KROP - Kaizen Rite of Passage

KROP – Kaizen Rite of Passage
Samstag, 25. September 2027
Welling Ridge Trails – Tahlequah, Oklahoma

KROP ist eine 12-stündige Trailrunning-Veranstaltung auf den Welling Ridge Trails. Läufer können zwischen 4 Meilen, 8 Meilen, 16 Meilen (25 km), 32 Meilen (50 km) oder 40 Meilen (65 km) wählen.

Bei allen Distanzen wird die gleiche 4-Meilen-Runde verwendet, wobei die Läufer nach jeder Runde durch den Start-/Zielbereich zurückkehren.

Die Strecke ist ein Singletrail mit 417 Fuß Höhenunterschied pro Runde.

Ganz gleich, ob Sie Trailrunning-Neuling sind, zum ersten Ultra aufsteigen oder eine längere Trainingsanstrengung suchen, KROP bietet mehrere Distanzen auf derselben Strecke.

RENNSORT
Welling Ridge Trails
19679 S 550 Rd
Tahlequah, OK 74464

Google Maps – Welling Ridge Trails

Wenn Sie „Welling Ridge Trails“ in Google Maps eingeben, gelangen Sie direkt zum Start-/Zielbereich.

Der Rennort liegt etwa 15 Minuten von der Innenstadt von Tahlequah entfernt.

PARKPLATZ
Rennparkplätze befinden sich gegenüber der Rennadresse.

Das Parken ist auf einem großen Feld mit viel Platz. Bitte parken Sie mit Rücksicht auf die anderen Teilnehmer.

Wenn Sie ein persönliches Schutzdach oder eine Verpflegungsstation mitbringen, können Sie zum Ausladen Ihrer Ausrüstung in den Rennbereich fahren. Bitte entladen Sie Ihr Fahrzeug und stellen Sie es anschließend auf den dafür vorgesehenen Parkplatz.

Wichtig: In der Nähe der Parkeinfahrt befindet sich ein unbefestigter Weg, der nicht die Parkeinfahrt ist. Dies kann vor Sonnenaufgang schwierig zu erkennen sein.

Nehmen Sie nicht den unbefestigten Weg. Benutzen Sie stattdessen das unmittelbar dahinter liegende Viehgatter, um auf den großen Parkplatz zu gelangen.

Nach dem Parken ist es nur noch ein kurzer Spaziergang über die Straße zum Start-/Zielbereich.

RENNSTARTZEITEN
6 Uhr morgens: 65.000 und 50.000

8 Uhr morgens: 25-km-Lauf und RUCK-Team-Staffel

8:30 Uhr: 8 Meilen und 4 Meilen

Finden Sie Ihren Übergangsritus
KROP wurde entwickelt, um mehrere Schritte zwischen gängigen Laufdistanzen bereitzustellen:

4 Meilen: Ein überschaubares erstes Trail-Rennen oder ein Schritt über 5 km hinaus.
8 Meilen: Eine Brücke zwischen der 10-km- und der Halbmarathondistanz.
25 km: Ein Schritt über den Halbmarathon hinaus, ohne den ganzen Weg zu einem Marathon zu gehen.
50K: Eine Einführung in die Ultradistanz.
65 km: Ein Schritt in Richtung der 50-Meilen- und 100-km-Distanzen.
Um teilzunehmen, müssen Sie kein erfahrener Trailrunner sein. KROP kann auch Ihr erstes Trail-Rennen sein.

KURS
Der KROP-Kurs ist eine 4 Meilen lange einspurige Schleife auf den Welling Ridge Trails.

Der Kurs umfasst Felsen, Wurzeln und technische Abschnitte mit 417 Fuß Höhenunterschied pro Runde.

Für jede Distanz wird die gleiche Schleife verwendet, sodass die Läufer in jeder Runde durch den Start-/Zielbereich zurückkehren, um Zugang zu ihrer Crew, persönlicher Hilfe, Nahrung, Wasser und Rennunterstützung zu erhalten.

Es soll schwer sein. Und Sie können es absolut zu Ende bringen.

Kursvideo
Facebook-Kursvideo

WEGSICHERHEIT UND SELBSTRETTUNG
Welling Ridge Trails ist ein ernstzunehmendes Wegesystem.

