Greenville Triathlon Club Winter Swim Clinic 2027

GVL Tri Club ofrece una clínica de natación de invierno para nadadores principiantes e intermedios en CUATRO grupos separados. Solo puede registrarse para UNA cohorte.

Todas las sesiones se llevarán a cabo en Prisma Health Family Y (550 Brookwood Point Place, Simpsonville, SC)

Principiante martes 6:30pm

• Clínica de Movilidad Sábado 9 de enero de 2027 3-5pm en el nuevo gimnasio
• Martes 12, 19, 26 de enero, 1, 9, 16, 23 de febrero y 2 de marzo, de 6:30 a 7:30 p. m. en la piscina cubierta

Martes Intermedio 7:30pm

• Clínica de Movilidad Sábado 9 de enero de 2027 3-5pm en el nuevo gimnasio
• Martes 12, 19, 26 de enero, 1, 9, 16, 23 de febrero y 2 de marzo, de 7:30 a 8:30 p. m. en la piscina cubierta
• La Y cierra a las 9:00 p. m., por lo que tendrás 30 minutos para ducharte o cambiarte en el vestuario si así lo deseas. 

Viernes para principiantes 6:00 a. m.

• Clínica de Movilidad Sábado 9 de enero de 2027 3-5pm en el nuevo gimnasio
• Viernes 8, 15, 22, 29 de enero, 5, 12, 19, 26 de febrero 6:00-7:00am en la piscina cubierta 
• *Tenga en cuenta que las sesiones de grupo de los viernes comienzan la semana anterior a las sesiones de grupo del martes y el día anterior a la clínica de movilidad. 

Viernes Intermedio 7:00am

• Clínica de Movilidad Sábado 9 de enero de 2027 3-5pm en el nuevo gimnasio
• Viernes 8, 15, 22, 29 de enero, 5, 12, 19, 26 de febrero 7:00-8:00 am en la piscina cubierta 
• *Tenga en cuenta que las sesiones de grupo de los viernes comienzan la semana anterior a las sesiones de grupo del martes y el día anterior a la clínica de movilidad. 

Clínica de Movilidad

• Todas las cohortes juntas
• Clínica de movilidad específica para natación en tierra firme
• Use ropa deportiva y traiga una colchoneta para hacer ejercicios.

Sesiones de piscina

• Planee llegar 15 minutos antes si es posible, para calentar la movilidad.
• Utilice traje de baño y gafas protectoras. Los kits de triatlón también son aceptables. Se desaconsejan los trajes de neopreno.
• Traiga una botella de agua, gorro de baño, remos, aletas, correas para los tobillos y boyas si las tiene, pero no son necesarias para participar.

¿En qué nivel debo registrarme?

• Para asegurarse de que cada nadador obtenga la mejor experiencia de entrenamiento, regístrese en el grupo que mejor se adapte a su capacidad actual. A continuación encontrará algunas directrices que le ayudarán a tomar la mejor decisión. Reconocemos que muchas personas pueden sentir que están entre niveles.
• Nos reservamos el derecho de ajustar la ubicación de los grupos por motivos de seguridad, proporciones óptimas de entrenamiento y disponibilidad de carriles.
• principiante
  • Para nadadores que son nuevos en la natación o que desarrollan comodidad y eficiencia en el agua. Este grupo es para ti si:
    • Estas aprendiendo a nadar estilo libre
    • Todavía no puedes nadar 200 yardas sin parar.
    • Debe trabajar la respiración, la posición del cuerpo y la comodidad en el agua.
    • Aún no has participado en una natación en aguas abiertas o un triatlón. Las personas que hayan completado un triatlón en piscina pueden ser apropiadas para principiantes o intermedios, dependiendo de otros factores en estas listas. 
    • Objetivos para este grupo: Desarrollar confianza en el agua, ritmo de respiración y forma básica de estilo libre para prepararse para el triatlón.
• Intermedio
  • Para nadadores o triatletas que buscan mejorar la resistencia, la eficiencia y la preparación para aguas abiertas. Este grupo es para ti si:
    • Puedes nadar 400 metros seguidos sin parar.
    • Puedes nadar 100 yardas en 2:15 o más rápido.
    • Has completado cualquier natación en aguas abiertas o triatlón (de cualquier distancia).
    • Te sientes cómodo en la parte más profunda y puedes flotar en el agua durante 1 minuto.
    • Objetivos de este grupo: perfeccionar la técnica, mejorar el ritmo y la resistencia, e introducir o mejorar habilidades en aguas abiertas, como avistar y dibujar.

