Knickerbocker Canyon Trail Run

Renninformationen

Die Teilnehmer dieses Rennens laufen entlang des historischen Western States Trail bis zur „No Hands Bridge“ und nehmen dann einen der härtesten Anstiege in der Gegend in Angriff: den gefürchteten K2-Trainingshügel. Die 5-km- und 10-km-Strecken umfassen atemberaubende Singletrails entlang der Ufer und Schluchten des American River; Der Halbmarathon und der 35-km-Lauf überqueren die „No Hands Bridge“, den K2 hinauf und dann in Richtung Cool, CA. Wenn Sie länger unterwegs sind, kehren Sie zum Fluss zurück und erklimmen die lange Reihe von Serpentinen, die als „Dam Hill“ bekannt sind. Der Kurs ist abwechslungsreich und alles andere als eintönig, so dass Läufer die Unbequemlichkeit hinter sich lassen und sich auf das konzentrieren können, was Spaß macht. Parkinformationen: American River Canyon Overlook Park, Auburn SRA Ort: Cool & Auburn, CA Datum: Samstag, 28. März 2026 Veranstaltungen: 5 km, 10 km, Halbmarathon, 35 km Startnummernabholung und Check-in Frühzeitige Startnummernausgabe: Freitag, 27. März 2026 Fleet Feet – Roseville: 15:00 – 19:00 Uhr 1850 Douglas Blvd Ste #418, Roseville, CA 95661 Wegbeschreibung Rennmorgen im Overlook Park: 7:30 – 9:15 Uhr Startzeiten: 5 km – 9:15 Uhr 10 km – 9:00 Uhr Halbmarathon – 8:30 Uhr 35 km – 8:30 Uhr Zeitlimit: Für das 35-km-Rennen gilt ein Zeitlimit von 6,5 Stunden. Parken: Das Parken ist kostenlos und steht im American River Overlook Park und den angrenzenden Straßen zur Verfügung. Fahrgemeinschaften werden grundsätzlich ausdrücklich empfohlen. Rennkapazität: Der Knickerbocker Canyon Trail Run bietet über alle Distanzen eine Kapazität von 400 Läufern.

Kursinformationen

Detaillierte Kurskarte | Turn-by-Turn-Wegbeschreibung | Entfernungen und Grenzwerte für Hilfsstationen | Höhenprofile

Hilfsstationsbedarf

In den Verpflegungsstationen von Trail Racing gibt es eine optimale Auswahl an Produkten, die Glykogen auffüllen und Elektrolyte ersetzen. Im Folgenden finden Sie eine Liste einiger Lebensmittel und Getränke, die jede Verpflegungsstation anbieten kann: Gu Energy-Gele, Kaubonbons und Stroopwafels, Studentenfutter, Brezeln, Kartoffelchips, Oreo-Kekse, Cola, Ginger Ale, Wasser, Skratch Labs Sports Hydration Mix, PB&J-Sandwiches, M&M’s, Salztabletten, Bananen, Wassermelonen und Mandarinen. Die Versorgungsstationen sind außerdem mit allgemeinen Erste-Hilfe-Artikeln ausgestattet, darunter Salt-Stick-Tabletten, jedoch keine entzündungshemmenden Medikamente. Skratch Labs hat 80 Kalorien pro Portion mit minimalem Zucker (4 g pro 100 ml) und einem Zuckerverhältnis (Glukose + Fruktose), das für eine schnellere Absorption optimiert ist, ein Elektrolytprofil, das tatsächlich dem entspricht, was durch Schweiß verloren geht (800 mg Natrium, 80 mg Kalium, 100 mg Kalzium und 80 mg Magnesium pro Liter). Da die Entfernungen zwischen den Verpflegungsstationen variieren, empfehlen wir allen Läufern dringend, während ihres Laufs mindestens eine 20-Unzen-Flasche mitzunehmen.

Freiwilliger

Ohne die Unterstützung enthusiastischer und fürsorglicher Freiwilliger wäre die Durchführung unserer Rennen nicht möglich. Freiwillige aller Altersgruppen und Fähigkeiten helfen beim Aufbau, beim Check-in, bei Verpflegungsstationen, bei der Streckeneinteilung, bei der Zeitnahme und bei der Verpflegung nach dem Rennen. Freiwilligenarbeit ist eine unterhaltsame und neuartige Möglichkeit, Rennen zu erleben, in der Natur zu spielen und Zeit mit freundlichen Menschen zu verbringen. Alle Freiwilligen erhalten ein kostenloses Renn-T-Shirt, kostenloses Essen und die Möglichkeit, entsprechend der geleisteten Arbeitszeit eine Gutschrift für eine zukünftige Inside Trail Racing-Veranstaltung zu sammeln. Fünf Stunden Unterstützung bei einer Veranstaltung führen zu einem kostenlosen Rennguthaben oder Inside Trail-Artikeln. Wenn Sie sich für die diesjährige Veranstaltung ehrenamtlich engagieren möchten, senden Sie bitte unser Online-Freiwilligenformular ab.

