KROP - Kaizen Rite of Passage

KROP — Rito de iniciación Kaizen
Sábado, septiembre 25, 2027
Senderos Welling Ridge: Tahlequah, Oklahoma

KROP es un evento de trail running de 12 horas en Welling Ridge Trails. Los corredores pueden elegir entre 4 millas, 8 millas, 16 millas (25K), 32 millas (50K) o 40 millas (65K).

Todas las distancias utilizan el mismo circuito de 4 millas, y los corredores regresan por el área de salida/meta después de cada vuelta.

El recorrido es de vía única con 417 pies de desnivel positivo y negativo por circuito.

Ya sea que seas nuevo en el trail running, estés avanzando a tu primer ultra o busques un esfuerzo de entrenamiento más largo, KROP ofrece varias distancias en el mismo recorrido.

>UBICACIÓN DE LA CARRERA
Senderos de Welling Ridge
19679 S 550 Rd
Tahlequah, OK 74464

Google Maps: senderos de Welling Ridge

Escribir "Welling Ridge Trails" en Google Maps te llevará directamente al área de salida/meta.

El lugar de la carrera está a unos 15 minutos del centro de Tahlequah.

ESTACIONAMIENTO
El estacionamiento de la carrera está frente a la dirección de la carrera.

El estacionamiento está en un campo grande con mucho espacio. Estacione teniendo en cuenta a los demás participantes.

Si trae una capota personal o un puesto de avituallamiento, puede conducir hasta el área de carrera para descargar su equipo. Descargue y luego mueva su vehículo al campo de estacionamiento designado.

Importante: Hay un camino de tierra cerca de la entrada del estacionamiento que no es la entrada al estacionamiento. Esto puede ser difícil de ver antes del amanecer.

No tomes el camino de tierra. En su lugar, use la puerta para ganado que se encuentra inmediatamente después para ingresar al gran campo de estacionamiento.

Después de estacionar, hay una corta caminata cruzando la calle hasta el área de salida/meta.

HORARIOS DE INICIO DE LA CARRERA
6AM: 65K y 50k

8AM: 25K y relevo por equipos RUCK

8:30 a.m.: 8 millas y 4 millas

Encuentra tu rito de iniciación
KROP fue diseñado para proporcionar varios pasos entre distancias de carrera comunes:

4 millas: una primera carrera de trail manejable o un paso más allá de los 5K.
8 millas: un puente entre las distancias de 10K y la media maratón.
25K: un paso más allá de la media maratón sin llegar a una maratón.
50K: una introducción a la ultra distancia.
65K: un paso hacia las distancias de 50 millas y 100K.
No es necesario ser un sendero experimentado. corredor para participar. KROP también puede ser tu primera carrera de trail.

CURSO
El recorrido KROP es un circuito de una sola pista de 4 millas en Welling Ridge Trails.

El recorrido incluye rocas, raíces y secciones técnicas, con 417 pies de desnivel positivo y negativo por vuelta.

Cada distancia utiliza el mismo circuito, por lo que los corredores regresan por el área de salida/meta en cada vuelta para acceder a su equipo, ayuda personal, comida, agua y apoyo en la carrera.

Se supone que es difícil. Y absolutamente puedes terminarlo.

Vídeo del curso
Vídeo del curso de Facebook

SEGURIDAD EN LOS SENDEROS Y AUTORESCATE
Welling Ridge Trails es un sistema de senderos serio.

En este curso, caer no es realmente una situación de "si me caigo". Es más bien una situación de "cuando me caigo". Las rocas, las raíces, los terrenos irregulares y los caminos técnicos crean un riesgo real de caídas y lesiones.

Usted es su propio socorrista.

Tendremos un profesional de EMS itinerante en el lugar durante el evento. Sin embargo, Welling Ridge es un sistema de senderos, e incluso en bicicleta la asistencia médica puede tardar un tiempo en llegar.

Si puedes realizar un autorrescate de forma segura, hazlo y regresa al área de salida/meta.

Si está lesionado y no puede moverse con seguridad, QUÉDATE QUIETO y espera ayuda.

Si necesita ayuda:

Notifique a otro corredor que necesita ayuda.
Pídale que anote su ubicación exacta en el recorrido.
Quédese donde está para que el equipo médico pueda ubicarlo.
No intente moverse si hacerlo podría empeorar su lesión.
Debido a que el recorrido es un circuito, los otros corredores nunca están lejos. Si ve a alguien que necesita ayuda, deténgase y ayúdelo o notifique al personal de carrera.

REQUISITOS DE CORTE Y RITMO
El límite general de carrera es a las 6:00 p.m.