Bei diesem Kurs handelt es sich bei einem Sturz nicht wirklich um eine „Wenn ich falle“-Situation. Es ist eher eine „Wenn ich falle“-Situation. Steine, Wurzeln, unebener Boden und technische Singletrails stellen eine echte Sturz- und Verletzungsgefahr dar.

Sie sind Ihr eigener Ersthelfer.

Während der Veranstaltung werden wir einen mobilen Rettungsdienstmitarbeiter vor Ort haben. Allerdings handelt es sich bei Welling Ridge um ein Wegesystem, und selbst mit dem Fahrrad kann es einige Zeit dauern, bis medizinische Hilfe Sie erreicht.

Wenn Sie sich sicher selbst retten können, tun Sie dies und kehren Sie zum Start-/Zielbereich zurück.

Wenn Sie verletzt sind und sich nicht sicher bewegen können, bleiben Sie still und warten Sie auf Hilfe.

Wenn Sie Hilfe benötigen:

Benachrichtigen Sie einen anderen Läufer, dass Sie Hilfe benötigen.
Lassen Sie ihn Ihren genauen Standort auf der Strecke notieren.
Bleiben Sie, wo Sie sind, damit das medizinische Team Sie lokalisieren kann.
Versuchen Sie nicht, sich zu bewegen, wenn dies Ihre Verletzung verschlimmern könnte.
Da es sich bei der Strecke um eine Schleife handelt, sind andere Läufer nie weit entfernt. Wenn Sie jemanden sehen, der Hilfe benötigt, halten Sie an und helfen Sie ihm oder benachrichtigen Sie das Rennpersonal.

CUTOFF- UND TEMPOANFORDERUNGEN
Der gesamte Rennschluss ist 18:00 Uhr.

Es gibt keine Verlängerungen des Cutoffs. Wenn Sie die Ziellinie nach 18:00 Uhr überqueren, erhalten Sie kein offizielles Ziel.

Für die Ultradistanzen:

50 km: 32 Meilen müssen bis 18:00 Uhr zurückgelegt werden. Dies erfordert ein Durchschnittstempo von 22:30/Meile.
65 km: 40 Meilen müssen bis 18:00 Uhr zurückgelegt werden. Dies erfordert ein durchschnittliches Tempo von 18:00/Meile.
Ihr durchschnittliches Tempo umfasst alle Stopps, Verpflegungszeit, Toilettenpausen, Gehen usw.

Keine Drop-Downs
Wenn Sie sich für den 50-km- oder 65-km-Lauf anmelden, müssen Sie die Distanz zurücklegen, für die Sie sich registriert haben, um die entsprechende Finisher-Auszeichnung zu erhalten.

Beispielsweise kann sich ein 65-km-Teilnehmer während des Rennens nicht entscheiden, nach 32 Meilen anzuhalten und ein 50-km-Ziel oder einen 50-km-Ball zu erhalten.

Wenn Sie Ihre registrierte Distanz nicht innerhalb der Frist erreichen, können Sie jederzeit zurückkommen und es im folgenden Jahr erneut versuchen.

RENNTAGSPLAN

Samstag
5:00 Uhr – Die Paketabholung am Renntag wird eröffnet (wir bieten eine frühe Paketabholung am Freitagvorher von 16:00 bis 19:00 Uhr an der Startlinie an)

6:00 Uhr – 50-km- und 65-km-Start

8:00 Uhr – 25-km- und Ruck-Staffelstart

8:30 Uhr – 4-Meilen- und 8-Meilen-Start

18:00 Uhr – Schlussschluss

Teilnehmer sollten ihre Schuhe anziehen, die Startnummer anbringen und mindestens 15 Minuten vor der geplanten Startzeit startbereit sein.

Die Abholung von Paketen am Renntag ist möglich, Sie müssen Ihr Paket jedoch mindestens 15 Minuten vor dem geplanten Start abholen.

Beispielsweise muss ein Starter um 6:00 Uhr morgens sein Paket vor 5:45 Uhr erhalten.

PAKETABHOLUNG
Eine frühzeitige Paketabholung wird dringend empfohlen.

Freitag: 16:00–19:00 Uhr bei Welling Ridge Trails

Samstag: Beginn um 5:00 Uhr im Start-/Zielbereich des Rennens.

FINISHER-AUSZEICHNUNGEN
Jeder Teilnehmer, der mindestens eine 4-Meilen-Runde absolviert, kann eine Finisher-Medaille erhalten.

