2027 Femmes Gravel 100

Femmes Gravel 2027: programma di allenamento Century e Gravel Century

Allenati insieme. Percorri 100 miglia. Finisci in squadra.

Femmes Gravel è un'organizzazione no-profit dell'Arkansas nordoccidentale che aiuta le donne a portare la loro guida su ghiaia al livello successivo. Per 13 settimane, ti allenerai con una comunità solidale di ciclisti, costruirai corse di gruppo da 30 a 70 miglia e finirai la stagione con un secolo di ghiaia di 100 miglia il [data del secolo].

Ciò che è iniziato nel 2021 come un messaggio in una chat di ciclismo femminile è diventato un'organizzazione no profit 501 (c) (3) con più di 140 ciclisti a stagione. Il 2027 è la nostra sesta stagione.

Cosa è incluso nella registrazione alla formazione

• Allenamenti settimanali di gruppo del sabato, su percorsi controllati
• Supporto da parte di conducenti, galleggianti e spazzate esperti, con punti di riaggregazione pianificati
• Tre gruppi di ritmo in modo che ogni ciclista si alleni al giusto livello: Gruppo C (Principiante, da 10 a 12 mph), Gruppo B (Intermedio, da 12 a 13 mph) e Gruppo A (Avanzato, da 13 a 15 mph)
• Cliniche fuori dalla bici su adattamento alla bici, alimentazione, PT e stretching del pavimento pelvico, pneumatici, manutenzione della bici e cosa indossare
• Corse femminili mensili gratuite il 3° sabato di ogni mese
• Un piano di allenamento settimanale individuale per guidare i tuoi progressi
• La Femmes Gravel Guidebook, che copre le abilità di guida di gruppo, l'etichetta e le regole della strada
• Ingresso all'evento del secolo delle 100 miglia
• Un ingresso omaggio alla nostra lotteria di fine stagione per ogni corsa o clinica a cui partecipi

Opzioni di registrazione

• Gruppo A, B o C: programma di formazione completo più Century Event
• Solo formazione: programma di formazione completo senza Century Event

Questo programma è adatto a te?

Sei adatto se:

• Pedala almeno 3 volte a settimana, corse virtuali incluse
• Può percorrere comodamente 30 miglia a 10 mph o più velocemente su ghiaia piatta
• Avere una bici da ghiaia ben mantenuta
• Sono pronti a impegnarsi nel piano di formazione

Se non sei sicuro di quale gruppo sia adatto, le nostre descrizioni dei livelli di abilità e forma fisica ti aiuteranno a scegliere. Puoi spostarti tra i gruppi man mano che avanzi.

Registrati in anticipo per salvare il tuo posto e unisciti a noi fin dalla prima corsa.

Domande? Invia un'e-mail a [email protected] o visita femmesgravel.com. Seguici su Strava e Instagram.

Più donne. Più miglia. Più movimento.