KROP - Kaizen Rite of Passage

KROP — Rite de passage Kaizen
Samedi septembre 25 novembre 2027
Welling Ridge Trails — Tahlequah, Oklahoma

KROP est un événement de course sur sentier de 12 heures à Welling Ridge Trails. Les coureurs peuvent choisir entre 4 milles, 8 milles, 16 milles (25 km), 32 milles (50 km) ou 40 milles (65 km).

Toutes les distances utilisent la même boucle de 4 miles, les coureurs revenant par la zone de départ/arrivée après chaque tour.

Le parcours est un sentier à voie unique avec 417 pieds de gain et de perte d'altitude par boucle.

Que vous débutiez dans le trail, que vous évoluiez vers votre premier ultra ou que vous recherchiez un effort d'entraînement plus long, KROP propose plusieurs distances sur un même parcours.

EMPLACEMENT DE LA COURSE
Sentiers de Welling Ridge
19679 S 550 Rd
Tahlequah, OK 74464

Google Maps – Sentiers de Welling Ridge

En tapant « Welling Ridge Trails » dans Google Maps, vous arriverez directement à la zone de départ/d'arrivée.

Le lieu de la course est à environ 15 minutes du centre-ville de Tahlequah.

PARKING
Le parking de la course se trouve en face de l'adresse de la course.

Le stationnement est dans un grand terrain avec beaucoup d'espace. Veuillez vous garer en tenant compte des autres participants.

Si vous apportez un auvent personnel ou un poste de secours, vous pouvez vous rendre sur la zone de course pour décharger votre équipement. Veuillez décharger puis déplacer votre véhicule vers le terrain de stationnement désigné.

Important : Il y a un chemin de terre près de l'entrée du parking qui n'est pas l'entrée du parking. Cela peut être difficile à voir avant le lever du soleil.

Ne prenez pas le chemin de terre. Au lieu de cela, utilisez la porte du bétail juste après pour entrer dans le grand parking.

Après le stationnement, il vous faudra quelques minutes à pied pour traverser la rue jusqu'à la zone de départ/arrivée.

HEURES DE DÉBUT DE LA COURSE
6h du matin : 65 km et 50 km

8h : 25 km et relais par équipe RUCK

8h30 : 8 miles et 4 miles

Trouvez votre rite de passage
KROP a été conçu pour fournir plusieurs étapes entre les distances de course courantes :

4 miles : Une première course de trail gérable ou un pas au-delà d'un 5 km.
8 miles : Un pont entre les distances du 10 km et du semi-marathon.
25 km : Un pas au-delà du semi-marathon sans aller jusqu'au marathon.
50 km : Une introduction à l'ultra distance.
65 km : Un pas vers les distances de 50 milles et du 100 km.
Vous n'avez pas besoin d'être un coureur de trail expérimenté pour participer. KROP peut aussi être votre première course de trail.

COURS
Le parcours KROP est une boucle à voie unique de 4 miles sur Welling Ridge Trails.

Le parcours comprend des roches, des racines et des sections techniques, avec 417 pieds de gain et de perte d'altitude par boucle.

Chaque distance utilise la même boucle, de sorte que les coureurs reviennent par la zone de départ/arrivée à chaque tour pour accéder à leur équipage, à leur aide personnelle, à la nourriture, à l'eau et au soutien de la course.

C'est censé être dur. Et vous pouvez absolument le terminer.

Vidéo du cours
Vidéo du cours Facebook

SÉCURITÉ DES SENTIERS ET AUTO-SAUVETAGE
Welling Ridge Trails est un réseau de sentiers sérieux.

Sur ce parcours, tomber n'est pas vraiment une situation de « si je tombe ». Il s'agit plutôt d'une situation "quand je tombe". Les rochers, les racines, les irrégularités du sol et les single-tracks techniques créent un réel risque de chute et de blessure.

Vous êtes votre propre premier intervenant.

Nous aurons un professionnel EMS itinérant sur place pendant l’événement. Cependant, Welling Ridge est un réseau de sentiers, et même à vélo, l'assistance médicale peut mettre du temps à vous atteindre.

Si vous parvenez à vous auto-sauveter en toute sécurité, faites-le et retournez à la zone de départ/d'arrivée.

Si vous êtes blessé et que vous ne pouvez pas vous déplacer en toute sécurité, restez immobile et attendez de l'aide.

Si vous avez besoin d'aide :

Prévenez un autre coureur que vous avez besoin d'aide.
Faites-lui noter votre position exacte sur le parcours.
Restez où vous êtes pour que l'équipe médicale puisse vous localiser.
N'essayez pas de bouger si cela pourrait aggraver votre blessure.
Le parcours étant une boucle, les autres coureurs ne sont jamais loin. Si vous voyez quelqu'un qui a besoin d'aide, arrêtez-vous et aidez-le ou informez le personnel de course.

