Ballito | 18:00 pm | January

Begeben Sie sich auf Ihre Laufreise mit dem Couch Potato Run Club der Ballito Public Library, der speziell für Anfänger entwickelt wurde, die bereit sind, ihre ersten Schritte auf dem Weg zum 5-km-Lauf zu machen. Dieses einzigartige Programm beginnt am 18. Januar 2027 und findet zweimal wöchentlich von 18:00 bis 18:45 Uhr auf dem Parkplatz der Bibliothek statt. Jede Sitzung wird von erfahrenen Trainern geleitet, die dafür sorgen, dass sich jeder Teilnehmer während seiner Fitnessreise unterstützt und motiviert fühlt.
Der Couch Potato Run Club legt Wert auf einen schrittweisen Ansatz mit kurzen Laufintervallen und Gehpausen, wodurch das Training auch für diejenigen zugänglich ist, die noch nie zuvor gelaufen sind. Das Programm vermeidet die häufige Gefahr plötzlicher Intensitätssteigerungen und konzentriert sich stattdessen auf den Aufbau der Ausdauer durch konsistente, überschaubare Steigerungen. In Woche 5 können die Teilnehmer problemlos 4-Minuten-Läufe absolvieren, sodass sich niemand überfordert oder zurückgelassen fühlt.
Diese unterstützende Umgebung heißt alle Niveaus willkommen und umfasst hundefreundliche Sitzungen für diejenigen, die ihre pelzigen Freunde mitbringen möchten. Das Programm ist ohne Fitnesstests oder Beurteilungen konzipiert und fördert eine Gemeinschaft, in der sich jeder wohlfühlen kann, während er die Ziellinie seines ersten 5-km-Rennens überquert. Weitere Informationen und die Möglichkeit zur Anmeldung finden Sie unter .