2027 Femmes Gravel 100

Femmes Gravel 2027: Programa de entrenamiento Century y Gravel Century

Entrenen juntos. Viaja 100 millas. Termina en equipo.

Femmes Gravel es una organización sin fines de lucro del noroeste de Arkansas que ayuda a las mujeres a llevar su práctica de gravel al siguiente nivel. Durante 13 semanas, entrenarás con una comunidad de ciclistas que te apoyará, crearás recorridos en grupo de 30 a 70 millas y terminarás la temporada con un siglo de grava de 100 millas el [fecha del siglo].

Lo que comenzó en 2021 como un mensaje en un chat de ciclismo para mujeres se ha convertido en una organización sin fines de lucro 501(c)(3) con más de 140 ciclistas por temporada. 2027 es nuestra sexta temporada.

Qué se incluye con el registro de capacitación

• Paseos de entrenamiento grupales semanales los sábados, en rutas aprobadas
• Apoyo de líderes de viaje, flotadores y barridos experimentados, con puntos de reagrupación planificados
• Tres grupos de ritmo para que cada ciclista entrene al nivel correcto: Grupo C (principiante, de 10 a 12 mph), grupo B (intermedio, de 12 a 13 mph) y grupo A (avanzado, de 13 a 15 mph)
• Clínicas fuera de la bicicleta sobre fitness, nutrición, fisioterapia y estiramiento del suelo pélvico, neumáticos, mantenimiento de la bicicleta y qué ponerse.
• Paseos mensuales gratuitos para mujeres el tercer sábado de cada mes
• Un plan de entrenamiento semanal individual para guiar tu progreso
• La guía Femmes Gravel, que cubre habilidades para montar en grupo, etiqueta y reglas de tránsito
• Entrada al evento del siglo de las 100 millas
• Una entrada para nuestro sorteo de fin de temporada por cada viaje o clínica a la que asistas

Opciones de registro

• Grupo A, B o C: programa de entrenamiento completo más el evento Century
• Solo entrenamiento: Programa de entrenamiento completo sin el evento Century

¿Es este programa adecuado para usted?

Eres una buena opción si:

• Viaja al menos 3 veces por semana, incluidos paseos virtuales
• Puede recorrer cómodamente 30 millas a 10 mph o más rápido sobre grava plana
• Tener una bicicleta gravel en buen estado
• Están listos para comprometerse con el plan de capacitación.

Si no está seguro de qué grupo encaja, nuestras descripciones de niveles de habilidad y condición física lo ayudarán a elegir. Puedes moverte entre grupos a medida que avanzas.

Regístrate temprano para reservar tu lugar y únete a nosotros desde el primer viaje.

¿Preguntas? Envíe un correo electrónico a [email protected] o visite femmesgravel.com. Síguenos en Strava e Instagram.

Más mujeres. Más millas. Más movimiento.