EXIGENCES DE COUPURE ET DE RYTHME
La limite globale de la course est 18h00.

Il n’y a aucune extension du seuil. Si vous franchissez la ligne d'arrivée après 18h00, vous ne recevrez pas d'arrivée officielle.

Pour les ultra distances :

50 km : 32 milles doivent être parcourus avant 18h00. Cela nécessite un rythme moyen de 22h30/mile.
65K : 40 miles doivent être parcourus avant 18h00. Cela nécessite un rythme moyen de 18h00/mile.
Votre rythme moyen comprend tous les arrêts, le temps passé au poste de ravitaillement, les pauses aux toilettes, la marche, etc.

Aucun menu déroulant
Si vous vous inscrivez au 50 km ou au 65 km, vous devez parcourir la distance pour laquelle vous vous êtes inscrit afin de recevoir la récompense de finition correspondante.

Par exemple, un participant de 65 km ne peut pas décider pendant la course de s'arrêter après 32 milles et de recevoir une arrivée de 50 km ou une boucle de 50 km.

Si vous ne terminez pas votre distance enregistrée dans les délais, vous pouvez toujours revenir et réessayer l'année suivante.

HORAIRE DES JOURS DE COURSE

Samedi
5h00 — Ouverture du retrait des colis le jour de la course (nous proposons un retrait anticipé des colis le vendredi avant, de 16h à 19h sur la ligne de départ)

6h00 – Départ 50K et 65K

8h00 – Départ du 25 km et du relais Ruck

8h30 – Départ des 4 et 8 milles

18h00 – Coupure finale

Les participants doivent avoir leurs chaussures, leur dossard attaché et être prêts à commencer au moins 15 minutes avant l'heure de départ prévue.

Le retrait des colis le jour de la course est disponible, mais vous devez récupérer votre colis au moins 15 minutes avant le départ prévu.

Par exemple, un starter de 6h00 doit recevoir son paquet avant 5h45.

RETRAIT DES PAQUETS
Le retrait précoce des paquets est fortement recommandé.

Vendredi : 16 h 00 à 19 h 00 à Welling Ridge Trails

Samedi : À partir de 5h00 au départ/arrivée de la course.

PRIX DU FINISHER
Chaque participant qui termine au moins une boucle de 4 miles peut recevoir une médaille de finisher.

Ultra Buckles
Les finishers 50K et 65K reçoivent une boucle de ceinture KROP spéciale. Nous sommes partiaux, mais nos boucles sont dures à cuire.

Les trois premiers finalistes
Les trois premiers de chaque distance reçoivent une miche de pain au levain cuit par Shulamite Bakery, une boulangerie locale de Tahlequah.

C'est un clin d'œil aux racines de l'ultra running, où la nourriture, la communauté et une récompense faite à la main signifient souvent plus qu'un trophée traditionnel.

Ruck Relay
Les équipes de Ruck Relay s'affrontent pendant 10 heures, accumulant autant de miles parcourus que possible.

Les équipes gagnantes reçoivent des ceintures de championnat pleine grandeur, chaque ceinture étant sponsorisée par une entreprise locale différente.

ÉVÉNEMENTS SPÉCIAUX KROP

Le Kaizen ROCK of Passage
À une heure non divulguée, des roches seront placées quelque part sur le parcours. Vous ne pouvez pas les manquer. Ce sont d’énormes pierres orange vif.

Une grosse pierre pesant environ 120 livres et une modeste pierre pesant environ 65 livres. 

Les participants qui localisent une ROCHE et la ramènent avec succès jusqu'à la ligne d'arrivée recevront un prix en espèces de 100 $.

Pour 2027, il y aura au moins deux rochers disponibles.

Ce défi est ouvert uniquement aux participants âgés de 18 ans ou plus.

La participation est entièrement facultative.

Notes du RUCK RELAY
Le KROP Ruck Relay est un événement par équipe dans lequel les équipes disposent de 10 heures pour accumuler autant de boucles de 4 miles complétées que possible.

Règlement
Les équipes peuvent compter jusqu'à quatre personnes.
Les équipes composées d'une, deux ou trois personnes sont autorisées.
Il n'y a pas de divisions séparées.
Un seul membre de l'équipe à la fois peut être présent sur le parcours.
Chaque équipe reçoit un dossard qui sert de témoin à l'équipe.
Le dossard doit être échangé entre les coéquipiers uniquement dans la zone de départ/arrivée.
Seulement complété. Les boucles de 4 milles comptent. Les boucles partielles ne comptent pas.
Chaque participant doit porter un sac à dos ou un gilet de 20 livres, quel que soit son sexe ou son poids.
Les coéquipiers peuvent utiliser différents sacs à dos ou gilets, mais le dossard unique de l'équipe doit rester avec le coureur actif.
En cas d'égalité, le vainqueur sera déterminé par le temps le plus rapide sur la boucle finale de 4 milles complétée par l'équipe.

