Ballito | 18:00 pm | January

Embarquez pour votre aventure de course à pied avec le Couch Potato Run Club de la bibliothèque publique de Ballito, conçu spécifiquement pour les débutants prêts à faire leurs premiers pas pour terminer un 5 km. Ce programme unique débute le 18 janvier 2027 et se réunit deux fois par semaine sur le parking de la bibliothèque de 18h00 à 18h45. Chaque séance est dirigée par des coachs expérimentés qui veillent à ce que chaque participant se sente soutenu et motivé tout au long de son parcours de remise en forme.
Le Couch Potato Run Club met l'accent sur une approche progressive avec de courts intervalles de course entrecoupés de pauses de marche, ce qui la rend accessible à ceux qui n'ont jamais couru auparavant. Le programme évite le piège courant des augmentations soudaines d’intensité, se concentrant plutôt sur le développement de l’endurance par des augmentations cohérentes et gérables. Au cours de la semaine 5, les participants s'attaqueront confortablement à des courses de 4 minutes, en veillant à ce que personne ne se sente dépassé ou laissé pour compte.
Cet environnement favorable accueille tous les niveaux et comprend des séances adaptées aux chiens pour ceux qui souhaitent emmener leurs amis à quatre pattes. Le programme est conçu sans tests de condition physique ni jugement, favorisant une communauté où chacun peut se sentir à l'aise alors qu'il progresse vers la ligne d'arrivée de sa première course de 5 km. Pour plus d’informations et pour vous inscrire, visitez .