Ultra-Schnallen
50-km- und 65-km-Finisher erhalten eine spezielle KROP-Gürtelschnalle. Wir sind voreingenommen, aber unsere Schnallen sind der Hammer.

Die drei Erstplatzierten
Die drei Erstplatzierten jeder Distanz erhalten einen Laib Sauerteigbrot, gebacken von Shulamite Bakery, einer örtlichen Bäckerei in Tahlequah.

Dies ist eine Anspielung auf die Basis des Ultralaufs, wo Essen, Gemeinschaft und eine handgemachte Belohnung oft mehr bedeuten als eine traditionelle Trophäe.

Ruck Relay
Ruck Relay-Teams treten 10 Stunden lang gegeneinander an und sammeln so viele zurückgelegte Meilen wie möglich.

Die Gewinnerteams erhalten Meisterschaftsgürtel in voller Größe, wobei jeder Gürtel von einem anderen lokalen Unternehmen gesponsert wird.

KROP SONDERVERANSTALTUNGEN

Der Kaizen-FELSEN der Passage
Zu einem unbekannten Zeitpunkt werden irgendwo auf der Strecke Steine platziert. Sie können sie nicht verfehlen. Es sind riesige, leuchtend orangefarbene Steine.

Ein großer Stein mit einem Gewicht von ca. 120 Pfund und ein kleiner Stein mit einem Gewicht von ca. 65 Pfund. 

Teilnehmer, die einen STEIN finden und ihn erfolgreich zur Ziellinie zurückbringen, erhalten einen Geldpreis von 100 $.

Für 2027 werden mindestens zwei Steine ​​verfügbar sein.

Diese Herausforderung steht nur Teilnehmern offen, die 18 Jahre oder älter sind.

Die Teilnahme ist völlig freiwillig.

Hinweise zum RUCK RELAY
Das KROP Ruck Relay ist ein Teamevent, bei dem die Teams 10 Stunden Zeit haben, um so viele absolvierte 4-Meilen-Runden wie möglich zu sammeln.

Regeln
Teams dürfen aus bis zu vier Personen bestehen.
Teams aus einer, zwei oder drei Personen sind erlaubt.
Es gibt keine getrennten Abteilungen.
Es darf sich jeweils nur ein Teammitglied auf der Strecke befinden.
Jedes Team erhält eine Startnummer, die als Staffelstab für die Mannschaft dient.
Die Startnummer darf nur im Start-/Zielbereich zwischen Teamkollegen ausgetauscht werden.
Nur ausgefüllt Es zählen 4-Meilen-Runden. Teilschleifen zählen nicht.
Jeder Teilnehmer muss einen 20-Pfund-Rucksack oder eine 20-Pfund-Weste tragen, unabhängig von Geschlecht oder Körpergewicht.
Teamkollegen dürfen unterschiedliche Rucksäcke oder Westen verwenden, aber die einzelne Startnummer des Teams muss beim aktiven Läufer bleiben.
Im Falle eines Unentschiedens wird der Gewinner anhand der schnellsten Zeit auf der letzten abgeschlossenen 4-Meilen-Runde des Teams ermittelt.

ESSEN & HILFE AM RENNTAG
KROP wird während der gesamten Veranstaltung von einer voll ausgestatteten Verpflegungsstation unterstützt.

Speiseplan
6:00 Uhr – Donuts aus Tahlequahs Sunrise Donut Shop

11:00 Uhr – Burger und Hot Dogs

Die Verpflegungsstation bietet auch eine Kombination aus salzigen, süßen und anderen Speisen und Getränken, die für eine Langstreckenveranstaltung geeignet sind.

Ja, die blaue Gatorade wird da sein.

Das Jon B.-Special besteht aus 1 Hotdog, 1 Reis-Krispie-Leckerei und einem Schuss Dr. Pepper.

ZEITMESSUNG UND FOTOGRAFIE
KROP ist eine offiziell vom I:40 Race Service angebotene Veranstaltung mit Chipzeitmessung. https://www.i40raceservice.com/

Professionelle Rennfotografie wird von Matthew Lee kostenlos zur Verfügung gestellt. https://www.facebook.com/profile.php?id=100087009984555

TRAIL ETIKETTE
Kein Littering. Kein A$$Loch.