NOURRITURE ET AIDE DU JOUR DE COURSE
KROP est soutenu par un poste de ravitaillement bien approvisionné tout au long de l'événement.

Programme alimentaire
6 h 00 – Donuts du Sunrise Donut Shop de Tahlequah

11h00 — Burgers et hot-dogs

Le poste de ravitaillement fournira également une combinaison d'aliments et de boissons salés, sucrés et autres appropriés pour une épreuve de long trail.

Oui, le Gatorade bleu sera là.

Le spécial Jon B. comprend 1 hot-dog, 1 friandise au riz krispie et un shot de Dr. Pepper.

TIMING ET PHOTOGRAPHIE
KROP est un événement officiellement chronométré par puce fourni par I:40 Race Service. https://www.i40raceservice.com/

Les photographies professionnelles de course sont fournies gratuitement par Matthew Lee. https://www.facebook.com/profile.php?id=100087009984555

SENTIER ÉTIQUETTE
Pas de détritus. Non, être un trou A$$.

Jon B est le seul trou $$ autorisé le jour de la course. Il a une épée. Vous avez signé une renonciation. Ne le testez pas. 

Veuillez respecter les sentiers Welling Ridge.

Le parcours est une boucle de 4 miles. Emportez vos déchets avec vous et jetez-les à votre retour à la zone de départ/arrivée.

EMBALLEZ-LE, EMBALLEZ-LE

La deuxième règle est tout aussi importante.

KROP a des coureurs et des coureurs. Il y a une différence.

Soyez respectueux envers tout le monde sur le parcours. Annoncez-vous en passant. Encouragez les autres participants, même lorsque vous êtes en compétition contre eux.

Lorsque vous participez sous le drapeau Kaizen, vous avez la responsabilité supplémentaire de bien représenter la communauté.

DONS
Les dons facultatifs effectués lors de l'inscription iront directement à la Tahlequah Trails Association.

100 % des fonds donnés sont reversés à TTA pour soutenir l'entretien des sentiers et les projets futurs.

Nous sommes de fiers partenaires de la TTA. Ils prennent le temps de tondre, de désherber et d'effectuer l'entretien général des sentiers pour nous pendant la semaine de course. Nous les traiterons avec respect en préservant l'intégrité de leur réseau de sentiers.

https://www.tahlequahtrails.org/#/

CHEMISES
L'inscription comprend un maillot de course. Les chemises sont disponibles dans des tailles allant du XS au 3XL. Nous utilisons un t-shirt softstyle et plus athlétique.

Inscrivez-vous avant le 15 août 2027 pour garantir la taille de votre chemise.

POLITIQUE MÉTÉO
KROP est un événement beau temps, mauvais temps.

Il n'y a aucun remboursement en raison de la météo.

La météo en Oklahoma peut changer rapidement, les participants doivent donc se préparer en conséquence.

Si des conditions météorologiques mettant la vie en danger rendent l'événement dangereux, le KROP peut être transformé en un événement virtuel ou reporté à l'année suivante.

Prends un poncho, cowboy.

BÉNÉVOLES
KROP compte beaucoup sur les bénévoles.

Les opportunités de bénévolat comprennent :

Configuration du parcours
Récupération des paquets
Organisation du parcours
Support des postes de secours
Assistance le jour de la course
Nettoyage et rangement du parcours
L'inscription des bénévoles est disponible via l'onglet Bénévoles.

65K / ENTRAÎNEMENT PUMPKIN HOLLER
La distance de 65K a été intentionnellement conçue pour offrir une opportunité d'entraînement utile aux coureurs se préparant pour le Pumpkin Holler Hunnerd à Tahlequah.

La première boucle de Pumpkin Holler fait environ 40 miles, et parcourir la distance complète de 100 miles nécessite un rythme moyen global de 18 minutes par mile.

Le 65 km de KROP exige que les participants parcourent 40 milles avant 18h00, ce qui correspond également à un rythme moyen de 18h00/mile.

Pour les coureurs se préparant à Pumpkin Holler, le KROP 65K peut servir d'effort d'entraînement long spécifique à la course.

NOTE FINALE
KROP est un événement de trail et les conditions peuvent être difficiles. Connaissez les exigences en matière de distance, de parcours et de limite avant de vous inscrire.

Qu'il s'agisse de votre première course de trail ou d'un autre effort d'ultra-distance, choisissez la distance qui correspond à votre expérience et à vos objectifs.

KROP — Rite de passage Kaizen
Sentiers Welling Ridge • Tahlequah, Oklahoma
Septembre