Greenville Triathlon Club Winter Swim Clinic 2027

GVL Tri Club offre una clinica di nuoto invernale per nuotatori principianti e intermedi in QUATTRO gruppi separati. Puoi registrarti solo per UNA coorte.

Tutte le sessioni si svolgeranno presso il Prisma Health Family Y (550 Brookwood Point Place, Simpsonville, SC)

Martedì per principianti 18:30

• Clinica della mobilità sabato 9 gennaio 2027 dalle 15 alle 17 nella nuova palestra
• Martedì 12, 19, 26 gennaio, 1, 9, 16, 23 febbraio e 2 marzo, ore 18:30-19:30 nella piscina coperta

Martedì intermedio 19:30

• Clinica della mobilità sabato 9 gennaio 2027 dalle 15 alle 17 nella nuova palestra
• Martedì 12, 19, 26 gennaio, 1, 9, 16, 23 febbraio e 2 marzo, ore 19:30-20:30 nella piscina coperta
• La Y chiude alle 21:00, quindi avrai 30 minuti per fare la doccia o cambiarti nello spogliatoio, se lo desideri. 

Venerdì per principianti alle 6:00

• Clinica della mobilità sabato 9 gennaio 2027 dalle 15 alle 17 nella nuova palestra
• Venerdì 8, 15, 22, 29 gennaio, 5, 12, 19, 26 febbraio 6:00-7:00 in piscina coperta 
• *Nota: le sessioni del pool del venerdì iniziano la settimana prima delle sessioni del pool di coorte del martedì e il giorno prima della clinica per la mobilità 

Venerdì intermedio alle 7:00

• Clinica della mobilità sabato 9 gennaio 2027 dalle 15 alle 17 nella nuova palestra
• Venerdì 8, 15, 22, 29 gennaio, 5, 12, 19, 26 febbraio 7:00-8:00 in piscina coperta 
• *Nota: le sessioni del pool del venerdì iniziano la settimana prima delle sessioni del pool di coorte del martedì e il giorno prima della clinica per la mobilità 

Clinica della mobilità

• Tutte le coorti insieme
• Clinica per la mobilità specifica per il nuoto sulla terraferma
• Indossare abbigliamento sportivo e portare un tappetino per esercizi

Sessioni in piscina

• Pianifica di arrivare 15 minuti prima, se possibile, per il riscaldamento della mobilità.
• Indossare un costume da bagno e degli occhiali protettivi. Sono accettabili anche i kit da triathlon. Le mute sono scoraggiate.
• Si prega di portare una bottiglia d'acqua, una cuffia, pagaie, pinne, cinturini alla caviglia e boe se presenti, ma questi non sono obbligatori per partecipare.

A quale livello dovrei registrarmi?

• Per assicurarti che ogni nuotatore riceva la migliore esperienza di allenatore, registrati al gruppo che meglio corrisponde alle tue attuali capacità. Di seguito sono riportate alcune linee guida per aiutarti a prendere la decisione migliore. Riconosciamo che molte persone potrebbero sentirsi come se si trovassero tra i livelli.
• Ci riserviamo il diritto di modificare il posizionamento dei gruppi per motivi di sicurezza, rapporti di coaching ottimali e disponibilità delle corsie.
• Principiante
  • Per i nuotatori che sono nuovi al nuoto o che desiderano comfort ed efficienza in acqua. Questo gruppo fa per te se:
    • Stai imparando a nuotare a stile libero
    • Non puoi ancora nuotare per 200 metri senza fermarti.
    • Devi lavorare sulla respirazione, sulla posizione del corpo e sul comfort in acqua.
    • Non hai ancora partecipato a una nuotata in acque libere o a un triathlon. Le persone che hanno completato un triathlon in piscina possono essere adatte per principianti o intermedi, a seconda di altri fattori in questi elenchi. 
    • Obiettivi per questo gruppo: acquisire sicurezza in acqua, ritmo respiratorio e forma base dello stile libero per prepararsi al triathlon.
• Intermedio
  • Per nuotatori o triatleti che desiderano migliorare la resistenza, l'efficienza e la prontezza in acque libere. Questo gruppo fa per te se:
    • Puoi nuotare per 400 metri consecutivi senza fermarti.
    • Puoi nuotare per 100 metri in 2:15 o più velocemente.
    • Hai completato una nuotata in acque libere o un triathlon (di qualsiasi distanza).
    • Ti senti a tuo agio nelle profondità e puoi restare a galla per 1 minuto.
    • Obiettivi per questo gruppo: affinare la tecnica, migliorare l'andatura e la resistenza e introdurre o migliorare le abilità in acque libere come l'avvistamento e la pesca.

