DAVE'S SPRING TRAINING RUN

¡Únase a la comunidad de corredores del noroeste de Ohio en la ubicación de Inside the Five llamada Fieldhouse para una última carrera larga!

Esta es la última GRAN carrera grupal larga antes del Mercy Health Glass City Marathon y Owens Corning Half-Marathon. Únase a la comunidad de corredores local mientras completan una carrera preliminar de partes del curso GCM antes del gran día. Todos son bienvenidos sin importar su nivel de habilidad, distancia de carrera o programa de entrenamiento. El programa de entrenamiento de primavera de Dave tendrá entrenadores que liderarán carreras largas en rangos de ritmo establecidos, para que puedas correr con otros al mismo ritmo.

¡El paquete premium incluye una cerveza de cortesía en The Fieldhouse con un desayuno de panqueques para culminar la última carrera larga antes de la carrera!

DISTANCIAS PLANIFICADAS

• 12 millas (se admite ritmo combinado de caminata/carrera solo para esta distancia)
• 20 millas

* Habrá paradas de agua en el campo que replicarán las paradas de agua de GCM.

PASOS PLANIFICADOS (PROMEDIO POR MILLA)

Los entrenadores de Dave en el MIT liderarán varios ritmos, desde un ritmo inferior a 8:00 minutos hasta un ritmo de 13:00 minutos. También habrá un grupo de ritmo de carrera-caminata.

** El grupo de ritmo de carrera-caminata completará 12 millas únicamente, no habrá marcapasos de 20 millas para carrera-caminata.