DMS Winter Run Club

QUESTO È SOLO PER GLI STUDENTI DELLA SCUOLA MEDIA DI DOWNINGTOWN.

Club di corsa invernale della scuola media di Downtown

🗓️Martedì 18 novembre - Martedì 5 marzo

Corridori delle scuole medie!! Unisciti a noi il martedì e giovedì dopo la scuola per un programma di corsa invernale di 15 settimane per migliorare la resistenza e la velocità della corsa! Il nostro club invernale è progettato per i corridori delle scuole medie che desiderano migliorare i propri:

• Tecnica di corsa
• Sviluppo veloce
• Forza e condizionamento
• Flessibilità e mobilità
• Lavoro sull'agilità
• Nutrizione per corridori
• Prestazioni mentali

Gli atleti si incontreranno dopo la scuola prima di andare insieme in pista. Tutte le pratiche si terranno all'aperto, tempo permettendo (temperature superiori a 20°F), quindi assicurati di vestirti a strati e di venire preparato! Gli atleti dovrebbero avere un nuovo paio di scarpe specifiche per la corsa, cappelli, guanti, una bottiglia d'acqua e uno spuntino extra per dopo la corsa.

Muoviamoci e facciamo progressi insieme quest'inverno!

Gli allenamenti termineranno puntualmente alle 16:15 e i genitori dovranno ritirare i corridori in quell'orario, poiché gli allenatori non possono restare oltre questo periodo.

*** LEGGERE *** Questo programma è ideale per i corridori che:

1. Può funzionare per almeno 25 minuti continui
2. Può percorrere in media un miglio inferiore a 11 minuti per miglio su una corsa di 3 miglia.