Welgemoed Evening | 18:00 pm | January

Beginnen Sie Ihre Laufreise mit dem anfängerfreundlichen Programm des Couch Potato Run Club, das für diejenigen konzipiert ist, die noch nie zuvor gelaufen sind. Ab dem 18. Januar 2027 bietet diese achtwöchige Initiative jeden Montag und Mittwoch von 18:00 bis 18:45 Uhr betreute Sitzungen am Door de Kraal Dam an. Jede Sitzung beginnt mit nur 30 Sekunden Laufen, gefolgt von Gehpausen, um sicherzustellen, dass Sie nach und nach Ausdauer aufbauen, ohne den Druck, langsam zu sein oder außer Form zu sein.
Der einzigartige Ansatz des Programms beseitigt die Angst, die oft mit herkömmlichen „Couch to 5K“-Plänen verbunden ist, die die Laufzeiten plötzlich über das Maß hinaus verlängern, mit dem Anfänger zurechtkommen. Stattdessen konzentriert es sich auf kürzere Intervalle und kürzere Gehpausen im Laufe der Zeit, damit sich jede Woche erreichbar anfühlt. Am Ende der acht Wochen haben Sie Ihre Ausdauer aufgebaut, um ein komplettes 5-km-Rennen zu absolvieren.
Treten Sie einer unterstützenden Gemeinschaft bei, in der niemand zurückgelassen wird und sich jeder willkommen fühlt. Ganz gleich, ob Sie auf der Suche nach Motivation sind, das Haus zu verlassen, oder einfach nur Ihr Fitnessniveau verbessern möchten, ohne zu urteilen, dieses Programm bietet ein integratives Umfeld, das Fortschritte in Ihrem eigenen Tempo fördert. Weitere Informationen und die Möglichkeit zur Anmeldung finden Sie unter Couch Potato Run Club.