DAVE'S DINE-N-DASH

Treten Sie der örtlichen Laufgemeinschaft bei einem Trainingslauf ohne Wertung mit mehreren Distanzen für den Mercy Health Glass City Marathon und den Owens Corning Halbmarathon bei. Dave's Spring In-Training-Trainer stehen Ihnen zur Verfügung, um mehrere Langlaufgeschwindigkeiten zu leiten, sodass Sie wählen können, welches Tempo Sie für die Veranstaltung laufen möchten. Was ist an diesem Lauf anders? Die Mason-Familie von Dave's Running Shops wird für ein FRÜHSTÜCK sorgen, das mit keinem Königsfest mithalten kann!!!

Wenn Ihnen das Frühstück nach einem Lauf nicht gefällt, können Sie trotzdem vorbeikommen und kostenlos mit anderen laufen. Kommen Sie vorbei und machen Sie gemeinsam mit uns einen langen Lauf, während sich die Läufer auf die Rennsaison im Frühjahr vorbereiten. Melden Sie sich einfach für die KOSTENLOSE Veranstaltung an und schon kann es losgehen!!!

GEPLANTE ENTFERNUNGEN

• 8 Meilen (Geh-/Lauf-Kombinationstempo wird nur für diese Distanz unterstützt)
• 14 Meilen

Der Kurs wird hauptsächlich auf dem Fossil Park/Sylvan Prairie Bike Path in Sylvania, OH, stattfinden.

*Sie können jederzeit jede Distanz laufen, die zu Ihrem Training passt, da der Kurs von 9:00 bis 12:00 Uhr geöffnet ist.

GEPLANTE GESCHWINDIGKEITEN (Durchschnittlich pro Meile)

Die Trainer von Dave führen Schritte von 8 bis 13 Minuten mit einer Geh-/Lauf-Option (Geh-/Lauf-Schrittmacher werden nur über 8 Meilen unterstützt).

**Die Lauf-Geh-Tempo-Gruppe wird nur 8 Meilen absolvieren; Kein 14-Meilen-Schrittmacher für Laufen und Gehen.