Black Line to Buoy Line: Swim Clinic Series

Ligne noire à ligne bouée : une série de cliniques de natation en 4 parties pour les triathlètes

Quatre samedis. Dix nageurs. Une progression de la mécanique en piscine à la natation en eau libre pour le triathlon. 

La plupart des triathlètes essaient d’aller plus vite dans l’eau en nageant davantage. Plus de distance aide, mais cela renforce également ce que vous faites déjà, bon ou mauvais. Cette série fonctionne dans l'ordre : fixez d'abord la position, ajoutez ensuite la propulsion, pratiquez les compétences en eau libre dans la piscine, puis emportez tout cela à l'extérieur.

Position ➡️ Propulsion ➡️ Pack ➡️ Plongée. Nous l'avons couvert. 

Chaque clinique dure 2 heures et s'appuie sur celle qui la précède. En tant que tel, vous devez prévoir d’assister aux 4 sessions. 

Clinique 1 : Position, samedi 27 février, de 15 h 30 à 17 h 30, Green Mountain Rec Center, Lakewood, CO

Réduire la traînée est la vitesse la moins chère que vous puissiez trouver. Nous travaillons sur l’alignement de la tête aux pieds, l’équilibre latéral, la position de la tête et de la respiration et l’engagement du tronc.

Clinique 2 : Propulsion, samedi 27 mars, de 15 h 30 à 17 h 30, Green Mountain Rec Center, Lakewood, CO

Comment la capture, la traction et le coup de pied produisent de la vitesse d'avancement et où la plupart d'entre nous la perdent. Les exercices sont mélangés aux ensembles de natation afin que vous ressentiez le changement tout en nageant, et pas seulement de manière isolée.

Clinique 3 : Compétences en eau libre et natation en groupe, samedi 24 avril, de 15 h 30 à 17 h 30, Green Mountain Rec Center, Lakewood, CO

Pratiqué en piscine, où il est plus facile de coacher et de répéter. Observation, nage à proximité d'autres personnes, rédaction et virages à la bouée. 

Clinique 4 : Open Water, samedi 22 mai, de 8 h à 10 h, Chatfield Gravel Ponds, Littleton, Colorado

Les compétences des trois premiers stages, testées en eau libre avec le groupe et accompagnement sur l'eau. Dans le cas où l'eau serait encore trop froide le 22 mai, le 29 mai sera la date de secours pour cette séance.

Pourquoi dix nageurs

Il s’agira de séances coachées. Pour garantir un retour personnalisé, nous plafonnons ces cliniques à 10. Cela maintient également l'eau libre sûre et gérable pour la clinique 4.

Détails

🗓️ Dates : les samedis 27 février, 27 mars, 24 avril et 22 mai 2027

⏱️ Heure : février, mars et avril, de 15h30 à 17h30 ; En mai, c'est de 8h à 10h.

📍 Emplacement : Cliniques 1 à 3 au Green Mountain Rec Center, Lakewood, CO. Clinique 4 @ Chatfield Gravel Ponds, Littleton, CO.

💵 Coût : 10 $ par séance pour les membres et athlètes de l'équipe de coaching d'endurance No Limits ; 20$ par séance pour les non-membres. Athlètes No Limits : envoyez un e-mail à [email protected] pour obtenir le code permettant d'obtenir 10 $ de réduction sur le prix.

🙌 À qui s'adresse-t-il : Les triathlètes par tranche d'âge qui cherchent à améliorer leur technique et à se préparer à l'eau libre. Doit être capable de nager 2000 mètres en une séance.

📣 Votre coach : Maria Simone, coach en chef de Coaching d'endurance sans limites.