Jon B ist der einzige, der am Renntag ein Loch haben darf. Er hat ein Schwert. Sie haben eine Verzichtserklärung unterzeichnet. Testen Sie es nicht. 

Bitte respektieren Sie Welling Ridge Trails.

Der Kurs ist eine 4-Meilen-Runde. Nehmen Sie Ihren Müll mit und entsorgen Sie ihn, wenn Sie zum Start-/Zielbereich zurückkehren.

Einpacken, auspacken

Die zweite Regel ist genauso wichtig.

KROP hat Läufer und Rennfahrer. Es gibt einen Unterschied.

Seien Sie respektvoll gegenüber allen Teilnehmern des Kurses. Melden Sie sich beim Passieren an. Ermutigen Sie andere Teilnehmer, auch wenn Sie mit ihnen konkurrieren.

Wenn Sie unter der Kaizen-Flagge teilnehmen, haben Sie eine zusätzliche Verantwortung, die Community gut zu repräsentieren.

SPENDEN
Optionale Spenden, die bei der Registrierung getätigt werden, gehen direkt an die Tahlequah Trails Association.

100 % der gespendeten Mittel gehen an TTA, um die Instandhaltung von Wanderwegen und zukünftige Projekte zu unterstützen.

Wir sind stolze Partner der TTA. Sie nehmen sich die Zeit, zu mähen, Unkraut zu fressen und in der Rennwoche die allgemeine Wegpflege für uns durchzuführen. Wir werden sie mit Respekt behandeln, indem wir die Integrität ihres Wegenetzes wahren.

https://www.tahlequahtrails.org/#/

HEMDEN
Die Anmeldung beinhaltet ein Rennshirt. Die Shirts gibt es in den Größen XS bis 3XL. Wir verwenden ein Softstyle-T-Shirt mit sportlicherer Passform.

Registrieren Sie sich bis zum 15. August 2027, um Ihre Hemdgröße zu garantieren.

WETTERPOLITIK
KROP ist eine Veranstaltung, bei der es regnet oder scheint.

Aufgrund des Wetters gibt es keine Rückerstattung.

Das Wetter in Oklahoma kann sich schnell ändern, daher sollten sich die Teilnehmer entsprechend vorbereiten.

Wenn lebensbedrohliche Wetterbedingungen die Durchführung der Veranstaltung unsicher machen, kann KROP in eine virtuelle Veranstaltung umgewandelt oder auf das folgende Jahr verschoben werden.

Pack einen Poncho ein, Cowboy.

FREIWILLIGE
KROP ist stark auf Freiwillige angewiesen.

Zu den Möglichkeiten für Freiwilligenarbeit gehören:

Kursaufbau
Paketabholung
Streckenorganisation
Unterstützung an Hilfsstationen
Unterstützung am Renntag
Aufräumen und Auspacken der Strecke
Die Registrierung von Freiwilligen ist über die Registerkarte „Freiwillige“ möglich.

65K / PUMPKIN HOLLER TRAINING
Die 65K-Distanz wurde bewusst als nützliche Trainingsmöglichkeit für Läufer konzipiert, die sich auf den Pumpkin Holler Hunnerd in Tahlequah vorbereiten.

Die erste Runde von Pumpkin Holler ist ungefähr 40 Meilen lang, und für die komplette 100-Meilen-Distanz ist eine durchschnittliche Gesamtgeschwindigkeit von 18 Minuten pro Meile erforderlich.

Beim 65-km-Rennen von KROP müssen die Teilnehmer bis 18:00 Uhr 40 Meilen zurücklegen, was ebenfalls einem Durchschnittstempo von 18:00/Meile entspricht.

Für Läufer, die sich auf Pumpkin Holler vorbereiten, kann der KROP 65K als rennspezifisches Langstreckentraining dienen.

SCHLUSSBEMERKUNG
KROP ist ein Trail-Event und die Bedingungen können herausfordernd sein. Informieren Sie sich vor der Registrierung über die Entfernung, den Kurs und die Cutoff-Anforderungen.

Ganz gleich, ob es sich um Ihr erstes Trail-Rennen oder einen anderen Ultra-Distanz-Einsatz handelt, wählen Sie die Distanz, die zu Ihrer Erfahrung und Ihren Zielen passt.

KROP – Kaizen Rite of Passage
Welling Ridge Trails • Tahlequah, Oklahoma
September