Badwater Presents 40/40 NOW: Creating Balance in an Ultra World

40/40 AHORA: del 13 de mayo al 21 de junio de 2026

Creando equilibrio en un mundo ultra

Presentado por AdventureCORPS®, los autores intelectuales de Badwater®

¡Te invitamos a unirte a nosotros en una aventura de vida de 40 días muy especial y única que puedes realizar en cualquier lugar del planeta Tierra!

40/40 NOW es un programa de 40 días que puede servir para muchos propósitos:

- Entrenamiento cruzado para el deporte y para la vida

- Celebra el solsticio de verano como tu mejor yo

- Para atletas: afina tu cuerpo y tu mente para la temporada de carreras de verano

- Una aventura en la vida

¡40 / 40 NOW está abierto a todos! (Aunque somos las personas detrás de la serie mundial de ultramaratones BADWATER®, esta oportunidad es para cualquiera que busque llegar al verano con su mejor versión de sí mismo.)

Duración: 40 Días, desde el miércoles 13 de mayo hasta el domingo 21 de junio.

(El solsticio de verano de 2027 es el domingo 21 de junio de 2026 a las 7:10 a. m., hora de verano del Pacífico).

¿Por qué 40 días?

30 días crean un hábito, pero un esfuerzo de 40 días es una odisea espiritual transformadora.

¿Qué es el camino 40/40? ¿Cómo funciona? ¿Qué implica?

El núcleo de este desafío es completar 40 minutos de actividades de movimiento intencional por la mañana y 40 minutos por la tarde.        

- Hay que estar orientado a la fuerza y/o flexibilidad. Piense en levantamiento de pesas, yoga, clases de estiramiento, clases de baile o artes marciales. (Esto se puede hacer en un gimnasio o estudio de fitness, pero también solo en casa, siguiendo DVD o clases de YouTube).

- La otra actividad de 40 minutos estará orientada al cardio. Piense en correr, caminar, hacer senderismo, andar en bicicleta, patinar o nadar. (Para los participantes que ya corren o andan en bicicleta más de 40 minutos por día, recomendamos practicar un deporte diferente para esta actividad cardiovascular de 40 minutos).

Además, cada participante se registrará diariamente en el Strava Club: dado que los participantes estarán en todo el mundo, cada mañana (hora del Pacífico) publicaremos un "¡Registro diario!". Recordatorio en el Club Strava: cada participante comentará para contarnos qué hicieron (y tal vez aprendieron) ese día después de su actividad de PM. ¡La rendición de cuentas lo hace real! ¡El trabajo en equipo hace que el sueño funcione!

Los participantes 40/40 también perseguirán diez desafíos personales diferentes de cuatro días y tomarán “descansos para el cerebro” todos los domingos:

- 10 desafíos personales: se anunciará uno cada cuatro días

- Domingos sin pantalla: Sin ruido digital durante 8 horas: Tú eliges el horario, siempre que sea durante las horas de vigilia. (Si el trabajo o el cuidado de niños significa que necesita tener su teléfono cerca, mantenga el timbre encendido para recibir notificaciones o haga que un familiar o amigo esté a cargo de su teléfono. O si debe estar en su teléfono, simplemente no se desplace por ninguna red social).

- También todos los domingos: ¡Pausa y Celebra! Esto es lo opuesto a una lista de tareas pendientes, esta es una lista de tareas pendientes: ¡escríbela y celebra todo lo que has logrado la semana pasada!

Cada día cada participante recibirá un correo electrónico que contiene:

- Una cita inspiradora

- Un consejo y/o receta de nutrición simple pero poderoso

- Un enlace a una charla inspiradora en línea o en las redes sociales.

- Además, cada cuatro días, el correo electrónico anunciará el siguiente de los diez Retos Personales de 4 Días.

Los participantes 40/40 recibirán una guía interactiva impresa escrita por Chris Kostman y Erika Small que incluye:

- “El poder y el significado de los 40”

- “El poder y el significado del solsticio de verano”

- Lista de lecturas recomendadas "40 libros que podrían cambiar tu vida"

- Calendario de 40 días para seguir tu progreso: del 13 de mayo al 21 de junio de 2027

¿CÓMO INTERACTUARÁN LOS PARTICIPANTES DE 40/40 NOW?

Para crear camaradería y compartir ideas e inspiraciones, un Strava Club privado y especial reúne a todos de forma continua.

¿QUÉ PASA EL DÍA 1?

• Estudiarás la Guía 40 / 40 NOW

• Te escribirás una nota sobre lo que esperas obtener de esto, cómo sientes que es tu vida ahora (dónde eres feliz o infeliz, cómo quieres convertirte en una mejor versión de ti mismo). Pondrás este sobre en un sobre y lo dejarás a un lado durante 40 días.

• ¡Comenzarás! – Tus actividades de 40 minutos AM y 40 minutos PM, y el primero de los desafíos personales de cuatro días.

¿QUÉ PASA EL DÍA 40?

EL FINAL ES SÓLO EL COMIENZO: REUNIRNOS EN EL SOLSTICIO DE VERANO

Con la llegada del Solsticio de Verano, celebraremos y “sellaremos” esta experiencia de varias maneras:

• Primero, leerás para ti mismo la nota del Desafío del Día 1. Compartir esto en el Strava Club depende totalmente de ti; ¡No hay presión para “compartir demasiado”!

• Enviaremos algunos rituales sencillos para celebrar el solsticio de verano; ¡elige uno o más!

• Publicarás tus actividades finales por la mañana y por la tarde en el Club Strava y las registrarás en tu Guía 40 / 40 NOW impresa.

• Videollamada: nos reuniremos todos para una videollamada de 40 minutos a través de Zoom; esto tendrá lugar a las 900 a. m., hora del Pacífico. (Habrá participantes de todo el mundo, pero esta vez funciona mejor para los del hemisferio occidental y Europa; ¡disculpas al resto del mundo!)

MEMENTOS

FINALMENTE, se enviarán algunos recuerdos a cada participante una vez que concluya 40/40 NOW:

Llavero 40/40 NOW (Hecho en los EE. UU., de muy alta calidad, ¡destinado a durar!)

Camiseta de manga larga de tres mezclas 40/40 NOW

Hoja de calcomanías 40/40 AHORA

Entregado en una caja personalizada 40/40 NOW

¡Esperamos que te unas a nosotros durante 40/40 AHORA! ¡Haga el compromiso consigo mismo y regístrese ahora!