Hemden

Bei den meisten unserer Rennhemden handelt es sich um District Perfect-Tri Tri-Blend-Stoffhemden. Dieses T-Shirt ist mit modernster Sportbekleidungstechnologie ausgestattet, um die Leistung bei Ihren härtesten Trainingseinheiten zu steigern. Mit Sonnenschutz, feuchtigkeitsableitender Technologie, schneller Fleckenentfernung und bequemer Passform erfüllt dieses dreiteilige Performance-Crewshirt die Bedürfnisse jedes Sportlers. Es ist das ganze Jahr über die perfekte Wahl für Outdoor-Sport und Bewegung. Holen Sie mit diesem robusten T-Shirt das Beste aus Ihrem Training heraus. Eigenschaften: ● 4,5 Unzen, 50/25/25 Poly/gekämmte ringgesponnene Baumwolle/Viskose, 32 Singles ● 1X1-Rippstrickkragen ● Schulter-zu-Schulter-Tape ● UPF 30 Um garantiert ein Hemd und eine Hemdgröße zu erhalten, müssen Sie sich bis zum 13. März 2027 registrieren.

Auszeichnungen

Die drei besten Gesamtsieger (männlich und weiblich) jeder Renndistanz erhalten eine individuelle Trophäe mit dem Rennlogo. Darüber hinaus erhält der Erstplatzierte jeder Distanz (männlich und weiblich) einen besonderen Gegenstand von einem der Inside Trail-Sponsoren. Alle Finisher erhalten eine individuelle Medaille mit dem Rennlogo. Alle 50-km-Finisher erhalten ein Pintglas mit dem Rennlogo. Der Dead Last Finisher (DLF) in jeder Runde erhält eine individuelle Auszeichnung. Altersgruppenmedaillen (3-fach) werden in den folgenden Kategorien für Männer, Frauen und Nicht-Binäre vergeben: ● 13 Jahre und jünger, ● 14 – 19 Jahre, 20 – 29 Jahre, 30 – 39 Jahre, 40 – 49 Jahre, 50 – 59 Jahre, 60 – 69 Jahre, 70 Jahre und älter

Das Kleingedruckte

ITR-Rückerstattungsrichtlinie: Die Teilnahmegebühren für unsere Trailruns sind in allen Fällen nicht erstattungsfähig und wir bieten keine Gutschriften, Überweisungen oder Stundungen für zukünftige Rennen an, außer wie unten beschrieben. An unseren Rennen können nur registrierte Läufer teilnehmen, ein Tausch mit anderen ist in keinem Fall möglich. Gerne stellen wir Ihnen eine Gutschrift in Höhe von 50 % Ihrer ursprünglichen Renngebühr für eine zukünftige Inside Trail Racing-Veranstaltung aus, wenn wir Ihre Stornierung mindestens 3 Wochen vor dem Rennen erhalten. Credits verfallen ein Jahr nach dem Ausstellungsdatum. Bei einer Stornierung innerhalb von 3 Wochen vor dem Rennen erfolgt keine Gutschrift. Obwohl wir verstehen, dass es in letzter Minute zu Verletzungen, Konflikten, Notfällen, Todesfällen und anderen unglücklichen Ereignissen kommen kann, die sich auf registrierte Läufer auswirken und sich auf Ihre Teilnahmepläne auswirken können, müssen wir uns an unsere oben genannten Stornierungsbedingungen halten und können in keinem dieser Fälle Gutschriften, Rückerstattungen, Transfers oder Stundungen anbieten. Sollte es dennoch zu einer Situation kommen, in der ITR eine Veranstaltung aus irgendeinem Grund vollständig absagen muss, erfolgt keine Rückerstattung. Dazu können Erdbeben, Überschwemmungen, extremes Wetter, unsichere Luftqualität, Pandemien oder jede andere „höhere Gewalt“ gehören. ITR kann in solchen Situationen höherer Gewalt nach eigenem Ermessen entscheiden, künftige Renngutschriften oder -verschiebungen anzubieten, abhängig von den Umständen und davon, wie kurz vor dem Renntermin die Veranstaltung abgesagt wurde. Wir werden alle registrierten Läufer so schnell wie möglich über die Absage und alle relevanten Informationen informieren. Wir sagen keine Rennen aufgrund von Regen oder Hitze ab. Aufgrund von Streckenarbeiten, Schließungen oder aus unzähligen anderen Gründen können Genehmigungsbehörden jederzeit vor einer Veranstaltung Änderungen an den veröffentlichten Strecken verlangen. Dies liegt außerhalb unserer Kontrolle und wir bieten daher in einer solchen Situation keine Rückerstattungen, Gutschriften, Stundungen oder Überweisungen an (außer wie unten beschrieben). Wenn der Veranstaltungsort eines Rennens geändert wird, das Rennen aber immer noch am selben Tag stattfindet, übertragen wir die Registrierung automatisch auf den neuen Veranstaltungsort. Alternativ können die Teilnehmer das Rennen auch aus der Ferne durchführen und wir senden die Auszeichnungen per Post. Bei einer Verschiebung eines Rennens werden alle Teilnehmer auf den neuen Termin verschoben. www.insidetrail.com