Greenville Triathlon Club Winter Swim Clinic 2027

Der GVL Tri Club bietet einen Winterschwimmkurs für Anfänger und Fortgeschrittene in VIER separaten Kohorten an. Sie können sich nur für EINE Kohorte anmelden.

Alle Sitzungen finden im Prisma Health Family Y (550 Brookwood Point Place, Simpsonville, SC) statt.

Anfänger dienstags 18:30 Uhr

• Mobility Clinic Samstag, 9. Januar 2027 15-17 Uhr in der neuen Turnhalle
• Dienstags, 12., 19., 26. Januar, 1., 9., 16., 23. Februar und 2. März, 18:30–19:30 Uhr im überdachten Schwimmbad

Fortgeschrittene Dienstags 19:30 Uhr

• Mobility Clinic Samstag, 9. Januar 2027 15-17 Uhr in der neuen Turnhalle
• Dienstags, 12., 19., 26. Januar, 1., 9., 16., 23. Februar und 2. März, 19:30–20:30 Uhr im überdachten Schwimmbad
• Das Y schließt um 21:00 Uhr, Sie haben also 30 Minuten Zeit, um in der Umkleidekabine zu duschen oder sich umzuziehen, wenn Sie dies wünschen. 

Anfänger freitags 6:00 Uhr

• Mobility Clinic Samstag, 9. Januar 2027 15-17 Uhr in der neuen Turnhalle
• Freitags, 8., 15., 22., 29. Januar, 5., 12., 19., 26. Februar, 6:00–7:00 Uhr im überdachten Schwimmbad 
• *Beachten Sie, dass die Pool-Sitzungen am Freitag eine Woche vor den Kohorten-Pool-Sitzungen am Dienstag und am Tag vor der Mobilitätsklinik beginnen 

Fortgeschrittene freitags 7:00 Uhr

• Mobility Clinic Samstag, 9. Januar 2027 15-17 Uhr in der neuen Turnhalle
• Freitags, 8., 15., 22., 29. Januar, 5., 12., 19., 26. Februar, 7:00–8:00 Uhr im überdachten Schwimmbad 
• *Beachten Sie, dass die Pool-Sitzungen am Freitag eine Woche vor den Kohorten-Pool-Sitzungen am Dienstag und am Tag vor der Mobilitätsklinik beginnen 

Mobilitätsklinik

• Alle Kohorten zusammen
• Spezielle Mobilitätsklinik für das Schwimmen an Land
• Tragen Sie Sportkleidung und bringen Sie eine Trainingsmatte mit

Pool-Sitzungen

• Planen Sie, wenn möglich, 15 Minuten früher einzutreffen, um die Mobilität aufzuwärmen.
• Tragen Sie einen Badeanzug und eine Schutzbrille. Triathlon-Ausrüstung ist ebenfalls akzeptabel. Von Neoprenanzügen wird abgeraten.
• Bitte bringen Sie eine Wasserflasche, eine Badekappe, Paddel, Flossen, Knöchelriemen und Bojen mit, wenn Sie welche haben. Diese sind für die Teilnahme jedoch nicht erforderlich.

Für welches Niveau sollte ich mich anmelden?

• Um sicherzustellen, dass jeder Schwimmer das beste Coaching-Erlebnis erhält, melden Sie sich bitte für die Gruppe an, die Ihren aktuellen Fähigkeiten am besten entspricht. Nachfolgend finden Sie einige Richtlinien, die Ihnen dabei helfen sollen, die beste Entscheidung zu treffen. Wir sind uns darüber im Klaren, dass viele Menschen das Gefühl haben, sich zwischen den Ebenen zu befinden.
• Wir behalten uns das Recht vor, die Gruppenplatzierung im Hinblick auf Sicherheit, optimale Trainerverhältnisse und Bahnverfügbarkeit anzupassen.
• Anfänger
  • Für Schwimmer, die neu im Schwimmen sind oder Komfort und Effizienz im Wasser aufbauen möchten. Diese Gruppe ist für Sie, wenn:
    • Du lernst Freistilschwimmen
    • Sie können noch nicht 200 Meter weit schwimmen, ohne anzuhalten.
    • Sie müssen an Atmung, Körperhaltung und Komfort im Wasser arbeiten.
    • Sie haben noch nicht an einem Freiwasserschwimmen oder Triathlon teilgenommen. Abhängig von anderen Faktoren in diesen Listen können Personen, die einen Pool-Triathlon absolviert haben, für Anfänger oder Fortgeschrittene geeignet sein. 
    • Ziele dieser Gruppe: Aufbau von Selbstvertrauen im Wasser, Atemrhythmus und grundlegender Freestyle-Form zur Vorbereitung auf den Triathlon.
• Mittelstufe
  • Für Schwimmer oder Triathleten, die ihre Ausdauer, Effizienz und Bereitschaft für das Freiwasser verbessern möchten. Diese Gruppe ist für Sie, wenn:
    • Sie können 400 Meter ununterbrochen schwimmen, ohne anzuhalten.
    • Sie können 100 Meter in 2:15 oder schneller schwimmen.
    • Sie haben ein Freiwasserschwimmen oder einen Triathlon (beliebige Distanz) absolviert.
    • Sie fühlen sich im tiefen Wasser wohl und können 1 Minute lang Wasser treten.
    • Ziele für diese Gruppe: Technik verfeinern, Tempo und Ausdauer verbessern und Freiwasserfähigkeiten wie Sichten und Zeichnen einführen oder verbessern.