Cosa sarà incluso nella clinica?

• Ingresso nella Prisma Health Family Y per gli orari indicati
• Screening della mobilità nel nuoto con range di movimenti di base documentati per ciascun nuotatore 
• Piano di miglioramento della mobilità su misura
• Feedback individuale regolare da parte di un capo allenatore ogni settimana, nonché una rotazione di allenatori ospiti
• Si tratterà di cliniche focalizzate sulla tecnica, non necessariamente di allenamenti rigorosi. Ti verranno assegnati "compiti a casa" sotto forma di abilità, esercitazioni ed esercizi di mobilità su cui lavorare tra una sessione e l'altra per migliorare il tuo miglioramento, quindi ti consigliamo di avere una sorta di accesso alla piscina tra le cliniche ogni settimana per mettere in pratica le abilità che hai imparato. The Y rinuncerà alle quote di iscrizione per tutti i partecipanti alle lezioni di nuoto se scegli di iscriverti alla YMCA di Greenville.
• Ti verrà inviato un video didattico da guardare prima di ogni sessione in cui vengono discussi i concetti che tratteremo quella settimana. Si prega di guardare questo video prima di arrivare per ottenere il massimo beneficio dalla sessione di nuoto. Si prega di non condividere questi video al di fuori della clinica di nuoto Whatsapp. 
• Il tuo colpo verrà filmato e questo file sarà condiviso con te elettronicamente

E se non potessi venire ogni settimana?

• Il prezzo di acquisto della clinica include la clinica per la mobilità e le 8 sessioni in acqua programmate. Il prezzo non verrà ridotto o rimborsato in caso di conflitti di programma.
• Se salterai uno o due dei tuoi giorni normali e sai che puoi venire l'altro giorno (martedì o venerdì), puoi utilizzare questa opzione una o due volte. Ma poiché le prenotazioni delle corsie e gli allenatori ospiti sono organizzati in base al gruppo programmato, ti chiediamo di non abusare di questo e due sessioni sono il massimo consentito. Tieni presente che il gruppo del venerdì inizia la settimana prima del gruppo del martedì per sincronizzare gli argomenti. 

Tecniche e competenze trattate:

• Sicurezza dell'acqua
• Posizione del corpo
• Respirazione
• Recupero del braccio
• Ingresso manuale
• Tirare
• Calcia
• Competenze specifiche in acque libere
• Velocità

Quali abbonamenti sono richiesti?

• Sebbene l'iscrizione al Greenville Tri Club non sia richiesta, è fortemente incoraggiata. I membri del GVL Tri Club 2027 ricevono $ 20 di sconto sulla clinica di nuoto con il loro abbonamento da $ 25 (sconto applicato automaticamente se si utilizza lo stesso account RunSignUp). Diventa un membro su www.GVLtri.org
• Tuttavia, ènecessaria l'iscrizione a USA Triathlon e questo requisito va oltre il controllo del club. Tuttavia, se prevedi di partecipare a qualche triathlon negli Stati Uniti nel prossimo anno, probabilmente avrai comunque bisogno di questo abbonamento. Scopri di più su https://www.usatriathlon.org/membership
• L'abbonamento Y non è richiesto per l'ingresso alla clinica di nuoto, MA devi avere un abbonamento in una piscina fuori dalla clinica per mettere in pratica ciò che hai imparato, e Y rinuncia generosamente alle quote di iscrizione per tutti i partecipanti alla clinica di nuoto se scegli di iscriverti durante la clinica. Fagli semplicemente sapere che lavori con la clinica GVL Tri!