Rondebosch | 18:00 pm | January

Beginnen Sie Ihre Laufreise mit dem anfängerfreundlichen Programm des Couch Potato Run Club, das für diejenigen konzipiert ist, die noch nie zuvor gelaufen sind, aber unbedingt den ersten Schritt wagen möchten. Ab dem 18. Januar 2027 bietet die achtwöchige Initiative eine unterstützende Umgebung, in der Sie sich nach und nach durch kurze Läufe und Spaziergänge steigern können. Jede Sitzung bei Rondebosch Common umfasst sorgfältig strukturierte Intervalle – 30 Sekunden Laufen, gefolgt von Spaziergängen –, um längere Distanzen zu bewältigen, ohne sich überfordert zu fühlen.
Das Programm legt Wert auf Inklusivität und Ermutigung und stellt sicher, dass sich niemand aufgrund seines Tempos zurückgelassen oder beurteilt fühlt. Hundefreundliche Kurse montags und mittwochs von 18:00 bis 18:45 Uhr bieten eine einladende Atmosphäre, in der sich Anfänger wohlfühlen und in ihrem eigenen Tempo ihre Komfortzone verlassen können. Wenn Gehpausen in die Routine integriert sind, werden Sie feststellen, dass jede Woche überschaubare Fortschritte auf dem Weg zu Ihren ersten 5 km bringt.
Weitere Informationen und die Möglichkeit zur Anmeldung finden Sie unter Website des Couch Potato Run Clubs.