Knickerbocker Canyon Trail Run

Informations sur la course

Les participants à cette course courront le long du sentier historique de Western States, jusqu'à « No Hands Bridge », puis s'attaqueront à l'une des ascensions les plus difficiles de la région : la redoutable colline d'entraînement K2. Les parcours de 5 km et 10 km comprennent des sentiers à voie unique le long des rives et des canyons de l'American River ; le semi-marathon et le 35 km traversent « No Hands Bridge », remontent le K2 puis vers Cool, CA. Si vous êtes là pour le long terme, vous redescendrez vers la rivière et remonterez la longue série de lacets, connue sous le nom de « Dam Hill ». Le parcours est varié et loin d’être monotone, permettant aux coureurs de dépasser l’inconfort et de se concentrer sur ce qui est agréable. Informations sur le parc : American River Canyon Overlook Park, Auburn SRA Lieu : Cool & Auburn, Californie Date : samedi 28 mars 2026 Événements : 5 km, 10 km, semi-marathon, 35 km Récupération des dossards et enregistrement Récupération anticipée des dossards : vendredi 27 mars 2026 Fleet Feet - Roseville : 15 h 00 - 19 h 00 1850 Douglas Blvd Ste #418, Roseville, Californie 95661 Itinéraire Matin de course à Overlook Park : de 7 h 30 à 9 h 15 Heures de départ : 5 km - 9 h 15 10 km - 9 h 00 Semi-marathon - 8 h 30 35 km - 8 h 30 Limite de temps : Il y a une limite de temps de 6,5 heures pour la course de 35 km Parking : Le stationnement est gratuit et disponible dans le parc American River Overlook et dans les rues adjacentes. Le covoiturage est toujours fortement encouragé. Capacité de la course : Le Knickerbocker Canyon Trail Run aura une capacité de 400 coureurs, sur toutes les distances.

Informations sur le cours

Carte détaillée du parcours | Itinéraire étape par étape | Distances et seuils des postes de secours | Profils d'élévation

Fournitures pour poste de secours

Les postes de ravitaillement Inside Trail Racing regorgent d’une variété optimale de produits reconstituant le glycogène et remplaçant les électrolytes. Voici une liste de certains aliments et boissons que chaque poste de ravitaillement peut fournir : gels Gu Energy, produits à mâcher et Stroopwafels, mélange montagnard, bretzels, croustilles, biscuits Oreo, Coca, Ginger Ale, eau, mélange d'hydratation pour sports Skratch Labs, sandwichs PB&J, M&M's, comprimés de sel, bananes, pastèque et mandarines. Les postes de secours sont également équipés d'articles de premiers secours généraux, notamment de comprimés Salt-Stick, mais pas de médicaments anti-inflammatoires. Skratch Labs contient 80 calories par portion avec un minimum de sucre (4 g pour 100 ml) et un rapport de sucre (glucose + fructose) optimisé pour une absorption plus rapide, un profil d'électrolytes qui correspond réellement à ce qui est perdu dans la sueur (800 mg de sodium, 80 mg de potassium, 100 mg de calcium et 80 mg de magnésium par litre). Comme les distances entre les postes de ravitaillement varient, nous encourageons fortement tous les coureurs à emporter au moins une bouteille de 20 oz pendant leur course. courir.

Bénévole

Sans le soutien de bénévoles enthousiastes et attentionnés, la production de nos courses ne serait pas possible. Des bénévoles de tous âges et de tous niveaux aident à l'installation, à l'enregistrement, aux postes de ravitaillement, à la préparation du parcours, au chronométrage et à la nourriture après la course. Le bénévolat est une façon amusante et originale de vivre des courses, de jouer en plein air et de passer du temps avec des gens sympathiques. Tous les bénévoles reçoivent un t-shirt de course gratuit, de la nourriture gratuite et la possibilité de gagner des crédits pour un futur événement Inside Trail Racing, en fonction du temps travaillé. Cinq heures d'assistance à un événement donnent droit à un crédit de course gratuit ou à des produits Inside Trail. Pour faire du bénévolat pour l’événement de cette année, veuillez soumettre notre formulaire de bénévolat en ligne.

