Black Line to Buoy Line: Swim Clinic Series

Von der schwarzen Linie zur Bojenlinie: Eine vierteilige Schwimmkursreihe für Triathleten

Vier Samstage. Zehn Schwimmer. Eine Weiterentwicklung vom Schwimmbadmechaniker zum Freiwasserschwimmen für den Triathlon. 

Die meisten Triathleten versuchen, durch mehr Schwimmen schneller im Wasser zu werden. Mehr Lauflänge hilft, aber es verstärkt auch alles, was Sie bereits tun, ob gut oder schlecht. Diese Serie funktioniert in der Reihenfolge: Zuerst die Position festlegen, dann den Vortrieb hinzufügen, Freiwasserfähigkeiten im Pool üben und dann alles nach draußen bringen.

Position ➡️ Vortrieb ➡️ Pack ➡️ Eintauchen. Wir haben es im Griff. 

Jede Sitzung dauert 2 Stunden und baut auf der vorherigen auf. Daher sollten Sie die Teilnahme an allen vier Sitzungen einplanen. 

Klinik 1: Position, Samstag, 27. Februar, 15:30–17:30 Uhr, Green Mountain Rec Center, Lakewood, CO

Die Reduzierung des Luftwiderstands ist die günstigste Geschwindigkeit, die Sie finden können. Wir arbeiten an der Ausrichtung von Kopf bis Fuß, der seitlichen Balance, der Kopf- und Atemposition sowie der Einbindung des Rumpfes.

Klinik 2: Antrieb, Samstag, 27. März, 15:30–17:30 Uhr, Green Mountain Rec Center, Lakewood, CO

Wie das Fangen, Ziehen und Treten Vorwärtsgeschwindigkeit erzeugt und wo die meisten von uns diese verlieren. Die Übungen werden in die Schwimmsets integriert, sodass Sie die Veränderung beim Schwimmen spüren, nicht nur isoliert.

Klinik 3: Freiwassertechniken und Gruppenschwimmen, Samstag, 24. April, 15:30–17:30 Uhr, Green Mountain Rec Center, Lakewood, CO

Wird im Pool geübt, wo es einfacher zu trainieren und zu wiederholen ist. Sichten, Schwimmen in der Nähe anderer Personen, Windschattenfahren und Bojendrehen. 

Klinik 4: Open Water, Samstag, 22. Mai, 8–10 Uhr, Chatfield Gravel Ponds, Littleton, CO

Die Fähigkeiten aus den ersten drei Kursen, getestet im Freiwasser mit der Gruppe und Unterstützung auf dem Wasser. Für den Fall, dass das Wasser am 22. Mai noch zu kalt ist, ist der 29. Mai der Ersatztermin für diese Sitzung.

Warum zehn Schwimmer

Dabei handelt es sich um gecoachte Sitzungen. Um ein personalisiertes Feedback zu gewährleisten, begrenzen wir diese Kliniken auf 10. Dadurch bleibt das offene Wasser auch für Klinik 4 sicher und beherrschbar.

Einzelheiten

🗓️ Termine: Samstag, 27. Februar, 27. März, 24. April und 22. Mai 2027

⏱️ Zeit: Februar, März und April, 15:30–17:30 Uhr; Mai ist von 8 bis 10 Uhr.

📍 Standort: Kliniken 1 bis 3 im Green Mountain Rec Center, Lakewood, CO. Klinik 4 @ Chatfield Gravel Ponds, Littleton, CO.

💵 Kosten: 10 $ pro Sitzung für Mitglieder und Athleten des No Limits Endurance Coaching-Teams; 20 $ pro Sitzung für Nichtmitglieder. No-Limits-Athleten: Senden Sie eine E-Mail an [email protected], um den Code zu erhalten, mit dem Sie 10 $ Rabatt auf den Preis erhalten.

🙌 Für wen es ist: Triathleten der Altersgruppe, die ihre Technik verbessern und sich auf das Freiwasser vorbereiten möchten. Muss in der Lage sein, in einer Sitzung 2.000 Meter zu schwimmen.

📣 Dein Trainer: Maria Simone, Cheftrainerin von No Limits Endurance Coaching.