Was wird in der Klinik enthalten sein?

• Eintritt in die Prisma Health Family Y für die angegebenen Zeiten
• Screening der Schwimmmobilität mit dokumentierten Grundbewegungsbereichen für jeden Schwimmer 
• Maßgeschneiderter Plan zur Verbesserung der Mobilität
• Regelmäßiges individuelles Feedback von einem dortigen Cheftrainer jede Woche sowie ein Wechsel von Gasttrainern
• Dabei handelt es sich um technikorientierte Kurse, nicht unbedingt um strenge Trainingseinheiten. Ihnen werden „Hausaufgaben“ in Form von Fertigkeiten, Übungen und Mobilitätsübungen zugewiesen, an denen Sie zwischen den Sitzungen arbeiten können, um Ihre Fortschritte zu steigern. Es wird daher empfohlen, jede Woche zwischen den Sitzungen eine Art Poolzugang zu haben, um die erlernten Fertigkeiten zu üben. Das Y erlässt allen Teilnehmern der Schwimmkurse die Aufnahmegebühren, wenn Sie sich für den Beitritt zum YMCA von Greenville entscheiden.
• Sie erhalten vor jeder Sitzung ein Lehrvideo, in dem die Konzepte besprochen werden, die wir in dieser Woche behandeln werden. Bitte schauen Sie sich dieses Video vor Ihrer Ankunft an, um den größtmöglichen Nutzen aus Ihrer Schwimmstunde zu ziehen. Bitte teilen Sie diese Videos nicht außerhalb der Schwimmklinik WhatsApp. 
• Ihr Schlaganfall wird gefilmt und diese Datei wird Ihnen elektronisch zur Verfügung gestellt

Was ist, wenn ich nicht jede Woche kommen kann?

• Im Kaufpreis der Klinik sind die Mobilitätsklinik und Ihre 8 geplanten Sitzungen im Wasser enthalten. Bei Terminkonflikten wird der Preis nicht reduziert oder erstattet.
• Wenn Sie einen oder zwei Ihrer normalen Tage verpassen und wissen, dass Sie an einem anderen Tag (Dienstag oder Freitag) kommen können, können Sie diese Option ein- oder zweimal nutzen. Da die Reservierung von Bahnen und Gasttrainern jedoch auf der Grundlage Ihrer geplanten Kohorte erfolgt, bitten wir Sie, dies nicht zu missbrauchen. Maximal sind zwei Sitzungen zulässig. Beachten Sie, dass die Freitagskohorte eine Woche vor der Dienstagskohorte beginnt, um die Themen zu synchronisieren. 

Abgedeckte Techniken und Fähigkeiten:

• Wassersicherheit
• Körperhaltung
• Atmen
• Armwiederherstellung
• Handeingabe
• Ziehen
• Tritt
• Freiwasserspezifische Fähigkeiten
• Geschwindigkeit

Welche Mitgliedschaften sind erforderlich?

• Eine Mitgliedschaft im Greenville Tri Club ist zwar nicht erforderlich, wird jedoch dringend empfohlen. Mitglieder des GVL Tri Club 2027 erhalten mit ihrer 25-Dollar-Mitgliedschaft 20 US-Dollar Rabatt auf die Schwimmklinik (der Rabatt wird automatisch angewendet, wenn Sie dasselbe RunSignUp-Konto verwenden). Werden Sie Mitglied bei www.GVLtri.org
• Allerdings ist eine USA-Triathlon-Mitgliedschafterforderlich und diese Anforderung liegt außerhalb der Kontrolle des Clubs. Wenn Sie jedoch planen, im nächsten Jahr an Triathlons in den USA teilzunehmen, benötigen Sie diese Mitgliedschaft wahrscheinlich ohnehin. Erfahren Sie mehr unter https://www.usatriathlon.org/membership
• Für den Zutritt zum Schwimmkurs ist keine Y-Mitgliedschaft erforderlich, ABER Sie müssen eine Mitgliedschaft in einem Schwimmbad außerhalb des Kurses haben, um das Gelernte in die Praxis umzusetzen. Das Y erlässt allen Teilnehmern des Schwimmkurses großzügig die Teilnahmegebühren, wenn Sie sich für den Beitritt während des Kurses entscheiden. Lassen Sie sie einfach wissen, dass Sie in der GVL Tri-Klinik sind!