No hay extensiones al límite. Si cruzas la línea de meta después de las 6:00 p. m., no recibirás una llegada oficial.

Para las ultra distancias:

50K: 32 millas deben completarse antes de las 6:00 p.m. Esto requiere un ritmo promedio de 22:30/milla.
65K: 40 millas deben completarse antes de las 6:00 p.m. Esto requiere un ritmo promedio de 18:00/milla.
Su ritmo promedio incluye todas las paradas, el tiempo en el avituallamiento, las pausas para ir al baño, caminar, etc.

Sin menús desplegables
Si te registras para los 50K o 65K, debes completar la distancia para la que te registraste para poder recibir el premio de finalista correspondiente.

Por ejemplo, un participante de 65 km no puede decidir durante la carrera detenerse después de 32 millas y recibir una meta de 50 km o una hebilla de 50 km.

Si no terminas la distancia registrada dentro del límite, siempre puedes volver e intentarlo nuevamente el año siguiente.

>HORARIO DEL DÍA DE LA CARRERA

Sábado
5:00 a. m.: se abre la recogida de paquetes el día de la carrera (ofrecemos recogida temprana de paquetes el viernes antes de 4 a 7 p. m. en la línea de salida)

6:00 a.m. - Inicio de 50K y 65K

8:00 a.m. - Inicio de 25K y relevos Ruck

8:30 a. m.: salida de 4 y 8 millas

6:00 p. m. – Corte final

Los participantes deben tener los zapatos puestos, el babero puesto y estar listos para comenzar al menos 15 minutos antes de la hora de inicio programada.

La recogida de paquetes el día de la carrera está disponible, pero debe recoger su paquete al menos 15 minutos antes de la salida programada.

Por ejemplo, un titular de las 6:00 a. m. debe tener su paquete antes de las 5:45 a. m.

RECOGIDA DEL PAQUETE
Se recomienda encarecidamente la recogida temprana del paquete.

Viernes: 4:00 a 7:00 p. m. en Welling Ridge Trails

Sábado: A partir de las 5:00 a.m. en el área de salida/meta de carrera.

>PREMIOS FINALIZADOR
Cada participante que complete al menos un circuito de 4 millas puede recibir una medalla de finalista.

Ultra Buckles
Los finalistas de 50K y 65K reciben una hebilla de cinturón especial KROP. Somos parciales, pero nuestras hebillas son geniales.

Los tres primeros clasificados
Los tres primeros clasificados en cada distancia reciben una barra de pan de masa madre horneado por Shulamite Bakery, una panadería local de Tahlequah.

Este es un guiño a las raíces del ultra running, donde la comida, la comunidad y una recompensa hecha a mano a menudo significan más que un trofeo tradicional.

Ruck Relay
Los equipos de Ruck Relay compiten durante 10 horas, acumulando la mayor cantidad de millas completadas posible.

Los equipos ganadores reciben cinturones de campeonato de tamaño completo, y cada cinturón está patrocinado por una empresa local diferente.

EVENTOS ESPECIALES DE KROP

La ROCA Kaizen del paso
En un momento no revelado, se colocarán rocas en algún lugar del campo. No te los puedes perder. Son piedras enormes, de color naranja brillante.

Una piedra grande que pesa aproximadamente 120 libras y una piedra modesta que pesa aproximadamente 65 libras. 

Los participantes que localicen una ROCA y la devuelvan exitosamente a la línea de meta recibirán un premio en efectivo de $100.

Para 2027 habrá al menos dos rocas disponibles.

Este desafío está abierto solo a participantes mayores de 18 años.

Participar es totalmente opcional.

Notas de RUCK RELAY
El KROP Ruck Relay es un evento por equipos en el que los equipos tienen 10 horas para acumular tantos bucles completos de 4 millas como sea posible.

Reglas
Los equipos pueden tener hasta cuatro personas.
Se permiten equipos de una, dos o tres personas.
No hay divisiones separadas.
Solo un miembro del equipo puede estar en el campo a la vez.
Cada equipo recibe un dorsal, que sirve como bastón de mando del equipo.
El dorsal debe intercambiarse entre compañeros de equipo únicamente en el área de salida/meta.
Únicamente cuentan los circuitos completados de 4 millas. Los bucles parciales no cuentan.
Cada participante debe llevar un ruck o chaleco de 20 libras, independientemente del sexo o el peso corporal.
Los compañeros de equipo pueden usar diferentes rucks o chalecos, pero el dorsal único del equipo debe permanecer con el corredor activo.
En caso de empate, el ganador se determinará por el tiempo más rápido en el bucle final de 4 millas completado por el equipo.

