Black Line to Buoy Line: Swim Clinic Series

Black Line to Buoy Line: una serie di lezioni di nuoto in 4 parti per triatleti

Quattro sabati. Dieci nuotatori. Una progressione dalla meccanica della piscina al nuoto in acque libere per il triathlon. 

La maggior parte dei triatleti cerca di diventare più veloce in acqua nuotando di più. Una maggiore distanza aiuta, ma rafforza anche ciò che stai già facendo, nel bene o nel male. Questa serie funziona in ordine: prima fissa la posizione, poi aggiungi la propulsione, pratica le abilità in acque libere in piscina, quindi porta tutto all'aperto.

Posizione ➡️ Propulsione ➡️ Pack ➡️ Immersione. Abbiamo tutto sotto controllo. 

Ogni clinica dura 2 ore e si basa su quella precedente. Pertanto, dovresti pianificare di partecipare a tutte e 4 le sessioni. 

Clinic 1: Position, sabato 27 febbraio, 15:30-17:30, Green Mountain Rec Center, Lakewood, CO

Ridurre la resistenza è la velocità più economica che troverai. Lavoriamo sull'allineamento dalla testa ai piedi, sull'equilibrio da un lato all'altro, sulla posizione della testa e della respirazione e sul coinvolgimento del core.

Clinic 2: Propulsion, sabato 27 marzo, 15:30-17:30, Green Mountain Rec Center, Lakewood, CO

Come la presa, la trazione e il calcio producono velocità in avanti e dove la maggior parte di noi la perde. Gli esercizi sono mescolati nei set da bagno in modo da sentire il cambiamento mentre nuoti, non solo da solo.

Clinic 3: Abilità in acque libere e nuoto di gruppo, sabato 24 aprile, 15:30-17:30, Green Mountain Rec Center, Lakewood, CO

Si pratica in piscina, dove è più facile allenarsi e ripetere. Avvistamento, nuoto vicino ad altre persone, pescata e virate sulla boa. 

Clinic 4: Open Water, sabato 22 maggio, 8-10 Chatfield Gravel Ponds, Littleton, CO

Le competenze delle prime tre cliniche, testate in acque libere con il gruppo e supporto in acqua. Nel caso in cui l'acqua sia ancora troppo fredda il 22 maggio, il 29 maggio sarà la data di riserva per questa sessione.

Perché dieci nuotatori

Queste saranno sessioni con coach. Per garantire un feedback personalizzato, limitiamo queste cliniche a 10. Inoltre, mantiene il mare aperto sicuro e gestibile per la Clinica 4.

Dettagli

🗓️ Date: sabato 27 febbraio, 27 marzo, 24 aprile e 22 maggio 2027

⏱️ Orario: febbraio, marzo e aprile, 15:30-17:30; Maggio è dalle 8 alle 10

📍 Ubicazione: cliniche da 1 a 3 presso Green Mountain Rec Center, Lakewood, CO. Clinic 4 @ Chatfield Gravel Ponds, Littleton, CO.

💵 Costo: $ 10 a sessione per i membri e gli atleti del team di coaching di resistenza No Limits; $ 20 a sessione per i non membri. Atleti No Limits: invia un'e-mail a [email protected] per ricevere il codice per ottenere uno sconto di $ 10 sul prezzo.

🙌 A chi è rivolto: triatleti della fascia d'età che desiderano migliorare la tecnica e prepararsi per le acque libere. Deve essere in grado di nuotare per 2000 metri in una sessione.

📣 Il tuo coach: Maria Simone, capo allenatore di Coaching di resistenza senza limiti.