DMS Winter Run Club

DIES IST NUR FÜR SCHÜLER DER DOWNINGTOWN-MITTELSCHULE.

Downingtown Middle School Winter Running Club

🗓️Dienstag, 18. November – Dienstag, 5. März

Läufer der Mittelstufe!! Nehmen Sie dienstags und donnerstags nach der Schule an einem 15-wöchigen Winterlaufprogramm teil, um Ihre Laufausdauer und Geschwindigkeit zu verbessern! Unser Winterclub richtet sich an Läufer der Mittelstufe, die Folgendes verbessern möchten:

• Lauftechnik
• Beschleunigte Entwicklung
• Kraft und Kondition
• Flexibilität und Mobilität
• Agilitätsarbeit
• Ernährung für Läufer
• Geistige Leistung

Die Athleten treffen sich nach der Schule, bevor sie gemeinsam zur Laufbahn gehen. Alle Übungen finden im Freien statt, sofern das Wetter es zulässt (Temperaturen über 20 °F). Ziehen Sie sich also unbedingt in Schichten an und seien Sie vorbereitet! Sportler sollten ein neueres Paar Laufschuhe, Mützen, Handschuhe, eine Wasserflasche und einen zusätzlichen Snack für nach dem Lauf dabei haben.

Lasst uns diesen Winter gemeinsam in Bewegung kommen und Fortschritte machen!

Das Training endet pünktlich um 16:15 Uhr und die Eltern müssen die Läufer zu diesem Zeitpunkt abholen, da die Trainer nicht über diesen Zeitraum hinaus bleiben können.

*** BITTE LESEN *** Dieses Programm ist ideal für Läufer, die:

1. Kann mindestens 25 Minuten ununterbrochen ausgeführt werden
2. Kann eine durchschnittliche Meilenzeit von weniger als 11 Minuten pro Meile bei einem 3-Meilen-Lauf erreichen.