DMS Winter Run Club

ESTO ES SOLO PARA ESTUDIANTES DE ESCUELA SECUNDARIA DEL CENTRO DE LA CIUDAD.

>Club de carreras de invierno de la escuela secundaria de Downingtown

🗓️Martes 18 de noviembre - martes 5 de marzo

¡¡Corredores de secundaria!! Únase a nosotros los martes y jueves después de la escuela para un programa de carreras de invierno de 15 semanas para mejorar su resistencia y velocidad de carrera. Nuestro club de invierno está diseñado para corredores de secundaria que buscan mejorar su:

• Técnica de carrera
• Desarrollo rápido
• Fuerza y acondicionamiento
• Flexibilidad y movilidad
• Trabajo de agilidad
• Nutrición para corredores
• Rendimiento mental

Los atletas se reunirán después de la escuela antes de caminar juntos hacia la pista. Todas las prácticas se llevarán a cabo al aire libre, si el clima lo permite (temperaturas superiores a 20 °F), así que asegúrese de vestirse en capas y venir preparado. Los atletas deben tener un par de zapatos nuevos específicos para correr, gorros, guantes, una botella de agua y un refrigerio adicional para después de la carrera.

¡Pongámonos en marcha y progresemos juntos este invierno!

Las prácticas finalizarán puntualmente a las 4:15 p.m. y los padres deben recoger a los corredores a esa hora, ya que los entrenadores no pueden quedarse más allá de este período.

*** LEA POR FAVOR *** Este programa es ideal para corredores que:

1. Puede funcionar durante al menos 25 minutos seguidos
2. Puede promediar un tiempo de milla de menos de 11 minutos por milla en una carrera de 3 millas.