DAVE'S DINE-N-DASH

Unisciti alla comunità podistica locale per una corsa di allenamento senza punteggio con distanze multiple per la Mercy Health Glass City Marathon e Owens Corning Half-Marathon. Gli allenatori dell'allenamento primaverile di Dave saranno a disposizione per guidare diversi ritmi di corsa lunga, così potrai scegliere quale ritmo vuoi correre per l'evento. Cosa c'è di diverso in questa corsa? La famiglia Mason di Dave's Running Shops offrirà una COLAZIONE che rivaleggia con quella di qualsiasi banchetto regale!!!

Se la colazione non è il tuo stile dopo una corsa, puoi comunque presentarti e correre con gli altri gratuitamente. Vieni fuori e fai la tua lunga corsa in compagnia mentre i corridori si preparano per la stagione delle gare primaverili. Registrati all'evento GRATUITO e sarai pronto a partire!!!

DISTANZA PREVISTE

• 8 miglia (andatura combinata camminata/corsa supportata solo per questa distanza)
• 14 miglia

Il percorso si svolgerà principalmente sulla pista ciclabile Fossil Park/Sylvan Prairie a Sylvania, Ohio.

*Sentiti libero di correre qualsiasi distanza adatta al tuo allenamento, poiché il corso sarà aperto dalle 9:00 alle 12:00.

Passi pianificati (media per miglio)

Gli allenatori di Dave guideranno ritmi da 8 minuti fino a 13 minuti con un'opzione camminata/corsa (il ritmo camminata/corsa è supportato solo per 8 miglia).

**Il gruppo con ritmo corsa-camminata completerà solo 8 miglia; nessun pacer da 14 miglia per la corsa-camminata.