Chemises

La plupart de nos chemises de course sont des chemises en tissu tri-mélange District Perfect-Tri. Ce t-shirt est fabriqué avec une technologie sportswear haut de gamme pour améliorer les performances lors de vos entraînements les plus difficiles. Avec une protection solaire, une technologie d'évacuation de l'humidité, une libération rapide des taches et un ajustement confortable, cet ensemble de performance à trois mélanges répond aux besoins de chaque athlète. C’est le choix idéal toute l’année pour les sports de plein air et l’exercice. Tirez le meilleur parti de votre entraînement avec ce t-shirt résistant et travailleur. Caractéristiques : ● 4,5 onces, 50/25/25 poly/coton peigné ring spun/rayonne, 32 simples ● Col en tricot côtelé 1X1 ● Bande épaule à épaule ● UPF 30 Pour avoir la garantie d'une chemise et d'une taille de chemise, vous devez vous inscrire avant le 13 mars 2027.

Récompenses

Les trois premiers vainqueurs (hommes et femmes) de chaque distance de course recevront un trophée personnalisé avec le logo de la course. De plus, le meilleur finaliste de chaque distance (hommes et femmes) recevra un article spécial de l’un des sponsors d’Inside Trail. Tous les finishers recevront une médaille personnalisée avec le logo de la course. Tous les finalistes du 50 km recevront un verre de pinte avec le logo de la course. Le Dead Last Finisher (DLF) de chaque événement recevra une récompense personnalisée. Des médailles par tranche d'âge (3 en profondeur) seront décernées dans les catégories suivantes, pour les hommes, les femmes et les non binaires : ● 13 ans et moins ● 14 – 19 ● 20 – 29 ● 30 – 39 ● 40 – 49 ● 50 – 59 ● 60 – 69 ● 70 et plus

Les petits caractères

Politique de remboursement ITR : Les frais d'inscription à nos courses en trail ne sont pas remboursables dans tous les cas, et nous n'offrons pas de crédits, de transferts ou de reports vers des courses futures, sauf dans les cas décrits ci-dessous. Seuls les coureurs inscrits peuvent participer à nos courses et vous ne pouvez en aucun cas échanger votre inscription avec quelqu'un d'autre. Nous sommes heureux d'émettre un crédit d'une valeur de 50 % de vos frais de course initiaux pour un futur événement Inside Trail Racing si nous recevons votre annulation au moins 3 semaines avant la course. Les crédits expireront 1 an après la date d'émission. Aucun crédit ne sera accordé si une annulation est effectuée dans les 3 semaines précédant la course. Bien que nous comprenions que des blessures de dernière minute, des conflits, des urgences, des décès et d'autres événements malheureux affectant les coureurs inscrits peuvent survenir et avoir un impact sur vos projets de participation, nous devons respecter notre politique d'annulation indiquée ci-dessus et ne pouvons offrir aucun crédit, remboursement, transfert ou report dans aucun de ces cas. Si une situation se présente où ITR doit annuler purement et simplement un événement pour quelque raison que ce soit, aucun remboursement ne sera effectué. Cela peut inclure des tremblements de terre, des inondations, des conditions météorologiques extrêmes, une qualité de l’air dangereuse, des pandémies ou tout autre « cas de force majeure ». ITR, à sa seule discrétion, peut choisir d'offrir des crédits de course futurs ou des reports dans ces situations de force majeure, en fonction des circonstances et de la proximité de la date de la course à laquelle l'événement a été annulé. Nous communiquerons avec tous les coureurs inscrits dès que possible concernant l'annulation et toute information pertinente. Nous n'annulons pas les courses en raison de la pluie ou de la chaleur. En raison de travaux sur les sentiers, de fermetures ou pour une myriade d'autres raisons, les agences de délivrance de permis peuvent exiger des modifications aux parcours annoncés à tout moment avant un événement. Ceci est hors de notre contrôle et nous n'offrirons donc pas de remboursements, de crédits, de reports ou de transferts (sauf dans les cas décrits ci-dessous) dans une telle situation. Si le lieu d'une course est modifié, mais qu'elle est toujours organisée le même jour, nous transférerons automatiquement l'inscription vers le nouveau site, ou les participants peuvent choisir de courir la course à distance et nous enverrons les récompenses par courrier. Si une course est reportée, tous les participants seront transférés à la nouvelle date. www.insidetrail.com