¿Qué se incluirá en la clínica?

• Ingreso a Prisma Health Family Y por los horarios especificados
• Evaluación de la movilidad en natación con rangos básicos de movimientos documentados para cada nadador. 
• Plan de mejora de la movilidad a medida
• Comentarios individuales regulares de un entrenador en jefe cada semana, así como una rotación de entrenadores invitados.
• Serán clínicas centradas en la técnica, no necesariamente entrenamientos rigurosos. Se le asignarán "tareas" en forma de habilidades, ejercicios y ejercicios de movilidad para trabajar entre sesiones y mejorar su mejora, por lo que se recomienda que tenga algún tipo de acceso a la piscina entre clínicas cada semana para practicar las habilidades que ha aprendido. La Y no aplicará tarifas de inscripción a todos los participantes de la clínica de natación si decide unirse a la YMCA de Greenville.
• Se le enviará un video instructivo para que lo vea antes de cada sesión y se analicen los conceptos que cubriremos esa semana. Mire este video antes de llegar para aprovechar al máximo su sesión de natación. Por favor no comparta estos videos fuera del Whatsapp de la clínica de natación. 
• Su derrame cerebral será filmado y este archivo se compartirá con usted electrónicamente.

¿Qué pasa si no puedo venir todas las semanas?

• El precio de compra de la clínica incluye la clínica de movilidad y sus 8 sesiones programadas en el agua. El precio no se reducirá ni reembolsará si tiene conflictos de horario.
• Si perderás uno o dos de tus días normales y sabes que puedes venir el otro día (martes o viernes), puedes usar esta opción una o dos veces. Pero como las reservas de carriles y los entrenadores invitados se organizan en función de su grupo programado, le pedimos que no abuse de esto y dos sesiones es el máximo que se permitirá. Tenga en cuenta que la cohorte del viernes comienza la semana anterior a la cohorte del martes para sincronizar el tema. 

Técnicas y habilidades cubiertas:

• Seguridad en el agua
• Posición del cuerpo
• Respiración
• Recuperación del brazo
• Entrada manual
• tirar
• patada
• Habilidades específicas en aguas abiertas.
• Velocidad

¿Qué membresías se requieren?

• Si bien no se requiere ser miembro del Greenville Tri Club, se recomienda encarecidamente. Los miembros del GVL Tri Club 2027 obtienen $20 de descuento en la clínica de natación con su membresía de $25 (el descuento se aplica automáticamente si usan la misma cuenta RunSignUp). Conviértase en miembro en www.GVLtri.org
• Sin embargo, la membresía de USA Triathlon es obligatoria y este requisito está fuera del control del club. Sin embargo, si planeas realizar algún triatlón en los EE. UU. durante el próximo año, es probable que necesites esta membresía de todos modos. Obtenga más información en https://www.usatriathlon.org/membership
• La membresía de la Y no es necesaria para ingresar a la clínica de natación, PERO debe tener una membresía en alguna piscina fuera de la clínica para practicar lo que ha aprendido, y la Y está renunciando generosamente a las tarifas de inscripción para todos los participantes de la clínica de natación si decide unirse durante la clínica. ¡Simplemente hágales saber que está en la clínica GVL Tri!