per la gara.

NOTA FINALE
KROP è un evento trail e le condizioni possono essere difficili. Conoscere i requisiti di distanza, percorso e limite prima di registrarsi.

Che si tratti della tua prima gara su trail o di un'altra corsa ultra-distanza, scegli la distanza più adatta alla tua esperienza e ai tuoi obiettivi.

KROP - Rito di passaggio Kaizen
Welling Ridge Trails • Tahlequah, Oklahoma
Settembre