DMS Winter Run Club

CECI EST UNIQUEMENT POUR LES ÉTUDIANTS DU MOYEN DU CENTRE-VILLE.

Club de course d'hiver du collège de Downingtown

🗓️Mardi 18 novembre - Mardi 5 mars

Coureurs du collège !! Rejoignez-nous les mardis et jeudis après l'école pour un programme de course hivernale de 15 semaines pour améliorer votre endurance et votre vitesse de course ! Notre club d'hiver est conçu pour les coureurs des collèges qui cherchent à améliorer :

• Technique de course
• Développement rapide
• Force et conditionnement
• Flexibilité et mobilité
• Travail d'agilité
• Nutrition pour les coureurs
• Performance mentale

Les athlètes se retrouveront après l'école avant de marcher ensemble vers la piste. Toutes les pratiques auront lieu à l'extérieur, si le temps le permet (températures supérieures à 20 °F), alors assurez-vous de vous habiller en plusieurs couches et de vous préparer ! Les athlètes doivent avoir une nouvelle paire de chaussures de course, des chapeaux, des gants, une bouteille d’eau et une collation supplémentaire après la course.

Avançons et progressons ensemble cet hiver !

Les entraînements se termineront à 16h15 et les parents devront récupérer les coureurs à ce moment-là, car les entraîneurs ne peuvent pas rester au-delà de cette période.

*** VEUILLEZ LIRE *** Ce programme est idéal pour les coureurs qui :

1. Peut fonctionner pendant au moins 25 minutes en continu
2. Peut parcourir en moyenne un kilomètre de moins de 11 minutes par kilomètre sur une course de 3 miles.