Welgemoed Evening | 18:00 pm | January

Embárcate en tu carrera como corredor con el programa para principiantes de Couch Potato Run Club, diseñado para aquellos que nunca antes han corrido. A partir del 18 de enero de 2027, esta iniciativa de ocho semanas ofrece sesiones de entrenamiento todos los lunes y miércoles de 6:00 p. m. a 6:45 p. m. en Door de Kraal Dam. Cada sesión comienza con apenas 30 segundos de carrera seguidos de descansos para caminar, lo que garantiza que desarrolles resistencia gradualmente sin la presión de ser lento o estar fuera de forma.
El enfoque único del programa elimina el miedo que a menudo se asocia con los planes tradicionales de "de sofá a 5 km" que aumentan abruptamente los tiempos de ejecución más allá de lo que los principiantes pueden manejar. En cambio, se centra en intervalos más cortos y en reducir las pausas para caminar con el tiempo, haciendo que cada semana parezca alcanzable. Al final de ocho semanas, habrás desarrollado tu resistencia para completar una carrera completa de 5 km.
Únase a una comunidad solidaria donde nadie se queda atrás y todos se sienten bienvenidos. Ya sea que esté buscando motivación para salir de casa o simplemente desee mejorar su nivel de condición física sin juzgarlo, este programa ofrece un entorno inclusivo que fomenta el progreso a su propio ritmo. Para obtener más información y registrarse, visite Club de carreras de teleadictos.