Strong As Oak Wreck Bag Turkey Trot 5K-ish Workout

Este no es el típico trote del pavo. Esta será una carrera/entrenamiento en pareja de 5 km en el sendero. Primero, ¿qué es una bolsa de naufragio? Se trata de una bolsa con dos asas rellena de goma triturada. Usaremos bolsas con peso de 25 y 40 libras para correr/entrenar. Aquí está el formato:

• Carrera de 1 a 1 milla, un equipo de dos personas lleva una bolsa de restos durante la carrera y la intercambia según sea necesario. Una vez que regrese del circuito, comience el entrenamiento 1.
• 100 limpiezas WB. (Modificación del peso muerto de WB) Tú vas, yo voy (YGIG)  
• Estocadas WB de 100 m caminando. Formato YGIG. (modificación de estocadas con peso corporal)
• Carrera 2: carrera de 1 milla, igual que la carrera 1
• 100 Burpee sobre el WB. (Modificación Arriba - Abajo) Formato YGIG. 
• Lanzamiento de 100M WB. formato YGIG
• Carrera 3: carrera de 1 milla igual que las carreras 1 y 2.
• 100 WB Thruster (modificación TD Air Squat) formato YGIG
• Formato YGIG de rastreo de osos de 100M WB (modificación regular del rastreo de osos). 

SI NO TIENES PAREJA, TE ENCONTRAREMOS UNA EL DÍA DEL EVENTO.

Los participantes también tienen la opción de correr solo 3 vueltas para completar un recorrido de 5 km. 

El 100 % del dinero recaudado se donará a Marie Wilkinson Food Pantry en Aurora, IL.

Tenemos un número limitado de camisetas, por orden de llegada, proporcionadas por nuestros amigos de Compete to Live. 

Nos encontraremos en el Refugio 1 (este es el refugio alejado del lago y la colina) 

Estacione únicamente en los lugares designados. El estacionamiento adicional se encuentra en el lote inferior junto al lago. 

El evento es lluvia o sol. No se permiten reembolsos ni aplazamientos ya que se trata de un evento de recaudación de fondos.