Black Line to Buoy Line: Swim Clinic Series

Línea negra a línea de boyas: una serie de clínicas de natación de 4 partes para triatletas

Cuatro sábados. Diez nadadores. Una progresión desde la mecánica de piscina hasta la natación en aguas abiertas para triatlón. 

La mayoría de los triatletas intentan ser más rápidos en el agua nadando más. Más yardas ayudan, pero también refuerzan lo que ya estás haciendo, bueno o malo. Esta serie funciona en orden: primero fije la posición, luego agregue propulsión, practique habilidades en aguas abiertas en la piscina y luego llévelo todo afuera.

Posición ➡️ Propulsión ➡️ Empaque ➡️ Zambullida. Lo tenemos cubierto. 

Cada clínica dura 2 horas y se basa en la anterior. Como tal, debes planear asistir a las 4 sesiones. 

Clínica 1: Puesto, sábado 27 de febrero, de 3:30 a 5:30 p. m., Green Mountain Rec Center, Lakewood, CO

Reducir la resistencia es la velocidad más barata que encontrarás. Trabajamos la alineación de la cabeza a los pies, el equilibrio de lado a lado, la posición de la cabeza y la respiración y el compromiso del core.

Clínica 2: Propulsión, sábado 27 de marzo, de 3:30 a 5:30 p. m., Green Mountain Rec Center, Lakewood, CO

Cómo atrapar, tirar y patear producen velocidad hacia adelante y dónde la perdemos la mayoría de nosotros. Los ejercicios se combinan en conjuntos de natación para que sientas el cambio mientras nadas, no solo de forma aislada.

Clínica 3: Habilidades en aguas abiertas y natación en grupo, sábado 24 de abril, de 3:30 a 5:30 p. m., Green Mountain Rec Center, Lakewood, CO

Se practica en piscina, donde es más fácil entrenar y repetir. Avistar, nadar cerca de otras personas, hacer drafting y girar boyas. 

Clínica 4: Open Water, sábado 22 de mayo, de 8 a 10 a. m. Chatfield Gravel Ponds, Littleton, CO

Las habilidades de las tres primeras clínicas, probadas en aguas abiertas con el grupo y apoyo en el agua. En caso de que el agua todavía esté demasiado fría el 22 de mayo, el 29 de mayo será la fecha de respaldo para esta sesión.

¿Por qué diez nadadores?

Serán sesiones dirigidas. Para garantizar comentarios personalizados, limitamos estas clínicas a 10. También mantiene las aguas abiertas seguras y manejables para la Clínica 4.

Detalles

🗓️ Fechas: sábados 27 de febrero, 27 de marzo, 24 de abril y 22 de mayo de 2027

⏱️ Hora: febrero, marzo y abril, de 3:30 a 5:30 p. m.; Mayo es de 8 a 10 a.m.

📍 Ubicación: Clínicas 1 a 3 en Green Mountain Rec Center, Clínica Lakewood, CO. 4 @ Estanques de grava Chatfield, Littleton, CO.

💵 Costo: $10 por sesión para miembros y atletas del equipo de entrenamiento de resistencia sin límites; $20 por sesión para no socios. Atletas de No Limits: envíe un correo electrónico a [email protected] para obtener el código y obtener $10 de descuento sobre el precio.

🙌 Para quién es: triatletas de grupos de edad que buscan mejorar la técnica y prepararse para aguas abiertas. Debe poder nadar 2000 yardas en una sesión.

📣 Tu entrenadora: Maria Simone, entrenadora principal de Entrenamiento de resistencia sin límites.