COMIDA Y AYUDA PARA EL DÍA DE LA CARRERA
KROP cuenta con el apoyo de una estación de avituallamiento completamente equipada durante todo el evento.

Horario de comidas
6:00 a. m.: donas de la tienda de donas Sunrise de Tahlequah

11:00 a.m. – Hamburguesas y hot dogs

El puesto de avituallamiento también proporcionará una combinación de alimentos y bebidas salados, dulces y otros alimentos y bebidas apropiados para un evento de sendero largo.

Sí, el Gatorade azul estará allí.

El especial de Jon B. es 1 hot dog, 1 bocadillo de arroz krispie y un trago de Dr. Pepper.

CRONOMETRAJE Y FOTOGRAFÍA
KROP es un evento cronometrado oficialmente con chip proporcionado por I:40 Race Service. https://www.i40raceservice.com/

Matthew Lee proporciona fotografías de carreras profesionales de forma gratuita. https://www.facebook.com/profile.php?id=100087009984555

SENDERO ETIQUETA
>No tirar basura. No ser un A$$hole.

Jon B es el único hoyo permitido el día de la carrera. Tiene una espada. Firmaste una renuncia. No lo pruebes. 

Respete Welling Ridge Trails.

El recorrido es un circuito de 4 millas. Lleve su basura con usted y deséchela cuando regrese al área de salida/meta.

EMPAQUETE, EMPAQUETE

La segunda regla es igualmente importante.

KROP tiene corredores y corredores. Hay una diferencia.

Sea respetuoso con todos en el curso. Anúnciate al pasar. Anima a otros participantes, incluso cuando compitas contra ellos.

Cuando participas bajo la bandera Kaizen, tienes la responsabilidad adicional de representar bien a la comunidad.

DONACIONES
Las donaciones opcionales realizadas durante el registro irán directamente a la Tahlequah Trails Association.

El 100 % de los fondos donados se destinan a TTA para apoyar el mantenimiento de senderos y proyectos futuros.

Somos socios orgullosos de TTA. Se toman el tiempo para cortar el césped, desmalezar y realizar el mantenimiento general de los senderos durante la semana de la carrera. Los trataremos con respeto manteniendo la integridad de su sistema de senderos.

https://www.tahlequahtrails.org/#/

CAMISETAS
La inscripción incluye una camiseta de carrera. Las camisetas vienen en tallas que van desde la XS hasta la 3XL. Usamos una camiseta de estilo suave y de ajuste más atlético.

Regístrate antes del 15 de agosto de 2027 para garantizar tu talla de camiseta.

POLÍTICA METEOROLÓGICA
KROP es un evento de lluvia o sol.

No hay reembolsos debido al clima.

El clima de Oklahoma puede cambiar rápidamente, por lo que los participantes deben prepararse en consecuencia.

Si las condiciones climáticas que amenazan la vida hacen que sea inseguro realizar el evento, KROP puede cambiarse a un evento virtual o posponerse al año siguiente.

Empaca un poncho, vaquero.

VOLUNTARIOS
KROP depende en gran medida de los voluntarios.

Las oportunidades de voluntariado incluyen:

Configuración del recorrido
Recogida de paquetes
Organización del recorrido
Soporte de estación de avituallamiento
Asistencia el día de la carrera
Limpieza y embalaje del recorrido
El registro de voluntarios está disponible a través de la pestaña Voluntario.

ENTRENAMIENTO DE 65K / PUMPKIN HOLLER
La distancia de 65K fue diseñada intencionalmente para brindar una oportunidad de entrenamiento útil para los corredores que se preparan para el Pumpkin Holler Hunnerd en Tahlequah.

El primer circuito de Pumpkin Holler es de aproximadamente 40 millas, y completar la distancia completa de 100 millas requiere un ritmo promedio general de 18 minutos por milla.

Los 65K de KROP requieren que los participantes completen 40 millas antes de las 6:00 p.m., lo que también es un ritmo promedio de 18:00/milla.

Para los corredores que se preparan para Pumpkin Holler, el KROP 65K puede servir como un esfuerzo de entrenamiento largo específico para la carrera.

NOTA FINAL
KROP es un evento de senderos y las condiciones pueden ser desafiantes. Conozca los requisitos de distancia, curso y límite antes de registrarse.

Ya sea que se trate de tu primera carrera de trail o de otro esfuerzo de ultradistancia, elige la distancia que se ajuste a tu experiencia y objetivos.

KROP — Rito de iniciación Kaizen
Senderos de Welling Ridge • Tahlequah, Oklahoma
Septiembre